Bất Ngờ Với 10 Tác Dụng Của Vitamin E Đối Với Sức Khỏe

Bất Ngờ Với 10 Tác Dụng Của Vitamin E Đối Với Sức Khỏe

03/12/2018
(1 lượt)
Da khô sạm, tóc chẻ ngọn? Nếu hỏi ai về vấn đề này, phần lớn những câu trả lời bạn nhận được sẽ là bổ sung vitamin e. Tuy nhiên, đừng nói Genvita không nhắc, tác dụng của vitamin e không chỉ có nhiêu đó thôi đâu. Điểm nhanh ít nhất 5 tác dụng tuyệt vời vitamin e có thể mang lại cho cơ thể ngay nào

Da khô sạm, tóc chẻ ngọn? Nếu hỏi ai về vấn đề này, phần lớn những câu trả lời bạn nhận được sẽ là bổ sung vitamin e. Tuy nhiên, đừng nói Genvita không nhắc, tác dụng của vitamin e không chỉ có nhiêu đó thôi đâu. Điểm nhanh ít nhất 5 tác dụng tuyệt vời vitamin e có thể mang lại cho cơ thể ngay nào

Vitamin E là gì?

Vitamin E còn được biết đến với một cái tên khá “hàn lâm”: Alpha-tocopherol, một chất chống ôxy hóa có thể tan trong chất béo. Vitamin E thường được tìm thấy trong các loại rau xanh, trái cây, hải sản và đặc biệt nhiều trong các loại hạt.

Ngoài vitamin E tự nhiên, người ta cũng sản xuất vitamin E tổng hợp dựa trên công thức hóa học dl – alpha tocopherol. Tuy nhiên, so với vitamin E tự nhiên, công dụng của vitamin E tổng hợp thấp hơn nhiều.

Hẳn đến đây, nhiều bạn đã rất thắc mắc vitamin E có tác dụng gì mà được nhiều người “tung hô” đến vậy. Không quá nhiều đâu, công dụng của vitamin E được gói gọn trong “bảng vàng” 5 điều sau. 

Khi nhắc về tác dụng của vitamin E, hầu hết sẽ chỉ nghĩ đến lợi ích cho da và tóc. Tuy nhiên, loại vitamin “thần thánh” này còn làm được nhiều hơn thế

Tác dụng của vitamin E là giúp cân bằng Cholesterol 

Nồng độ cholesterol cao có thể gây tắc nghẽn động mạch và dẫn đến những cơn đau tim. Bạn hẳn đã biết điều này. Tuy nhiên, có một điều không nhiều người biết: Vitamin E có tác dụng hạn chế sự mất cân bằng cholesterol, giúp ngăn ngừa hiệu quả bệnh tim mạch.

Một nghiên cứu năm 2014 đã chỉ ra rằng vitamin E giúp ngăn ngừa hoặc trì hoãn sự khởi phát của bệnh tim. Nhiều nghiên cứu khác cũng cho thấy công dụng của vitamin E trong việc điều trị các bệnh mãn tính, nhờ khả năng bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do.

Tăng cường “nhan sắc” cho làn da

Nhắc đến công dụng vitamin E, sẽ thật thiếu sót nếu không nói nhiều đến những gì loại dưỡng chất này có thể làm được cho da. 

Hàm lượng chất chống oxy hóa của vitamin E có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi những tác động tiêu cực của các gốc tự do, làm giảm nguy cơ xuất hiện các dấu hiệu lão hóa trên da. Hơn nữa, vitamin E cũng giúp tăng cường quá trình sản xuất collagen, duy trì độ đàn hồi của da, giúp da căng mịn.

Khi nhắc về tác dụng của vitamin E, hầu hết sẽ chỉ nghĩ đến lợi ích cho da và tóc. Tuy nhiên, loại vitamin “thần thánh” này còn làm được nhiều hơn thế

Làm sạch, bổ sung độ ẩm, ngăn ngừa da khô, rạn cũng là một công dụng của vitamin E được nhiều người biết đến. Tuy nhiên, nếu thuộc da dầu, da mụn, bạn nên cẩn thận khi sử dụng vitamin E. Bởi vitamin E có khả năng dưỡng ẩm cao nên có thể gây ra mụn.

Bí quyết cho một mái tóc khỏe

Có khả năng phục hồi hư tổn ở nang tóc cũng như kích thích tóc phát triển khỏe mạnh, vitamin E cũng được tăng cường trong nhiều sản phẩm chăm sóc tóc.

Bạn cũng có thể tự chế hỗn hợp chăm tóc của riêng mình bằng cách trộn vitamin E và dầu dừa, hoặc dầu ô-liu. Nhẹ nhàng massage hỗn hợp này lên tóc, sau đó để yên khoảng 30 phút và rửa bằng nước ấm. Thực hiện đều đặn mỗi tuần và bạn sẽ thấy mái tóc của mình thay đổi đáng kể.

Tăng cường sức mạnh và phát triển cơ bắp

Vitamin E thúc đẩy lưu thông máu, đồng thời giúp cải thiện sự tăng trưởng và sức mạnh cơ bắp. Nó giúp sửa chữa DNA và cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể. 

Khi nhắc về tác dụng của vitamin E, hầu hết sẽ chỉ nghĩ đến lợi ích cho da và tóc. Tuy nhiên, loại vitamin “thần thánh” này còn làm được nhiều hơn thế

Cải thiện sức khỏe thần kinh

Thay vì một viên panadol mỗi lần đau đầu, bạn nên nghĩ đến việc bổ sung vitamin E. Không chỉ loại bỏ chứng đau đầu, cải thiện sức khỏe hệ thần kinh một cách hiệu quả, nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra tác dụng của vitamin E trong việc ngăn ngừa sự khởi phát của các tình trạng thần kinh như bệnh Alzheimer.

Khi nhắc về tác dụng của vitamin E, hầu hết sẽ chỉ nghĩ đến lợi ích cho da và tóc. Tuy nhiên, loại vitamin “thần thánh” này còn làm được nhiều hơn thế

Những tác dụng của vitamin E sẽ phát huy nếu bạn bổ sung khoảng 15mg/ ngày. Nếu chăm chỉ “nạp” những thực phẩm chứa nhiều vitamin E như dầu thực vật, rau cải xanh, bơ, hạt hạnh nhân, hướng dương…, bạn đã hoàn toàn cung cấp đủ nhu cầu vitamin E cần thiết. Tuy nhiên, với những trường hợp cần tăng cường vitamin E liều cao, bạn nên tham khảo thêm ý kiến bác sĩ. 

Chúc bạn Sống Như Ý cùng GenVita!

 

Bình luận ()

Chưa có bình luận nào

9 Tác Dụng Của Gạo Lứt Giúp “Bảo Dưỡng Và Đại Tu” Sức Khỏe

9 Tác Dụng Của Gạo Lứt Giúp “Bảo Dưỡng Và Đại Tu” Sức Khỏe

06/12/2018

Hai loại gạo chủ yếu được sử dụng phổ biến trên thế giới hiện nay là gạo trắng và gạo lứt. Những tranh cãi về chất lượng dinh dưỡng của hai loại gạo...

Huyết Áp Thấp Nên Ăn Gì? Ăn Chọn Lọc, Đọc Vị Bệnh, Chẩn Trị Nhanh

Huyết Áp Thấp Nên Ăn Gì? Ăn Chọn Lọc, Đọc Vị Bệnh, Chẩn Trị Nhanh

06/12/2018

Trước đây, khi nghĩ đến các bệnh lý liên quan đến huyết áp, mặc nhiên nhiều người “quàng” lên hội những người trung niên và cao tuổi. Tuy nhiên, ngày...

Yếu Sinh Lý Nên Ăn Gì Để Duy Trì Phong Độ Phái Mạnh?

Yếu Sinh Lý Nên Ăn Gì Để Duy Trì Phong Độ Phái Mạnh?

04/12/2018

Là người vợ, bạn nên nhạy cảm về vấn đề này. Lỡ may chồng đang xuống phong độ, bạn cần hiểu rằng những khúc mắc kiểu yếu sinh lý nam nên ăn gì, ăn gì...

“Chọn Mặt Gửi Vàng” Các Loại Nước Ép Giảm Cân

“Chọn Mặt Gửi Vàng” Các Loại Nước Ép Giảm Cân

03/12/2018

Bạn có thể chọn cách “hùng hục” hàng giờ trong phòng tập, nhưng cũng có thể chọn cách đơn giản hơn là uống nước ép detox giảm cân. Vừa có tác dụng...

Chế Độ Ăn Low Carb: Chọn Sai 1 Ly, Đi Tới 1 Dặm!

Chế Độ Ăn Low Carb: Chọn Sai 1 Ly, Đi Tới 1 Dặm!

03/12/2018

Cùng với hiệu quả giảm cân, chế độ ăn low carb cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Cụ thể, phương pháp này có thể làm giảm tới 4 năm tuổi thọ...

Chế Độ Ăn Cho Người Tập Gym Vẫn Được ‘thả Ga’, Đừng Kiêng Khem Quá

Chế Độ Ăn Cho Người Tập Gym Vẫn Được ‘thả Ga’, Đừng Kiêng Khem Quá

19/11/2018

Nhiều người cho rằng chế độ ăn cho người tập gym muốn giảm cân nhanh, tăng cơ lẹ cần phải thật khắt khe. Chỉ cần “lỡ miệng” là mọi công sức đổ sông đổ...