Áp Lực Công Việc, Thiệt Chuyện Nhỏ Lắm, Đừng Lo!

Áp Lực Công Việc, Thiệt Chuyện Nhỏ Lắm, Đừng Lo!

19/11/2018
(3 lượt)
Khi bạn được ban tặng sự sống, bạn luôn muốn sống trọn vẹn cuộc đời mình. Cuộc đời của bạn sẽ không được gọi là trọn vẹn nếu không có một công việc để khẳng định mình hay ít nhất là tự nuôi sống bản thân. Không công việc nào là nhẹ nhàng, nhiều lúc áp lực muốn buông bỏ nhưng điều gì giúp bạn vẫn tiếp tục?

Khi bạn được ban tặng sự sống, bạn luôn muốn sống trọn vẹn cuộc đời mình. Cuộc đời của bạn sẽ không được gọi là trọn vẹn nếu không có một công việc để khẳng định mình hay ít nhất là tự nuôi sống bản thân. Không công việc nào là nhẹ nhàng, nhiều lúc áp lực muốn buông bỏ nhưng điều gì giúp bạn vẫn tiếp tục?

Các loại áp lực công việc

Để tăng biên độ chịu đựng áp lực trước tiên bạn cần phân loại những áp lực công việc bạn thường xuyên phải đối mặt:

Áp lực KPIs, doanh số, mục tiêu, deadline

Chạy theo KPIs, doanh số, mục tiêu, deadline là cuộc đua mà bất cứ một người đi làm nào cũng từng muốn bỏ cuộc. Khi đuổi theo những chỉ số này bạn sẽ được tặng miễn phí combo mệt mỏi, chán nản, áp lực nhưng khi đạt được hạnh phúc sẽ vỡ òa bên trong bạn, bạn sẽ cảm thấy tự tin và được nạp đầy năng lượng trở lại.

Áp lực công việc nếu không có sẽ khiến bạn trì trệ nhưng khi quá nhiều sẽ khiến bạn căng thẳng,... Cân bằng công việc nhiều áp lực và tận hưởng cuộc sống có phải là một bài toán khó với hầu hết chúng ta không?

Nôn nóng khẳng định mình trong công việc

Sự cạnh tranh giúp bạn phát triển nhưng đôi khi khiến bạn đánh mất chính mình. Đặt kỳ vọng và mục tiêu cao cho bản thân sẽ giúp bạn có động lực bứt phá trong công việc nhưng cũng khiến bạn cảm thấy thất vọng nếu không được như ý muốn.

Luôn trong tình trạng bị việc đuổi và lo đuổi việc

Không quản lý được thời gian, những đầu việc, nhiệm vụ trong ngày, bạn lúc nào cũng trong tình trạng bị việc đuổi và dần đuối sức trong núi công việc cần giải quyết. Khi hiệu suất công việc không đáp ứng được KPIs đề ra, sếp khiển trách bạn, đồng nghiệp than phiền về bạn.

Áp lực công việc nếu không có sẽ khiến bạn trì trệ nhưng khi quá nhiều sẽ khiến bạn căng thẳng,... Cân bằng công việc nhiều áp lực và tận hưởng cuộc sống có phải là một bài toán khó với hầu hết chúng ta không?

Căng thẳng, áp lực dồn nén là nguồn sống của suy nghĩ tiêu cực, bạn sẽ tự suy diễn về các nguy cơ mất việc.

Quan hệ công sở “kịch tính” và đối tác khó chiều

Đôi khi áp lực đến từ môi trường làm việc không thân thiện, cạnh tranh xấu, những câu chuyện đồn thổi tai bay vạ gió khiến bạn gặp rắc rối, mối quan hệ không suôn sẻ với sếp và đồng nghiệp, đối tác là những áp lực phổ biến và thường xuyên nhất bạn phải đối mặt.

5 nguyên tắc vượt qua áp lực công việc

Đừng so sánh, đổ lỗi cho chính mình khi chưa rõ nguyên nhân

Những người sợ trách nhiệm sẽ đổ lỗi cho người khác, người nghiêm khắc với bản thân sẽ đổ lỗi cho chính mình. Sự hoài nghi về năng lực của chính mình sẽ giúp bạn nhận ra khuyết điểm trong công việc để khắc phục nhưng bạn cũng cần xét đến những nguyên nhân khách quan, củng cố niềm tin và sự tự tin vào bản thân để làm tốt hơn ở nhiệm vụ sau.

Ưu tiên việc gấp trước, việc vặt sau và đừng ôm việc

Cách sắp xếp thứ tự công việc ưu tiên cũng sẽ giảm tải áp lực công việc cho bạn. Sử dụng các công cụ bổ trợ như lịch nhắc, trang tính,... cũng là cách giúp bạn giải phóng khỏi áp lực không đáng có. Đặc biệt, làm việc nhóm, cùng giúp đỡ chia sẻ trong công việc cũng giúp bạn cân bằng áp lực trong công việc.

Áp lực công việc nếu không có sẽ khiến bạn trì trệ nhưng khi quá nhiều sẽ khiến bạn căng thẳng,... Cân bằng công việc nhiều áp lực và tận hưởng cuộc sống có phải là một bài toán khó với hầu hết chúng ta không?

Nghe bằng trái tim, nói bằng thiện ý và chọn chuyện để “tám”

Môi trường làm việc của bạn không tự dưng dễ chịu và thoải mái. Thân thiện là thứ văn hóa công sở đáng mơ ước mà tất cả mọi người trong công ty cùng xây dựng. Đừng thao thao bất tuyệt điều bạn muốn nói mà hãy để ý đến cảm nhận của người khác và lắng nghe họ, hãy nói những điều có tính xây dựng và tránh những chủ đề, đề tài tiêu cực.

Áp lực công việc nếu không có sẽ khiến bạn trì trệ nhưng khi quá nhiều sẽ khiến bạn căng thẳng,... Cân bằng công việc nhiều áp lực và tận hưởng cuộc sống có phải là một bài toán khó với hầu hết chúng ta không?

Chỉ chấp nhận đừng chịu đựng

Bạn theo đuổi một công việc suy cho cùng là theo đuổi hạnh phúc. Bạn sẵn sàng mở rộng biên độ chịu đựng của bản thân để chấp nhận áp lực công việc, khó khăn, thách thức,... nhưng nếu không còn tìm thấy niềm hạnh phúc ấy trong công việc nữa hãy tìm một cơ hội khác. 

Tư duy tích cực, đừng từ bỏ khi chưa hết mình

Ngay khi gặp áp lực công việc, hãy dành chút ít thời gian uống một cốc nước, hít thở sâu, suy nghĩ tích cực và lạc quan, gạt bỏ ý nghĩ tiêu cực. Đừng từ bỏ trước cả khi người khác buộc bạn phải từ bỏ. Dù người khác có nói gì hãy dồn hết sức lực vượt qua áp lực của công việc một lần nữa. 

Áp lực công việc nếu không có sẽ khiến bạn trì trệ nhưng khi quá nhiều sẽ khiến bạn căng thẳng,... Cân bằng công việc nhiều áp lực và tận hưởng cuộc sống có phải là một bài toán khó với hầu hết chúng ta không?

Cứ mỗi lần vượt qua áp lực công việc bạn sẽ cảm thấy bản thân mạnh mẽ hơn, khả năng chấp nhận áp lực của bạn tăng lên. Sức bền của bạn trong cuộc đua với áp lực công việc cũng là một kỹ năng cần được luyện tập thường xuyên.

Chúc bạn Sống Như Ý cùng GenVita!

 

 

Bình luận ()

Chưa có bình luận nào

Nâng cao năng suất khi làm việc tại nhà với 4 'tip' từ GenVita

Nâng cao năng suất khi làm việc tại nhà với 4 'tip' từ GenVita

17/02/2021

Nếu bạn đang phải làm việc tại nhà bán thời gian hoặc toàn thời gian để phòng dịch COVID-19, hãy áp dụng ngay 4 bí kíp siêu hiệu quả từ GenVita để...

12 bí quyết làm việc tại nhà hiệu quả từ Chuyên gia khai vấn cuộc sống Quách Hiền

12 bí quyết làm việc tại nhà hiệu quả từ Chuyên gia khai vấn cuộc sống Quách Hiền

17/02/2021

Làm việc tại nhà thời điểm đại dịch COVID-19 đang trở thành nỗi ám ảnh cho người dân toàn thế giới và đã xuất hiện tại 24 tỉnh thành ở Việt Nam là...

Những Điều Thú Vị Về Tết Nguyên Đán Có Thể Bạn Chưa Biết!

Những Điều Thú Vị Về Tết Nguyên Đán Có Thể Bạn Chưa Biết!

01/02/2021

Xung quanh việc ăn Tết Nguyên Đán có hai ý kiến trái chiều: Một phe ủng hộ phương án gộp Tết Âm lịch và Tết Dương lịch; một phe phản đối. Tết Nguyên...

Ông Táo Về Trời - Hiểu Thế Nào, Cúng Ra Sao Để Được Như Ý

Ông Táo Về Trời - Hiểu Thế Nào, Cúng Ra Sao Để Được Như Ý

01/02/2021

Táo Quân, Táo Vương hay ông Táo trong tín ngưỡng dân gian Việt Nam được xem là vị thần cai quản việc bếp núc trong mỗi nhà. Và vào ngày 23 tháng Chạp...

Chỉ cần có điểm tựa tình thân, Tết xa hay gần vẫn vẹn yêu thương

Chỉ cần có điểm tựa tình thân, Tết xa hay gần vẫn vẹn yêu thương

27/01/2021

Chỉ cần nhắc tới Tết là ngóng được trở về nhà! Gói gém lại sự tất tả, bận rộn để thảnh thơi vài ngày đón Tết bên gia đình. Chỉ vậy thôi cũng đủ vui...

Tết này có còn Như Ý khi cha mẹ nhắn “Con đừng về?”

Tết này có còn Như Ý khi cha mẹ nhắn “Con đừng về?”

13/01/2021

Tết là dịp để đi về nhà, gặp cha mẹ, gặp người thân, tay bắt mặt mừng… Tết là để sum vầy đoàn tụ, sao lại có nghịch lý “đừng về”. Lý do ẩn dấu sau đó...