5 Tác Dụng Của Nước Đậu Đen Cực Tốt Cho Cơ Thể

5 Tác Dụng Của Nước Đậu Đen Cực Tốt Cho Cơ Thể

12/03/2019
(3 lượt)
Rẻ, dễ tìm mua, dễ chế biến nhưng mang lại nhiều lợi ích vô cùng tuyệt vời cho cơ thể bạn, đó chỉ có thể là đậu đen. Hãy khám phá 5 tác dụng của nước đậu đen trong bài viết này cùng GenVita nhé!

Rẻ, dễ tìm mua, dễ chế biến nhưng mang lại nhiều lợi ích vô cùng tuyệt vời cho cơ thể bạn, đó chỉ có thể là đậu đen. Hãy khám phá 5 tác dụng của nước đậu đen trong bài viết này cùng GenVita nhé!

Với những tác dụng của nước đậu đen, bạn sẽ dễ dàng duy trì sức khỏe cũng như vẻ ngoài rạng rỡ! 

Uống nước đậu đen có tác dụng gì? 

Từ xa xưa, hạt đậu đen đã trở thành một nguyên liệu rất đỗi quen thuộc trong căn bếp của các bà, các mẹ. Ở nhiều gia đình, món nước đậu đen được dùng thường xuyên như không kém nước lọc và trà, nhưng không phải ai cũng biết rõ những tác dụng của nước đậu đen. 

Giảm cân

Nước đậu đen chứa rất ít năng lượng và chất béo. Khi đang giảm cân, bạn nên uống nhiều nước để giúp bản thân có cảm giác no lâu, giảm thèm ăn. Ngoài ra, nước đậu đen mang đến nhiều chất dinh dưỡng nên sẽ giúp bạn giảm cân an toàn, hạn chế tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng. 

Rẻ, dễ tìm mua, dễ chế biến nhưng mang lại nhiều lợi ích vô cùng tuyệt vời cho cơ thể bạn, đó chỉ có thể là đậu đen. Hãy khám phá 5 tác dụng của nước đậu đen trong bài viết này cùng GenVita nhé!

Chống lão hóa

Để chống lại các gốc tự do gây lão hóa, cơ thể bạn rất cần bổ sung các chất chống oxy hóa và đậu đen là một “kho tàng” chứa các chất này. Đặc biệt, chất chống oxy hóa trong đậu đen có hàm lượng cao gấp nhiều lần so với những loại quả như mâm xôi, nho… Vì vậy, uống nước đậu đen sẽ giúp bạn trẻ khỏe. 

Đẹp da

Uống nước đậu đen không chỉ bổ sung lượng chất lỏng cần thiết cho làn da. Loại nước uống này mang đến lượng hợp chất anthocyanins đáng kể có tác dụng chống oxy hóa, ngăn chặn sự “xuống cấp” của làn da. Đậu đen cũng giàu chất sắt làm tăng lượng hồng cầu trong máu giúp cải thiện sắc tố da. Kết quả, nhờ uống nước đậu đen mà bạn sẽ có một làn da hồng hào, tươi tắn và săn chắc hơn. 

Rẻ, dễ tìm mua, dễ chế biến nhưng mang lại nhiều lợi ích vô cùng tuyệt vời cho cơ thể bạn, đó chỉ có thể là đậu đen. Hãy khám phá 5 tác dụng của nước đậu đen trong bài viết này cùng GenVita nhé!

Nước đậu đen ngăn ngừa cao huyết áp

Uống nước đậu đen để hỗ trợ kiểm soát tình trạng cao huyết áp là một kinh nghiệm được nhiều người chia sẻ. Đậu đen và các loại đậu nói chung chứa nhiều potassium, một chất cần thiết để duy trì huyết áp ổn định. Vì vậy, những người bị cao huyết áp và tiểu đường thường được khuyến khích ăn hoặc uống nước đậu. 

Phòng bệnh thận

Trong Đông y, đậu đen được biết đến với công dụng bổ thận, trị các bệnh liên quan đến tiết niệu như tiểu gắt. Ngoài ra, đậu đen cũng là lựa chọn tốt cho những người bị bệnh tiểu đường. 

Rẻ, dễ tìm mua, dễ chế biến nhưng mang lại nhiều lợi ích vô cùng tuyệt vời cho cơ thể bạn, đó chỉ có thể là đậu đen. Hãy khám phá 5 tác dụng của nước đậu đen trong bài viết này cùng GenVita nhé!

Cách nấu nước đậu đen 

Dưới đây là các bước thực hiện để có được món nước đậu đen vừa thơm ngon vừa đầy lợi ích. Một lưu ý nhỏ, đó là bạn nên chọn đậu đen loại xanh lòng sẽ tốt hơn đậu đen bình thường. 

Bước 1: Rang đậu đen

Bỏ đậu đen đã nhặt, rửa sạch và để ráo vào chảo, rang đến khi đậu có mùi thơm thì tắt bếp.

Rẻ, dễ tìm mua, dễ chế biến nhưng mang lại nhiều lợi ích vô cùng tuyệt vời cho cơ thể bạn, đó chỉ có thể là đậu đen. Hãy khám phá 5 tác dụng của nước đậu đen trong bài viết này cùng GenVita nhé!

Bước 2: Để nguội và bảo quản

Để đậu đen trong chảo cho đến khi nguội hoặc bạn cũng có thể trút đậu vào trong một mảnh khăn/giấy sạch rồi bọc kín cho đến lúc nguội. Sau đó, cho đậu vào hộp kín và khô ráo để bảo quản. 

Bước 3: Làm trà đậu đen

Mỗi ngày, bạn lấy 1 nắm nhỏ đậu đen đã rang kể trên và đun trong nước sôi khoảng 10 phút rồi uống. Bạn cũng có thể cho đậu đen rang vào trong bình trà và để vài phút cho ngấm rồi uống. Nhiều người không rang đậu mà hầm trực tiếp hạt đậu với nước. Với cách làm này, nước đậu đen có tính mát và thường dùng để giải nhiệt. 

Rẻ, dễ tìm mua, dễ chế biến nhưng mang lại nhiều lợi ích vô cùng tuyệt vời cho cơ thể bạn, đó chỉ có thể là đậu đen. Hãy khám phá 5 tác dụng của nước đậu đen trong bài viết này cùng GenVita nhé!

Uống nước đậu đen rang hàng ngày có tốt không? 

Tuy có thể dùng làm nước uống hàng ngày, nhưng lượng nước đậu đen bạn dùng không nên quá nhiều, chỉ từ 200 đến 500ml. Bên cạnh đó, đậu đen chứa nhiều chất dinh dưỡng nên ăn nhiều dễ gây đầy bụng, khó tiêu. Chính vì vậy, những người đang bị bệnh dạ dày, bệnh đường tiêu hóa và trẻ nhỏ không nên ăn hay uống nhiều nước đậu đen. Ngoài ra, nếu cơ thể bạn thuộc thể hàn, hay bị chân tay lạnh thì không nên dùng nước đậu đen cũng như tránh ăn chè đậu đen.

Rẻ, dễ tìm mua, dễ chế biến nhưng mang lại nhiều lợi ích vô cùng tuyệt vời cho cơ thể bạn, đó chỉ có thể là đậu đen. Hãy khám phá 5 tác dụng của nước đậu đen trong bài viết này cùng GenVita nhé!

Hiểu hơn về một loạt những tác dụng của nước đậu đen, bạn đã có thêm một lựa chọn lành mạnh bên cạnh các loại nước uống đã quá quen thuộc như nước lọc, nước sâm, trà chanh… Thử uống nước đậu đen mỗi ngày, và chờ xem cơ thể bạn sẽ đón nhận những thay đổi tích cực nhé!

Chúc bạn Sống Như Ý cùng GenVita!

 

Bình luận ()

Chưa có bình luận nào

Hội Chứng Ruột Kích Thích Nên Ăn Gì? Chọn Đúng, Ăn Kỹ Sẽ Nhanh Khỏi

Hội Chứng Ruột Kích Thích Nên Ăn Gì? Chọn Đúng, Ăn Kỹ Sẽ Nhanh Khỏi

6 ngày trước

Hội chứng ruột kích thích nên ăn gì là câu hỏi không khó trả lời nếu bạn nắm vững quy tắc thực dưỡng khi có bệnh. Hơn nữa, áp dụng thường xuyên sẽ...

U Tuyến Giáp Kiêng Ăn Gì? Càng Tránh Xa Thực Phẩm Giàu I-ốt Càng Nhanh Khỏe

U Tuyến Giáp Kiêng Ăn Gì? Càng Tránh Xa Thực Phẩm Giàu I-ốt Càng Nhanh Khỏe

18/03/2019

U tuyến giáp kiêng ăn gì là câu hỏi thường gặp của người mắc bệnh. Vì lo lắng nên nhiều người đã ăn uống kiêng khem nghiêm ngặt với phương châm “có...

Ăn Gì Trước Khi Tập Gym? Khám Phá 5 Món Đơn Giản Nhưng Hiệu Quả Bất Ngờ

Ăn Gì Trước Khi Tập Gym? Khám Phá 5 Món Đơn Giản Nhưng Hiệu Quả Bất Ngờ

15/03/2019

Ăn gì trước khi tập gym để giảm cân nhanh, tăng cơ hiệu quả? Điểm mấu chốt là chọn thực phẩm phù hợp và ăn đúng thời điểm, liều lượng trước khi tập....

Uống Gì Để Giảm Mỡ Bụng Nhanh Mà Không Gây Hại Sức Khỏe?

Uống Gì Để Giảm Mỡ Bụng Nhanh Mà Không Gây Hại Sức Khỏe?

14/03/2019

Uống gì để giảm mỡ bụng là câu hỏi không khó trả lời bởi trong chế độ ăn kiêng, thức uống và cách bạn uống cũng tác động không nhỏ đến cân nặng của...

10 Cách Giảm Cân Bằng Chanh Hiệu Quả Bất Ngờ Nên Áp Dụng Ngay!

10 Cách Giảm Cân Bằng Chanh Hiệu Quả Bất Ngờ Nên Áp Dụng Ngay!

13/03/2019

Giảm cân bằng chanh không phải chỉ có một cách duy nhất là uống nước chanh. Nếu khéo léo vận dụng, có đến 10 cách dùng chanh để giảm cân, giảm mỡ khác...

Những Loại Thực Phẩm Tốt Cho Gan Bạn Cần Biết

Những Loại Thực Phẩm Tốt Cho Gan Bạn Cần Biết

28/02/2019

Gan là bộ phận quan trọng bậc nhất trong cơ thể người. Để bảo vệ sức khỏe một cách toàn diện, bạn cần phải biết bổ sung những loại thực phẩm tốt cho...