Bất Ngờ Với 10 Tác Dụng Của Vitamin E Đối Với Sức Khỏe

Bất Ngờ Với 10 Tác Dụng Của Vitamin E Đối Với Sức Khỏe

03/12/2018
(1 lượt)
Da khô sạm, tóc chẻ ngọn? Nếu hỏi ai về vấn đề này, phần lớn những câu trả lời bạn nhận được sẽ là bổ sung vitamin e. Tuy nhiên, đừng nói Genvita không nhắc, tác dụng của vitamin e không chỉ có nhiêu đó thôi đâu. Điểm nhanh ít nhất 5 tác dụng tuyệt vời vitamin e có thể mang lại cho cơ thể ngay nào

Da khô sạm, tóc chẻ ngọn? Nếu hỏi ai về vấn đề này, phần lớn những câu trả lời bạn nhận được sẽ là bổ sung vitamin e. Tuy nhiên, đừng nói Genvita không nhắc, tác dụng của vitamin e không chỉ có nhiêu đó thôi đâu. Điểm nhanh ít nhất 5 tác dụng tuyệt vời vitamin e có thể mang lại cho cơ thể ngay nào

Vitamin E là gì?

Vitamin E còn được biết đến với một cái tên khá “hàn lâm”: Alpha-tocopherol, một chất chống ôxy hóa có thể tan trong chất béo. Vitamin E thường được tìm thấy trong các loại rau xanh, trái cây, hải sản và đặc biệt nhiều trong các loại hạt.

Ngoài vitamin E tự nhiên, người ta cũng sản xuất vitamin E tổng hợp dựa trên công thức hóa học dl – alpha tocopherol. Tuy nhiên, so với vitamin E tự nhiên, công dụng của vitamin E tổng hợp thấp hơn nhiều.

Hẳn đến đây, nhiều bạn đã rất thắc mắc vitamin E có tác dụng gì mà được nhiều người “tung hô” đến vậy. Không quá nhiều đâu, công dụng của vitamin E được gói gọn trong “bảng vàng” 5 điều sau. 

Khi nhắc về tác dụng của vitamin E, hầu hết sẽ chỉ nghĩ đến lợi ích cho da và tóc. Tuy nhiên, loại vitamin “thần thánh” này còn làm được nhiều hơn thế

Tác dụng của vitamin E là giúp cân bằng Cholesterol 

Nồng độ cholesterol cao có thể gây tắc nghẽn động mạch và dẫn đến những cơn đau tim. Bạn hẳn đã biết điều này. Tuy nhiên, có một điều không nhiều người biết: Vitamin E có tác dụng hạn chế sự mất cân bằng cholesterol, giúp ngăn ngừa hiệu quả bệnh tim mạch.

Một nghiên cứu năm 2014 đã chỉ ra rằng vitamin E giúp ngăn ngừa hoặc trì hoãn sự khởi phát của bệnh tim. Nhiều nghiên cứu khác cũng cho thấy công dụng của vitamin E trong việc điều trị các bệnh mãn tính, nhờ khả năng bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do.

Tăng cường “nhan sắc” cho làn da

Nhắc đến công dụng vitamin E, sẽ thật thiếu sót nếu không nói nhiều đến những gì loại dưỡng chất này có thể làm được cho da. 

Hàm lượng chất chống oxy hóa của vitamin E có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi những tác động tiêu cực của các gốc tự do, làm giảm nguy cơ xuất hiện các dấu hiệu lão hóa trên da. Hơn nữa, vitamin E cũng giúp tăng cường quá trình sản xuất collagen, duy trì độ đàn hồi của da, giúp da căng mịn.

Khi nhắc về tác dụng của vitamin E, hầu hết sẽ chỉ nghĩ đến lợi ích cho da và tóc. Tuy nhiên, loại vitamin “thần thánh” này còn làm được nhiều hơn thế

Làm sạch, bổ sung độ ẩm, ngăn ngừa da khô, rạn cũng là một công dụng của vitamin E được nhiều người biết đến. Tuy nhiên, nếu thuộc da dầu, da mụn, bạn nên cẩn thận khi sử dụng vitamin E. Bởi vitamin E có khả năng dưỡng ẩm cao nên có thể gây ra mụn.

Bí quyết cho một mái tóc khỏe

Có khả năng phục hồi hư tổn ở nang tóc cũng như kích thích tóc phát triển khỏe mạnh, vitamin E cũng được tăng cường trong nhiều sản phẩm chăm sóc tóc.

Bạn cũng có thể tự chế hỗn hợp chăm tóc của riêng mình bằng cách trộn vitamin E và dầu dừa, hoặc dầu ô-liu. Nhẹ nhàng massage hỗn hợp này lên tóc, sau đó để yên khoảng 30 phút và rửa bằng nước ấm. Thực hiện đều đặn mỗi tuần và bạn sẽ thấy mái tóc của mình thay đổi đáng kể.

Tăng cường sức mạnh và phát triển cơ bắp

Vitamin E thúc đẩy lưu thông máu, đồng thời giúp cải thiện sự tăng trưởng và sức mạnh cơ bắp. Nó giúp sửa chữa DNA và cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể. 

Khi nhắc về tác dụng của vitamin E, hầu hết sẽ chỉ nghĩ đến lợi ích cho da và tóc. Tuy nhiên, loại vitamin “thần thánh” này còn làm được nhiều hơn thế

Cải thiện sức khỏe thần kinh

Thay vì một viên panadol mỗi lần đau đầu, bạn nên nghĩ đến việc bổ sung vitamin E. Không chỉ loại bỏ chứng đau đầu, cải thiện sức khỏe hệ thần kinh một cách hiệu quả, nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra tác dụng của vitamin E trong việc ngăn ngừa sự khởi phát của các tình trạng thần kinh như bệnh Alzheimer.

Khi nhắc về tác dụng của vitamin E, hầu hết sẽ chỉ nghĩ đến lợi ích cho da và tóc. Tuy nhiên, loại vitamin “thần thánh” này còn làm được nhiều hơn thế

Những tác dụng của vitamin E sẽ phát huy nếu bạn bổ sung khoảng 15mg/ ngày. Nếu chăm chỉ “nạp” những thực phẩm chứa nhiều vitamin E như dầu thực vật, rau cải xanh, bơ, hạt hạnh nhân, hướng dương…, bạn đã hoàn toàn cung cấp đủ nhu cầu vitamin E cần thiết. Tuy nhiên, với những trường hợp cần tăng cường vitamin E liều cao, bạn nên tham khảo thêm ý kiến bác sĩ. 

Chúc bạn Sống Như Ý cùng GenVita!

 

Bình luận ()

Chưa có bình luận nào

Mất Ngủ Ăn Gì? - Ghi Nhớ Ngay 9 Loại Thực Phẩm Giúp Tìm Lại Giấc Nồng

Mất Ngủ Ăn Gì? - Ghi Nhớ Ngay 9 Loại Thực Phẩm Giúp Tìm Lại Giấc Nồng

2 ngày trước

Làm sao để sau một ngày làm việc mệt nhọc bạn có được một giấc ngủ ngon lành, không trằn trọc, không trừng mắt “đếm cừu” thâu canh? Dinh dưỡng có thể...

10 Tác Dụng Của Mật Ong Giúp Bạn Khỏe Đẹp Toàn Diện

10 Tác Dụng Của Mật Ong Giúp Bạn Khỏe Đẹp Toàn Diện

3 ngày trước

Tác dụng của mật ong đối với sắc đẹp và sức khỏe đã giúp những “giọt vàng” này được ưa chuộng ở khắp nơi trên thế giới.

10 Thực Phẩm Giàu Canxi Giúp Xương Chắc Khỏe

10 Thực Phẩm Giàu Canxi Giúp Xương Chắc Khỏe

01/02/2019

Những loại thực phẩm giàu canxi dưới đây không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có hương vị đặc sắc. Một thực đơn giàu canxi mà lại đa dạng và ngon miệng...

Những Cách Thải Độc Cơ Thể Đơn Giản Mà Hiệu Quả Bất Ngờ

Những Cách Thải Độc Cơ Thể Đơn Giản Mà Hiệu Quả Bất Ngờ

01/02/2019

Không cần phải tìm kiếm những cách thải độc cơ thể cao siêu, bạn có thể thanh lọc các cơ quan của mình mỗi ngày chỉ với những hành động đơn giản và...

5 Nguyên Tắc Để Sinh Tố Giảm Cân Mang Lại Hiệu Quả

5 Nguyên Tắc Để Sinh Tố Giảm Cân Mang Lại Hiệu Quả

30/01/2019

Bạn biết đó, nguồn nguyên liệu của sinh tố giảm cân là rau củ quả tươi, thực phẩm vốn đã quá “nổi tiếng” về sự “giàu có” hiển nhiên của chất xơ,...

Các Loại Mứt Tết Có Thể Ăn Sướng Miệng Mà Vẫn Khỏe Người

Các Loại Mứt Tết Có Thể Ăn Sướng Miệng Mà Vẫn Khỏe Người

28/01/2019

Trong tiềm thức của người Việt, ngày Tết xưa luôn có những dư vị đặc biệt khó quên. Đó có thể là hình ảnh của mai vàng khoe sắc sớm mai, của chợ Tết...