7 triệu chứng của bệnh cao huyết áp và giải đáp của Alo Dr. Gen về chế độ dinh dưỡng, luyện tập phù hợp

7 triệu chứng của bệnh cao huyết áp và giải đáp của Alo Dr. Gen về chế độ dinh dưỡng, luyện tập phù hợp

03/07/2019
(3 lượt)
Bệnh cao huyết áp nếu không điều trị kịp thời có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm bao gồm suy tim, giảm thị lực, đột quỵ và bệnh thận. Tuần vừa qua, Alo Dr. Gen đã nhận tư vấn nhiều câu hỏi về chế độ dinh dưỡng cũng như phương pháp luyện tập phù hợp với người mắc căn bệnh này

Bệnh cao huyết áp nếu không điều trị kịp thời có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm bao gồm suy tim, giảm thị lực, đột quỵ và bệnh thận. Tuần vừa qua, Alo Dr. Gen đã nhận tư vấn nhiều câu hỏi về chế độ dinh dưỡng cũng như phương pháp luyện tập phù hợp với người mắc căn bệnh này

Bệnh cao huyết áp không phải bệnh lạ, bệnh hiếm gặp và hầu hết mọi người đều có thể đọc vanh vách một số triệu chứng của bệnh. Nhưng để tường tận từ nguyên nhân đến cách hạn chế nguy cơ thì không phải ai cũng rõ. Ngoài ra, bác sĩ từ Alo Dr. Gen cũng sẽ tư vấn cho bạn chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý để hỗ trợ quá trình điều trị bệnh.

Bệnh cao huyết áp nếu không điều trị kịp thời có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm bao gồm suy tim, giảm thị lực, đột quỵ và bệnh thận. Tuần vừa qua, Alo Dr. Gen đã nhận tư vấn nhiều câu hỏi về chế độ dinh dưỡng cũng như phương pháp luyện tập phù hợp với người mắc căn bệnh này

Huyết áp cao là gì?

Cao huyết áp (hay tăng huyết áp) là một bệnh lý mãn tính khi áp lực của máu tác động lên thành động mạch tăng cao. Huyết áp là áp lực của máu lên thành động mạch. Huyết áp được xác định dựa trên 2 chỉ số: Huyết áp tâm thu/Huyết áp tâm trương.

Theo hướng dẫn mới cập nhật của Hiệp hội Tim mạch châu Âu (ESC) năm 2018, tùy vào mức độ nghiêm trọng, cao huyết áp được phân loại như sau:

  • Huyết áp tối ưu: dưới 120/80 mmHg;
  • Huyết áp bình thường: từ 120/80 mmHg trở lên;
  • Huyết áp bình thường cao: từ 130/85 mmHg trở lên;
  • Tăng huyết áp độ 1: từ 140/90 mmHg trở lên;
  • Tăng huyết áp độ 2: từ 160/100 mmHg trở lên;
  • Tăng huyết áp độ 3: từ 180/110 mmHg trở lên;
  • Cao huyết áp tâm thu đơn độc: Khi huyết áp tâm thu từ 140 mmHg trở lên, trong khi huyết áp tâm trương dưới 90 mmHg
  • Tiền tăng huyết áp khi: Huyết áp tâm thu > 120-139mmHg và huyết áp tâm trương > 80-89mmHg

Ngoài ra, theo Hiệp hội Tim mạch Việt Nam, huyết áp đạt dưới 120/80 mmHg được coi là mức bình thường. Khi huyết áp luôn ở mức từ 140/90 mmHg trở lên thì được xem là tình trạng tăng huyết áp.

Bệnh cao huyết áp nếu không điều trị kịp thời có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm bao gồm suy tim, giảm thị lực, đột quỵ và bệnh thận. Tuần vừa qua, Alo Dr. Gen đã nhận tư vấn nhiều câu hỏi về chế độ dinh dưỡng cũng như phương pháp luyện tập phù hợp với người mắc căn bệnh này

Nguyên nhân tăng huyết áp

Hầu hết các trường hợp tăng huyết áp đều không rõ nguyên nhân và được gọi là tăng huyết áp vô căn. Loại này thường là do di truyền, phổ biến hơn ở nam giới. Các yếu tố nguy cơ đối với huyết áp cao bao gồm:

  • Tuổi tác: Nguy cơ huyết áp cao tăng khi một người già đi vì các mạch máu trở nên kém linh hoạt.
  • Tiền sử gia đình
  • Béo phì và thừa cân: Những người thừa cân hoặc béo phì có nhiều khả năng bị huyết áp cao.
  • Không hoạt động thể chất: Không tập thể dục và có lối sống ít vận động làm tăng nguy cơ tăng huyết áp.
  • Hút thuốc: Thuốc lá khiến các mạch máu bị thu hẹp, dẫn đến huyết áp cao hơn. Hút thuốc cũng làm giảm hàm lượng oxy trong máu, do đó tim bơm nhanh hơn để bù lại, gây tăng huyết áp.
  • Uống rượu: Uống quá nhiều rượu có thể làm tăng huyết áp và làm tăng nguy cơ suy tim, đột quỵ và nhịp tim không đều.
  • Chế độ ăn uống không khoa học: Nhiều chuyên gia chăm sóc sức khỏe nhận định rằng chế độ ăn nhiều chất béo và muối dẫn đến nguy cơ cao huyết áp. 
  • Cholesterol cao: Hơn 50% tất cả những người bị huyết áp cao có cholesterol cao. 
  • Bệnh tiểu đường: Những người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp cao hơn. 
  • Phụ nữ mang thai có nguy cơ tăng huyết áp cao hơn so với phụ nữ cùng tuổi không mang thai. Tiền sản giật là một rối loạn nhau thai có thể làm tăng huyết áp đến mức nguy hiểm.
  • Ngưng thở khi ngủ: Rối loạn giấc ngủ này, khiến mọi người ngừng thở khi ngủ, cũng có thể dẫn đến tăng huyết áp.

Bệnh cao huyết áp nếu không điều trị kịp thời có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm bao gồm suy tim, giảm thị lực, đột quỵ và bệnh thận. Tuần vừa qua, Alo Dr. Gen đã nhận tư vấn nhiều câu hỏi về chế độ dinh dưỡng cũng như phương pháp luyện tập phù hợp với người mắc căn bệnh này

Triệu chứng thường gặp

Khi bị tăng huyết áp, cơ thể sẽ có các triệu chứng sau: 

  • Đau đầu
  • Buồn nôn
  • Chóng mặt
  • Nhìn không rõ 
  • Chảy máu cam
  • Tim đập nhanh 
  • Khó thở 

Bất cứ ai gặp các triệu chứng này nên gặp bác sĩ ngay lập tức.

Bệnh cao huyết áp nếu không điều trị kịp thời có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm bao gồm suy tim, giảm thị lực, đột quỵ và bệnh thận. Tuần vừa qua, Alo Dr. Gen đã nhận tư vấn nhiều câu hỏi về chế độ dinh dưỡng cũng như phương pháp luyện tập phù hợp với người mắc căn bệnh này

Biến chứng có thể gặp của bệnh

Nếu không có biện pháp điều trị hoặc kiểm soát bệnh cao huyết áp, các biến chứng có thể xảy ra:

  • Đau tim và suy tim
  • Hiện tượng các cục máu đông
  • Phình động mạch
  • Bệnh thận
  • Mạch máu dày, hẹp hoặc rách trong mắt
  • Chức năng não và trí nhớ có vấn đề 

Phương pháp điều trị bệnh cao huyết áp

Điều trị huyết áp cao phụ thuộc vào một số yếu tố, chẳng hạn như mức độ nghiêm trọng và các nguy cơ liên quan đến phát triển bệnh tim mạch hoặc đột quỵ. Bác sĩ sẽ đề nghị các phương pháp điều trị khác nhau khi huyết áp tăng:

  • Tăng nhẹ: Bác sĩ có thể đề nghị thay đổi lối sống cho những người có huyết áp tăng nhẹ, có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn.
  • Cao vừa phải: Nếu huyết áp cao hợp lý, và bác sĩ tin rằng nguy cơ phát triển bệnh tim mạch trong 10 năm tới là trên 20 phần trăm, họ có thể sẽ kê đơn thuốc và đề nghị thay đổi lối sống nhất định.
  • Nặng: Nếu huyết áp ở mức 180/110 mm Hg trở lên, sẽ có một sự thay đổi ngay lập tức về liều lượng thuốc có thể cần thiết.

Bệnh cao huyết áp nếu không điều trị kịp thời có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm bao gồm suy tim, giảm thị lực, đột quỵ và bệnh thận. Tuần vừa qua, Alo Dr. Gen đã nhận tư vấn nhiều câu hỏi về chế độ dinh dưỡng cũng như phương pháp luyện tập phù hợp với người mắc căn bệnh này

Alo Dr. Gen tư vấn chế độ dinh dưỡng và luyện tập cho người bị cao huyết áp

Câu hỏi: Chào Alo Dr. Gen, tôi đang bị cao huyết áp thì nên ăn uống, tập thể dục thế nào cho phù hợp?

Tư vấn từ Alo Dr. Gen: Chào bạn. Không biết bạn bao nhiêu tuổi, cao huyết áp độ mấy, có bệnh lý đi kèm như tiểu đường, suy thận, suy tim,.... hay không. Nói chung, người cao huyết áp đơn thuần thì thực hiện chế ăn uống cần hạn chế muối, cử mở , da động vật, hạn chế đường. Ăn nhiều rau cải và chất xơ, cá... Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng. Tập thể dục đều đặn, tuỳ theo thể trạng và bệnh lý kèm theo, ít nhất 3 lần/ tuần, mỗi lần tập ít nhất 30 phút. Bạn có thể đi bộ, chạy bộ nhẹ và lưu ý hạn chế tập môn có tính đối kháng cao. Bên cạnh đó, cần uống thuốc và tái khám đều đặn.

Bệnh cao huyết áp nếu không điều trị kịp thời có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm bao gồm suy tim, giảm thị lực, đột quỵ và bệnh thận. Tuần vừa qua, Alo Dr. Gen đã nhận tư vấn nhiều câu hỏi về chế độ dinh dưỡng cũng như phương pháp luyện tập phù hợp với người mắc căn bệnh này

Bệnh cao huyết áp về cơ bản không phải là bệnh lý nguy hiểm và có thể kiểm soát được nếu người bệnh tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ và duy lối sống lành mạnh.

Mời bạn tìm hiểu thêm một số Căn Bệnh Tim Mạch khác qua các bài viết dưới đây

Chúc bạn Sống Như Ý cùng GenVita!

Bình luận ()

Chưa có bình luận nào

10 lời khuyên phòng chống ung thư trong chế độ sinh hoạt hàng ngày

10 lời khuyên phòng chống ung thư trong chế độ sinh hoạt hàng ngày

1 ngày trước

Phòng chống ung thư thông qua chế độ sinh hoạt khoa học hàng ngày là hoàn toàn có thể. Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng có khoảng ⅓ số...

Dị ứng hải sản, phải làm sao để tránh mà vẫn thoải mái ăn ngon?

Dị ứng hải sản, phải làm sao để tránh mà vẫn thoải mái ăn ngon?

2 ngày trước

Dị ứng hải sản có thể xuất hiện bất kỳ thời điểm nào trong vòng đời của bạn và thường có xu hướng nhiều nhất ở giai đoạn tuổi trưởng thành. Dị ứng này...

4 chỉ số xét nghiệm gan giúp nhận diện ngay các bệnh nguy hiểm

4 chỉ số xét nghiệm gan giúp nhận diện ngay các bệnh nguy hiểm

3 ngày trước

Chỉ số xét nghiệm gan phản ánh chân thực về tình trạng sức khỏe của cơ quan này. Mỗi chỉ số trong số 4 yếu tố dưới đây đều có thể giúp bạn nhận diện...

Mọi điều bạn cần biết về bệnh thalassemia - bệnh tan máu bẩm sinh nguy hiểm

Mọi điều bạn cần biết về bệnh thalassemia - bệnh tan máu bẩm sinh nguy hiểm

09/09/2019

Bệnh thalassemia là một rối loạn máu di truyền được đặc trưng bởi ít huyết sắc tố và ít tế bào hồng cầu trong cơ thể bình thường có thể gây thiếu máu,...

Viêm tai giữa cấp tính, chăm sóc đúng cách, không cần thuốc, bệnh nhanh khỏi

Viêm tai giữa cấp tính, chăm sóc đúng cách, không cần thuốc, bệnh nhanh khỏi

06/09/2019

Viêm tai giữa cấp tính là một loại nhiễm trùng tai gây đau đớn. Nó xảy ra khi khu vực phía sau màng nhĩ gọi là tai giữa bị viêm và nhiễm trùng.

Bệnh men gan cao cảnh báo ung thư gan cận kề

Bệnh men gan cao cảnh báo ung thư gan cận kề

04/09/2019

Bệnh men gan cao có thể là dấu hiệu cho thấy gan của một người không hoạt động đúng chức năng. Các tế bào gan bị tổn thương hoặc bị viêm sẽ giải phóng...