12 loại thực phẩm tốt cho tinh trùng, quý ông đừng quên bổ sung hàng ngày

12 loại thực phẩm tốt cho tinh trùng, quý ông đừng quên bổ sung hàng ngày

25/05/2019
(5 lượt)
Tinh binh khỏe mạnh không chỉ để khẳng định bản lĩnh quý ông mà còn gia tăng cơ hội thụ thai sau kết hôn. Lối sống và cách lựa chọn thực phẩm tốt cho tinh trùng sẽ góp phần thúc tinh binh mạnh mẽ.

Tinh binh khỏe mạnh không chỉ để khẳng định bản lĩnh quý ông mà còn gia tăng cơ hội thụ thai sau kết hôn. Lối sống và cách lựa chọn thực phẩm tốt cho tinh trùng sẽ góp phần thúc tinh binh mạnh mẽ.

Để cải thiện chất lượng tinh trùng, bổ sung thực phẩm tốt cho tinh trùng là cách nhanh,, đơn giản mà mang đến hiệu quả tức thì nhất. Dưới đây là 12 loại thực phẩm phái mạnh cần tranh thủ thêm vào bữa ăn hàng ngày: 

Trứng, món ăn bổ tinh trùng ngon - bổ - rẻ

Trứng rất giàu vitamin E, protein, giúp ngăn chặn tế bào tinh hoàn khỏi sự thoái hóa, nhờ đó tinh binh gia tăng số lượng đáng kể. Trứng cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào và trung hòa các gốc tự do gây giảm lượng tinh trùng

Tinh binh khỏe mạnh không chỉ để khẳng định bản lĩnh quý ông mà còn gia tăng cơ hội thụ thai sau kết hôn. Lối sống và cách lựa chọn thực phẩm tốt cho tinh trùng sẽ góp phần thúc tinh binh mạnh mẽ.

Socola cường dương, tăng khoái cảm

Socola đen được mệnh danh là “thuốc bổ thần kỳ” giúp cải thiện số lượng tinh trùng cho nam giới. Trong socola đen có chứa 1 loại axit amin giúp bồi bổ và sinh tinh. Đặc biệt, đây là loại thực phẩm giúp đem lại cảm giác khoái cảm trong cuộc yêu của 2 vợ chồng.

Ăn các loại hạt một cách khôn ngoan

Giàu selen, các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, bí ngô, hướng dương rất có ích trong chuyện tăng cường sức mạnh tinh binh của đấng mày râu. Nhiều nghiên cứu đã kết luận rằng tinh trùng bơi nhanh hơn khi được bổ sung đủ selen và các khoáng chất.

Giản đơn như chuối mà hiệu quả không ngờ

Chuối chứa bromelain, enzyme có khả năng điều khiển hormone giới tính. Vitamin A, B1, C có nhiều trong loại quả này còn có tác dụng thúc đẩy việc sản sinh thêm nhiều tinh trùng cũng như tăng cường sự dẻo dai trong các “cuộc yêu kéo dài”.

Tinh binh khỏe mạnh không chỉ để khẳng định bản lĩnh quý ông mà còn gia tăng cơ hội thụ thai sau kết hôn. Lối sống và cách lựa chọn thực phẩm tốt cho tinh trùng sẽ góp phần thúc tinh binh mạnh mẽ.

Thiếu kẽm là không được

Thiếu kẽm là một trong những nguyên nhân cản trở khả năng sinh sản ở phái mạnh. Do đó, trong thực đơn ăn uống hằng ngày, nam giới đừng quên bổ sung kẽm qua các thực phẩm như các loại đậu, lúa mạch, thịt đỏ.

Trái cây giàu vitamin C, món ngon khó bỏ qua

Trái cây nhà họ vitamin C như cam, quýt, dâu tây, bưởi, kiwi cực tốt cho đội quân tinh binh phát triển chất lượng.
Chất chống oxy hóa dồi dào trong thành phần quả giúp tiêu diệt các gốc tự do, bảo vệ tinh trùng khỏi những tổn thương, giảm thiểu tình trạng tinh dịch vón cục, tăng khả năng thụ tinh.

Thịt đỏ rõ ràng là “thần dược” 

Các loại axit amin có nhiều trong các loại thịt đỏ như thịt bò, cừu, hươu, giúp tăng lượng tinh binh nhiều rõ rệt. Đồng thời nhờ khả năng tăng tiết axit nitrit, “cậu nhỏ” của quý ông cũng khỏe mạnh hơn khi cơ thể được nạp đủ lượng thịt đỏ theo nhu cầu.

Tinh binh khỏe mạnh không chỉ để khẳng định bản lĩnh quý ông mà còn gia tăng cơ hội thụ thai sau kết hôn. Lối sống và cách lựa chọn thực phẩm tốt cho tinh trùng sẽ góp phần thúc tinh binh mạnh mẽ.

Đừng quên nhân sâm 

Nhắc đến thực phẩm giúp tăng cường sinh lực, không thể không nhắc đến nhân sâm. Siêu phẩm này cực hữu dụng với những cặp vợ chồng đang mong có con. Vừa là thuốc bổ dành cho phái mạnh, giúp giãn cơ, cải thiện sự lưu thông máu, nhân sâm còn tăng cường sức chiến đấu cho đội quân tinh binh.

Tỏi giúp tinh trùng khỏe mạnh

Trong tỏi có nhiều allicin, chất giúp đẩy mạnh lưu thông máu trong cơ quan sinh dục và tăng số lượng tinh trùng. Bên cạnh đó, bộ đôi vitamin B6 và selen trong tỏi giúp bảo vệ tinh trùng khỏi tổn thương, điều tiết tốt việc sản xuất hormone giới tính.

Hàu chắc chắn là nên ăn thường xuyên 

Không chỉ chứa nhiều kẽm giúp cải thiện ham muốn, hàu còn dồi dào các amino axit thiết yếu hỗ trợ cho quá trình sản xuất tinh trùng trong hệ thống cơ quan sinh sản.

Tinh binh khỏe mạnh không chỉ để khẳng định bản lĩnh quý ông mà còn gia tăng cơ hội thụ thai sau kết hôn. Lối sống và cách lựa chọn thực phẩm tốt cho tinh trùng sẽ góp phần thúc tinh binh mạnh mẽ.

Đừng quên, muốn tinh trùng khỏe mạnh phải đi ngủ “đúng giờ”?

Đúng giờ ở đây tức là ở trong khung giờ cố định mà các nhà khoa học đã chỉ ra vào thời điểm đó chất lượng tinh trùng là tốt nhất. 

Nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Trung Quốc chỉ ra rằng, giờ đi ngủ và thời gian ngủ còn quyết định chất lượng tinh trùng của phái mạnh. Để tìm ra đáp án chính xác nhất, các chuyên gia đã thực hiện cuộc thử nghiệm, theo dõi giấc ngủ của 981 nam giới khỏe mạnh. Họ sẽ được hướng dẫn đi ngủ vào các khung giờ cố định: từ 8 - 10h tối, 10h tối đến nửa đêm, và sau nửa đêm. Tất cả người tham gia tình nguyện sẽ đều được đặt yêu cầu báo thức để có thể trải nghiệm giấc ngủ kéo dài 6 tiếng hoặc ít hơn; 7 - 8 - 9 tiếng hoặc lâu hơn thế.

Tinh binh khỏe mạnh không chỉ để khẳng định bản lĩnh quý ông mà còn gia tăng cơ hội thụ thai sau kết hôn. Lối sống và cách lựa chọn thực phẩm tốt cho tinh trùng sẽ góp phần thúc tinh binh mạnh mẽ.

Kết quả là, người đi ngủ sau nửa đêm có lượng cũng như "chất" của tinh trùng giảm sút mạnh. Ở nhóm ngủ 6 giờ hoặc ít hơn - tình hình còn tồi tệ hơn cả nhóm ngủ hơn 9 tiếng. Các nhà khoa học phát hiện, 8 - 10h tối là "thời điểm vàng" để đấng mày râu đi ngủ nếu muốn có được những chú tinh binh khỏe mạnh, tốc độ di chuyển vượt bậc nhất. 

Như vậy, ngoài việc chăm chỉ bổ sung thực phẩm tốt cho tinh trùng, phái mạnh cũng cần chú ý tới thời gian ngủ và duy trì lối sống khoa học để đã “lâm trận” thì “bách phát bách trúng”.

Mời bạn tìm hiểu thêm về Những Loại Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe qua loạt bài viết dưới đây

Chúc bạn Sống Như Ý cùng GenVita!


Bình luận ()

Chưa có bình luận nào

5 cách giảm cân bằng giấm táo đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

5 cách giảm cân bằng giấm táo đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

21/09/2020

Giảm cân bằng giấm táo là cách giảm cân dễ thực hiện, mang lại hiệu quả khi bạn biết kết hợp ăn uống khoa học và vận động hợp lý. Cùng GenVita khám...

Chế độ ăn Vegan - Khỏe mạnh thể chất, an yên tâm hồn

Chế độ ăn Vegan - Khỏe mạnh thể chất, an yên tâm hồn

14/09/2020

Chế độ ăn Vegan ngày càng được nhiều ưa chuộng vì tính nhân văn và những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Nếu đang có ý định ăn vegan, bạn hãy lên kế hoạch...

Tuyệt chiêu uống trà giảm cân không hại sức khoẻ bạn cần ghi lại ngay

Tuyệt chiêu uống trà giảm cân không hại sức khoẻ bạn cần ghi lại ngay

31/08/2020

Trà giảm cân không là phương pháp giảm cân phù hợp với tất cả mọi người và thành công hay không cũng phụ thuộc vào cơ địa cũng như cách bạn sử dụng....

Chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả trong 1 tuần cho dân văn phòng

Chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả trong 1 tuần cho dân văn phòng

28/08/2020

Có 02 nguyên tắc quan trọng trong chế độ ăn kiêng giảm cân trong 1 tuần để có kết quả ngay. Đó là gì, lắng nghe lời khuyên từ tư vấn của Master -...

Bí quyết ăn ngũ cốc giảm cân cho hành trình thon eo, gọn dáng

Bí quyết ăn ngũ cốc giảm cân cho hành trình thon eo, gọn dáng

17/08/2020

Ngũ cốc giảm cân chỉ phát huy tác dụng khi bạn lựa chọn đúng loại và nạp đủ lượng cần thiết. Ăn ngũ cốc như thế nào là đúng cách để vừa có thể giảm...

Uống nước ép cần tây mỗi ngày nhận ngay 8 lợi ích sức khỏe

Uống nước ép cần tây mỗi ngày nhận ngay 8 lợi ích sức khỏe

11/08/2020

Nước ép cần tây chứa nhiều chất dinh không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, mà còn có tác dụng hữu ích trong việc làm đẹp của bạn nữa đấy....