10 Cách Giảm Cân Bằng Chanh Hiệu Quả Bất Ngờ Nên Áp Dụng Ngay!

10 Cách Giảm Cân Bằng Chanh Hiệu Quả Bất Ngờ Nên Áp Dụng Ngay!

13/03/2019
(3 lượt)
Giảm cân bằng chanh không phải chỉ có một cách duy nhất là uống nước chanh. Nếu khéo léo vận dụng, có đến 10 cách dùng chanh để giảm cân, giảm mỡ khác mà bạn có thể áp dụng ngay lập tức. Khám phá nhanh kẻo bỏ lỡ nhé!

Giảm cân bằng chanh không phải chỉ có một cách duy nhất là uống nước chanh. Nếu khéo léo vận dụng, có đến 10 cách dùng chanh để giảm cân, giảm mỡ khác mà bạn có thể áp dụng ngay lập tức. Khám phá nhanh kẻo bỏ lỡ nhé!

“Mỗi ngày một quả chanh sẽ giảm mỡ hiệu quả” là câu nói nổi tiếng khắp thế giới. Có rất nhiều cách giảm cân bằng chanh đơn giản nhưng hiệu quả hơn cả mong đợi. Trong cuộc chiến cam go với cân nặng, bạn đừng tìm kiếm thực phẩm giảm cân ở đâu xa, quả chanh trong bếp đã là một “trợ thủ” đắc lực của bạn. 

Chanh giúp giảm cân hiệu quả như thế nào?

Chanh có giúp giảm cân không? Hoặc loại quả chua loét này hỗ trợ giảm cân như thế nào, sử dụng ra sao... là thắc mắc của rất nhiều người. Có thể bạn chưa biết nhưng chanh, từ vỏ đến nước đều có tác dụng bất ngờ đối với việc giảm mỡ toàn thân nếu bạn dùng đúng cách. Một quả chanh tươi cung cấp 17 calorie, 0,6g protein, 0,2g chất béo, 5,4g carbohydrate (trong đó có 1,6g chất xơ và 1,5g đường), 51% nhu cầu vitamin C hàng ngày và một lượng nhỏ thiamin, riboflavin, vitamin B6, axit pantothenic, canxi, sắt, magiê, phốt pho, kali... Trong đó, vitamin C trong chanh đã được chứng minh là làm giảm mức độ cortisol, một loại hormone gây căng thẳng, tạo cảm giác đói và tích trữ chất béo.

Giảm cân bằng chanh không phải chỉ có một cách duy nhất là uống nước chanh. Nếu khéo léo vận dụng, có đến 10 cách dùng chanh để giảm cân, giảm mỡ khác mà bạn có thể áp dụng ngay lập tức. Khám phá nhanh kẻo bỏ lỡ nhé!

Chanh cũng giàu polyphenol - hợp chất giúp ức chế thèm ăn và tích tụ chất béo, đề phòng tăng cân. Theo nghiên cứu của Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Mỹ - NCBI, hợp chất polyphenol từ chanh còn giúp hạn chế tích tụ mỡ, ổn định mỡ máu và ức chế tình trạng gia tăng đường huyết, kháng insulin. Vỏ chanh thì chứa nhiều pectin, một chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn từ đó giảm hàm lượng calorie nạp vào cơ thể. Từ những lợi ích tuyệt vời này, hiệu quả của việc giảm cân bằng chanh đã đủ thuyết phục bạn bắt đầu áp dụng chưa.

Giảm cân bằng chanh không phải chỉ có một cách duy nhất là uống nước chanh. Nếu khéo léo vận dụng, có đến 10 cách dùng chanh để giảm cân, giảm mỡ khác mà bạn có thể áp dụng ngay lập tức. Khám phá nhanh kẻo bỏ lỡ nhé!

Giảm cân bằng chanh đơn giản với các công thức nước giải độc

Nước chanh luôn là loại nước detox giảm cân hàng đầu được khuyến khích sử dụng. Bạn có thể dùng chanh tươi để pha chế các món nước detox thải độc như:

  • Vắt 1 miếng chanh tươi vào nước ấm rồi uống trước bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ hàng ngày.
  • Pha nước chanh mật ong theo tỉ lệ 1: 2 (cho 1 muỗng cà phê chanh và 2 muỗng cà phê mật ong vào 200ml nước) uống vào mỗi sáng ngay khi thức dậy.
  • Nấu nước sả chanh và uống thay cho nước lọc hàng ngày (chanh để cả vỏ thái lát mỏng nấu chung với sả cây đập dập).

Giảm cân bằng chanh không phải chỉ có một cách duy nhất là uống nước chanh. Nếu khéo léo vận dụng, có đến 10 cách dùng chanh để giảm cân, giảm mỡ khác mà bạn có thể áp dụng ngay lập tức. Khám phá nhanh kẻo bỏ lỡ nhé!

  • Uống nước vỏ chanh: Bào lấy vỏ của 10 quả chanh tươi, rửa sạch, đun sôi với 200ml nước trong khoảng 10 phút sau đó giữ lạnh và uống 1-3 lần/tuần. Có thể ăn một miếng táo nhỏ trước khi uống để giảm vị đắng của nước vỏ chanh.
  • Thêm chanh thái lát mỏng vào trà để làm gia tăng tác dụng của trà.

Thêm chanh vào các món ăn cũng là cách giảm cân bằng chanh hiệu quả

Bên cạnh làm nước uống detox, thêm chanh vào các món ăn cũng là gợi ý hay giúp nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể. Bạn có thể áp dụng các cách sau:

  • Nướng chanh chung với rau củ để làm gia tăng hương vị. Bạn có thể thái chanh thành từng lát mỏng để nướng kèm với các loại rau hoặc vắt một ít nước cốt chanh cho vào các món nướng vừa được đưa ra khỏi lò để làm tăng hương vị của món ăn.

Giảm cân bằng chanh không phải chỉ có một cách duy nhất là uống nước chanh. Nếu khéo léo vận dụng, có đến 10 cách dùng chanh để giảm cân, giảm mỡ khác mà bạn có thể áp dụng ngay lập tức. Khám phá nhanh kẻo bỏ lỡ nhé!

  • Dùng chanh trong các món salad thay vì giấm, hoặc nấu lẩu với chanh thay vì quả me hay tắc.
  • Rửa rau củ quả với nước chanh để loại bỏ độc tố. Bạn có thể vắt ½ trái chanh vào nước để ngâm hoa quả nhằm làm sạch sâu cho các loại rau cần ăn sống như rau thơm, xà lách...
  • Vắt một ít nước cốt chanh vào trước khi nấu cơm bằng gạo lứt vừa giúp cơm mềm hơn vừa gia tăng tác dụng giảm cân, đào thải mỡ thừa.
  • Làm mứt/bánh từ chanh thay cho các món tráng miệng nhiều đường khác cũng là cách giảm cân bằng chanh bạn nên thử.

Giảm cân bằng chanh không phải chỉ có một cách duy nhất là uống nước chanh. Nếu khéo léo vận dụng, có đến 10 cách dùng chanh để giảm cân, giảm mỡ khác mà bạn có thể áp dụng ngay lập tức. Khám phá nhanh kẻo bỏ lỡ nhé!

Giảm cân bằng chanh chính là tận dụng tối đa giá trị sử dụng của quả chanh vào các món ăn thức uống hàng ngày của bạn. Dù vậy, bạn cũng không nên lạm dụng theo kiểu dùng càng nhiều càng tốt, nhất là khi đói để tránh gây hại dạ dày. Hơn nữa, nếu chỉ dùng chanh mà tiếp tục lười vận động, không thay đổi thực đơn theo hướng lành mạnh, cân nặng sẽ nhích xuống rất chậm. Chanh chỉ là “trợ thủ” giúp bạn gia tăng tốc độ giảm cân, quan trọng là ý chí và kế hoạch bạn vạch ra.

Chúc bạn Sống Như Ý cùng GenVita!

 

Bình luận ()

Chưa có bình luận nào

12 loại thực phẩm tốt cho tinh trùng, quý ông đừng quên bổ sung hàng ngày

12 loại thực phẩm tốt cho tinh trùng, quý ông đừng quên bổ sung hàng ngày

8 giờ trước

Tinh binh khỏe mạnh không chỉ để khẳng định bản lĩnh quý ông mà còn gia tăng cơ hội thụ thai sau kết hôn. Lối sống và cách lựa chọn thực phẩm tốt cho...

Rối loạn tiền đình nên ăn gì và không nên ăn gì để bệnh thuyên giảm

Rối loạn tiền đình nên ăn gì và không nên ăn gì để bệnh thuyên giảm

4 ngày trước

Nguyên nhân hàng đầu gây rối loạn tiền đình chính là do thiếu dưỡng chất mà ra. Thông qua thăm khám bác sĩ, bạn sẽ biết cơ thể thiếu hụt thế nào, cần...

Uống sữa đậu nành “trăm điều lợi” chẳng sai, chỉ trừ đàn ông, trẻ nhỏ?

Uống sữa đậu nành “trăm điều lợi” chẳng sai, chỉ trừ đàn ông, trẻ nhỏ?

16/05/2019

Uống sữa đậu nành thường xuyên là một trong những cách thực dưỡng đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, xung quanh sữa đậu nành còn khá nhiều...

Top 15 thực phẩm ít calo giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả

Top 15 thực phẩm ít calo giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả

15/05/2019

Thực phẩm ít calo không khó tìm nhưng làm sao để biết chính xác lượng calo cụ thể trong nó là vấn đề không đơn giản. Đừng lo lắng, GenVita đã giúp bạn...

7 cách giảm cân nhanh nhất không dùng thuốc, đơn giản đến bất ngờ

7 cách giảm cân nhanh nhất không dùng thuốc, đơn giản đến bất ngờ

14/05/2019

Cách giảm cân nhanh nhất không dùng thuốc? Đó là một câu hỏi có nhiều lời đáp bởi trên thực tế không có nghiên cứu khoa học nào tìm ra được phương...

Cà phê giảm cân: Làm quen với cà phê xanh học cách giảm cân nhanh an toàn

Cà phê giảm cân: Làm quen với cà phê xanh học cách giảm cân nhanh an toàn

13/05/2019

Xung quanh chuyện cà phê giảm cân, nhiều ý kiến cho rằng cà phê đen có nhiều biến thể khác nhau trong cách rang, xay, pha trộn nên hiệu quả giảm cân...