5 lý do các cặp vợ chồng nhất định nên thử tập yoga đôi

5 lý do các cặp vợ chồng nhất định nên thử tập yoga đôi

21/08/2019
(1 lượt)
Sau hôn nhân, mối quan hệ vợ chồng sẽ có lúc thăng - trầm và đôi khi là sự rạn nứt. Ở những thời điểm như vậy, vợ chồng cần biết cách khơi gợi gắn kết và hứng thú. Yoga đôi có thể sẽ là một phương pháp “điều trị” hiệu quả.

Sau hôn nhân, mối quan hệ vợ chồng sẽ có lúc thăng - trầm và đôi khi là sự rạn nứt. Ở những thời điểm như vậy, vợ chồng cần biết cách khơi gợi gắn kết và hứng thú. Yoga đôi có thể sẽ là một phương pháp “điều trị” hiệu quả.

Những bài tập yoga đôi êm dịu, hài hòa sẽ là lối thoát tuyệt vời khỏi những căng thẳng của cuộc sống hằng ngày của cả hai vợ chồng. Đồng thời, khi đạt tới một mức độ nào đó, yoga đôi còn giúp đời sống đôi lứa thăng hoa hơn.

5 lý do các cặp đôi nên thử yoga đôi

Có rất nhiều lý do tích cực khuyên các cặp đôi nên thử tìm hiểu và tập yoga đôi. 5 lợi ích dưới đây là những minh chứng điển hình:

Thắt chặt sợi dây tình cảm lứa đôi 

Trong bất kỳ tư thế yoga nào bạn có thể làm, bạn sẽ dựa hoàn toàn hoặc một phần vào nửa kia của bạn. Cả hai bạn sẽ cảm thấy bạn cần nhau nhiều hơn để cùng đạt được mục tiêu chung. Trong tất cả các tư thế, bạn cũng sẽ cảm thấy rằng bạn phải từ bỏ quyền kiểm soát đối với đối tác của mình. Bạn sẽ để nửa kia chọn dựa vào bạn để thực hiện một số động tác.  Kinh nghiệm này giúp bạn tìm ra những tài năng và sức mạnh mới của nhau. Nó cũng cho phép bạn khám phá những hạn chế của mình và cùng nhau khắc phục chúng.

Sau hôn nhân, mối quan hệ vợ chồng sẽ có lúc thăng - trầm và đôi khi là sự rạn nứt. Ở những thời điểm như vậy, vợ chồng cần biết cách khơi gợi gắn kết và hứng thú. Yoga đôi có thể sẽ là một phương pháp “điều trị” hiệu quả.

Tăng cường sự thân mật, giúp đời sống tình dục thăng hoa

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Loyola University Health System vào năm 2013 cho thấy yoga đôi có thể giúp các cặp vợ chồng đang bị rối loạn chức năng tình dục. Có một mô hình yoga bao gồm mát xa, tập thở và tư thế có lợi. Các cặp vợ chồng có thể thực hiện các bài tập như vậy để xây dựng sự tự tin, thân mật và quan hệ tình dục tốt hơn.

Giảm căng thẳng và lo lắng

Bản thân yoga đã luôn giúp người tập giảm căng thẳng và phân định sự lo lắng. Tuy vậy, yoga đôi còn tuyệt vời hơn là làm điều này cùng lúc cho cặp đôi và có thể làm tăng sự an tâm. Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng trách nhiệm là một yếu tố quan trọng gây ra căng thẳng. Thực hành yoga đôi có thể giúp nửa kia của bạn giữ bình tĩnh và thư giãn giữa áp lực cuộc sống hàng ngày. Nó cũng giúp các cặp vợ chồng an nhiên đối mặt với các sự kiện khiến họ cảm thấy khó chịu và lo lắng.

Sau hôn nhân, mối quan hệ vợ chồng sẽ có lúc thăng - trầm và đôi khi là sự rạn nứt. Ở những thời điểm như vậy, vợ chồng cần biết cách khơi gợi gắn kết và hứng thú. Yoga đôi có thể sẽ là một phương pháp “điều trị” hiệu quả.

Loại bỏ tính tự cao tự đại

Một trong những yếu tố tàn phá hạnh phúc gia đình chính là chủ nghĩa tự cao tự đại. Những người có tính khí này luôn dễ tự ái và bị choáng ngợp bởi niềm kiêu hãnh cá nhân. Điều này sẽ hạn chế giao tiếp cởi mở hàng ngày và “giết chết” hôn nhân. Ngay cả các chuyên gia chăm sóc sức khỏe tình dục cũng nói rằng tự cao tự đại là những yếu tố ảnh hưởng tiêu cực đến sự thân mật. Yoga đôi giúp các cặp vợ chồng nhận ra rằng hôn nhân có hạnh phúc hay không phụ thuộc vào nỗ lực của nhau. Các tư thế tập yoga đôi cũng dạy họ cách chấp nhận nhau với những khác biệt của nhau.

Dành thời gian cho nhau nhiều hơn

Ngày nay mọi người quá bận rộn để có khoảng không gian và thời gian riêng cho nhau, khác hoàn toàn với lúc mới yêu. Khoảng cách xa dần tạo ra sự thất vọng và buồn chán. Việc cùng nhau luyện tập yoga đôi giúp vợ chồng có thêm những khoảnh khắc hạnh phúc bên nhau. Mỗi người sẽ dựa vào người kia và cho nhau cơ hội tốt nhất để nhận được hơi ấm của nhau.

Sau hôn nhân, mối quan hệ vợ chồng sẽ có lúc thăng - trầm và đôi khi là sự rạn nứt. Ở những thời điểm như vậy, vợ chồng cần biết cách khơi gợi gắn kết và hứng thú. Yoga đôi có thể sẽ là một phương pháp “điều trị” hiệu quả.

Một số tư thế yoga đôi cơ bản

Tư thế hình vuông

  • Một người ngồi trên thảm hai chân duỗi thẳng
  • Người còn lại dùng hai tay giữ chân của đối phương và nâng chân lên cho người ngồi giữ
  • Giữ nguyên tư thế trong khoảng từ 1-5 phút.

Tư thế chó úp mặt đôi

  • Một người bắt đầu ở tư thế chó cúi mặt. Người kế tiếp ở phía trước người kia.
  • Đi chân và tay lại cho đến khi bạn có thể chạm đến lưng dưới của người cùng tập, tìm vị trí phía eo và ổn định ở tư thế thoải mái.
  • Tư thế này vừa thực hiện vừa trò chuyện thoải mái 
  • Giữ yên vị trí từ 5 đến 7 hơi thở. 
  • Khi muốn ngừng lại, người cùng tập sẽ uốn cong đầu gối và hạ hông xuống đến khi tạo thành tư thế trẻ sơ sinh, sau đó người phía trước hạ chân xuống sàn.

Sau hôn nhân, mối quan hệ vợ chồng sẽ có lúc thăng - trầm và đôi khi là sự rạn nứt. Ở những thời điểm như vậy, vợ chồng cần biết cách khơi gợi gắn kết và hứng thú. Yoga đôi có thể sẽ là một phương pháp “điều trị” hiệu quả.

Tư thế vặn mình đôi

  • Cả hai cùng bắt đầu ở tư thế ngồi với hai chân bắt chéo và lưng tựa vào nhau.
  • Hít vào và vươn tay lên trên.
  • Thở ra và xoay sang phải, đưa tay phải vào bên trong đầu gối trái của đối tác và tay trái ra bên ngoài đầu gối hoặc đùi phải của bạn. Người cùng tập sẽ thực hiện theo hướng ngược lại.
  • Giữ vững tư thế từ ba đến năm hơi thở, sau đó lặp lại ở bên còn lại.

Nếu yoga đôi thực sự khiến bạn cảm thấy hứng thú thì còn chần chờ gì không thử “tỉ tê” với nửa kia của mình về việc cùng nhau luyện tập bộ môn này

Sau hôn nhân, mối quan hệ vợ chồng sẽ có lúc thăng - trầm và đôi khi là sự rạn nứt. Ở những thời điểm như vậy, vợ chồng cần biết cách khơi gợi gắn kết và hứng thú. Yoga đôi có thể sẽ là một phương pháp “điều trị” hiệu quả.

Tin chắc rằng khi cùng thực hành, những lợi ích khi tập yoga mà bạn nhận được sẽ nhiều hơn con số 5 mà GenVita vừa liệt kê.

Mời bạn đọc thêm các bài viết khác về Lợi Ích Của Yoga Và Phương Pháp Tập Luyện Đúng

Chúc bạn Sống Như Ý cùng GenVita!

Bình luận ()

Chưa có bình luận nào

Top 10 bài tập cardio hiệu quả nhất cho bạn vóc dáng mơ ước trong 4 tuần

Top 10 bài tập cardio hiệu quả nhất cho bạn vóc dáng mơ ước trong 4 tuần

12/02/2020

Không cần máy chạy bộ hay 1 huấn luyện viên cá nhân, bạn vẫn có thể tập các bài tập cardio sau để đốt cháy mỡ thừa và sở hữu vóc dáng “chuẩn không cần...

Yoga chữa mất ngủ và những điều bạn cần biết

Yoga chữa mất ngủ và những điều bạn cần biết

26/12/2019

Bằng những động tác phù hợp nhiều lứa tuổi, yoga chữa mất ngủ đang trở thành lựa chọn của nhiều người.

Tập yoga có giảm cân không: Câu trả lời nằm ở 5 nguyên tắc cơ bản

Tập yoga có giảm cân không: Câu trả lời nằm ở 5 nguyên tắc cơ bản

25/12/2019

Tập yoga có giảm cân không? Yoga không gợi lên những hình ảnh giống với hầu hết các buổi tập luyện đốt cháy nhiều calo, ra mồ hôi như trong phòng gym...

Yêu chạy bộ đừng bỏ qua những kỹ thuật chạy bộ cơ bản từ Master & Coach Nguyễn Thị Tiểu Phương

Yêu chạy bộ đừng bỏ qua những kỹ thuật chạy bộ cơ bản từ Master & Coach Nguyễn Thị Tiểu Phương

24/12/2019

Chạy bộ là môn thể thao phổ biến và dễ thực hành với vô vàn lợi ích khác nhau với cơ thể và với mọi lứa tuổi. Hầu hết mọi người đều hình dung chạy bộ...

Nhảy dây giảm cân: Tập nhẹ nhàng giữ eo hiệu quả

Nhảy dây giảm cân: Tập nhẹ nhàng giữ eo hiệu quả

17/12/2019

Nhảy dây giảm cân sẽ mang lại hiệu quả nếu bạn duy trì thói quen này 30 phút mỗi ngày. Mồ hôi ra nhiều, đường huyết ổn định sau khi luyện tập, lượng...

Ashtanga Yoga và những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

Ashtanga Yoga và những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

03/12/2019

Ashtanga yoga là thuật ngữ quen thuộc trong yoga. Tuy nhiên với những người mới tập thì bộ môn còn khá mới mẻ.