5 Cách Bảo Vệ Gan Đơn Giản Và Hiệu Quả Bạn Cần Biết

5 Cách Bảo Vệ Gan Đơn Giản Và Hiệu Quả Bạn Cần Biết

02/07/2018
(1 lượt)
Gan là một cơ quan vô cùng quan trọng bởi nó thực hiện hơn 500 chức năng trong cơ thể. nhưng rất nhiều thói quen sinh hoạt của chúng ta lại đang gây tổn thương đến lá gan. Hãy cùng tìm hiểu 5 cách bảo vệ gan đơn giản và hiệu quả nhất qua bài viết dưới đây.

Gan là một cơ quan vô cùng quan trọng bởi nó thực hiện hơn 500 chức năng trong cơ thể. nhưng rất nhiều thói quen sinh hoạt của chúng ta lại đang gây tổn thương đến lá gan. Hãy cùng tìm hiểu 5 cách bảo vệ gan đơn giản và hiệu quả nhất qua bài viết dưới đây.

Gan là một trong những bộ phận quan trọng nhất trong cơ thể. Chúng thực hiện các chức năng thiết yếu như giải bỏ độc tố, chất thải, đảm bảo sự trao đổi chất và lưu giữ vitamin A, D, E, K cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Thế nhưng rất nhiều thói quen sinh hoạt của chúng ta đang gây tổn thương đến lá gan. Hãy quan tâm hơn đến gan bằng cách thực hiện 5 điều dưới đây nhé!

Bảo vệ gan bằng những thực phẩm lành mạnh

Đầu tiên, hãy thay đổi từ điều cơ bản nhất là kỹ lưỡng hơn trong việc chọn thực phẩm. Việc sử dụng các thực phẩm tươi, sạch, đảm bảo an toàn vệ sinh không chỉ giúp bạn bảo vệ gan mà còn giúp bạn kiểm soát được các vấn đề về cân nặng, tránh các bệnh liên quan đến béo phì, tim mạch. Những loại rau, củ, quả xanh như cần tây, củ cải, dưa chuột hoặc các loại trái cây như táo, bưởi, cà rốt đều là những thực phẩm có hàm lượng ca-lo thấp, tốt cho gan. Ngoài ra, các bạn cũng nên bổ sung các sản phẩm chứa nhiều protein như trứng, thịt bò, hải sản để cân bằng lại hàm lượng dinh dưỡng.

bảo vệ gan

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh để có một lá gan khoẻ mạnh

Muốn uống rượu bia phải để lá gan “duyệt” trước

Rượu bia là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến các bệnh về gan như viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ. Trong quá trình chuyển hoá, rượu, bia sản sinh ra những chất độc hại làm hỏng các tế bào trong cơ thể, gây sưng phồng, tổn thương đến gan. Thông tin từ Cục Y tế dự phòng có khuyến cáo lượng rượu, bia tối đa nên dùng mỗi ngày như sau: Không uống quá 2 đơn vị cồn/ngày với nam giới, 1 đơn vị cồn/ngày đối với nữ giới và không uống quá 5 ngày/tuần (Một đơn vị cồn là 10g cồn nguyên chất có trong dung dịch uống, vào khoảng 3/4 lon bia 330ml (5%) hay 1 ly vang 100ml (13,5%), hoặc 1 chén rượu mạnh 30ml (40%).

Tạo ra một lối sống tích cực, khoẻ mạnh

Muốn có một lá gan tốt, bạn phải có một sức khoẻ tốt! Việc tham gia các hoạt động như tập thể dục thể thao, đi bộ, đọc sách, ăn uống điều độ đúng giờ không chỉ giúp bạn thư thái tâm hồn mà còn tạo ra một lối sống tích cực, khoẻ mạnh.

bảo vệ gan

Hãy dành thời gian thư giãn bên gia đình, bạn bè, người thân nhiều hơn

Khám định kì thường xuyên

Trong giai đoạn đầu, triệu chứng các bệnh liên quan đến gan như viêm gan, xơ gan,… thường không cụ thể, rõ ràng. Bởi vậy nếu không kiểm tra sức khoẻ thường xuyên, bạn sẽ khó có thể phát hiện được những “mầm bệnh” ấy đang phát triển như thế nào trong cơ thể mình. Còn với những trường hợp đang trong quá trình điều trị, việc khám định kì sẽ giúp bạn kiểm soát, đánh giá được tình trạng và sự chuyển biến sức khoẻ bản thân. Đây là một trong những yếu tố quan trọng để quá trình chữa bệnh đạt hiệu quả cao nhất.

bảo vệ gan

Bạn nên đi khám định kì 1 – 2 lần/ năm

Tìm hiểu kiến thức về các bệnh liên quan đến gan

Theo khảo sát của WHO, Việt Nam là nước có tỉ lệ người bị bệnh ung thư gan cao thứ 2 thế giới, với hơn 10.000 ca bệnh phát hiện mỗi năm. Ung thư gan có rất nhiều nguyên nhân như từ viêm gan virut, xơ gan, lạm dụng thức uống có cồn, phơi nhiễm hóa chất hay tiền sử từ gia đình… Để biết cách chăm sóc, bảo vệ gan đúng và kịp thời nhận ra các dấu hiệu nguy hiểm từ gan – bạn hãy tự trang bị cho mình những kiến thức đúng đắn, khoa học.

Bạn cũng cần một phương án dự phòng cho tương lai nếu chẳng may mắc phải các căn bệnh về gan, hay xấu nhất là ung thư gan. Lúc đó, điều quan trọng là đủ chi phí để chữa trị kịp thời, đảm bảo sức khoẻ tài chính cho bạn và gia đình. Đây chính là điều mà sản phẩm Bảo An Toàn Diện của Generali có thể mang đến cho bạn.

Bình luận ()

Chưa có bình luận nào