Bất Ngờ Với 10 Tác Dụng Của Vitamin E Đối Với Sức Khỏe

Bất Ngờ Với 10 Tác Dụng Của Vitamin E Đối Với Sức Khỏe

03/12/2018
(1 lượt)
Da khô sạm, tóc chẻ ngọn? Nếu hỏi ai về vấn đề này, phần lớn những câu trả lời bạn nhận được sẽ là bổ sung vitamin e. Tuy nhiên, đừng nói Genvita không nhắc, tác dụng của vitamin e không chỉ có nhiêu đó thôi đâu. Điểm nhanh ít nhất 5 tác dụng tuyệt vời vitamin e có thể mang lại cho cơ thể ngay nào

Da khô sạm, tóc chẻ ngọn? Nếu hỏi ai về vấn đề này, phần lớn những câu trả lời bạn nhận được sẽ là bổ sung vitamin e. Tuy nhiên, đừng nói Genvita không nhắc, tác dụng của vitamin e không chỉ có nhiêu đó thôi đâu. Điểm nhanh ít nhất 5 tác dụng tuyệt vời vitamin e có thể mang lại cho cơ thể ngay nào

Vitamin E là gì?

Vitamin E còn được biết đến với một cái tên khá “hàn lâm”: Alpha-tocopherol, một chất chống ôxy hóa có thể tan trong chất béo. Vitamin E thường được tìm thấy trong các loại rau xanh, trái cây, hải sản và đặc biệt nhiều trong các loại hạt.

Ngoài vitamin E tự nhiên, người ta cũng sản xuất vitamin E tổng hợp dựa trên công thức hóa học dl – alpha tocopherol. Tuy nhiên, so với vitamin E tự nhiên, công dụng của vitamin E tổng hợp thấp hơn nhiều.

Hẳn đến đây, nhiều bạn đã rất thắc mắc vitamin E có tác dụng gì mà được nhiều người “tung hô” đến vậy. Không quá nhiều đâu, công dụng của vitamin E được gói gọn trong “bảng vàng” 5 điều sau. 

Khi nhắc về tác dụng của vitamin E, hầu hết sẽ chỉ nghĩ đến lợi ích cho da và tóc. Tuy nhiên, loại vitamin “thần thánh” này còn làm được nhiều hơn thế

Tác dụng của vitamin E là giúp cân bằng Cholesterol 

Nồng độ cholesterol cao có thể gây tắc nghẽn động mạch và dẫn đến những cơn đau tim. Bạn hẳn đã biết điều này. Tuy nhiên, có một điều không nhiều người biết: Vitamin E có tác dụng hạn chế sự mất cân bằng cholesterol, giúp ngăn ngừa hiệu quả bệnh tim mạch.

Một nghiên cứu năm 2014 đã chỉ ra rằng vitamin E giúp ngăn ngừa hoặc trì hoãn sự khởi phát của bệnh tim. Nhiều nghiên cứu khác cũng cho thấy công dụng của vitamin E trong việc điều trị các bệnh mãn tính, nhờ khả năng bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do.

Tăng cường “nhan sắc” cho làn da

Nhắc đến công dụng vitamin E, sẽ thật thiếu sót nếu không nói nhiều đến những gì loại dưỡng chất này có thể làm được cho da. 

Hàm lượng chất chống oxy hóa của vitamin E có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi những tác động tiêu cực của các gốc tự do, làm giảm nguy cơ xuất hiện các dấu hiệu lão hóa trên da. Hơn nữa, vitamin E cũng giúp tăng cường quá trình sản xuất collagen, duy trì độ đàn hồi của da, giúp da căng mịn.

Khi nhắc về tác dụng của vitamin E, hầu hết sẽ chỉ nghĩ đến lợi ích cho da và tóc. Tuy nhiên, loại vitamin “thần thánh” này còn làm được nhiều hơn thế

Làm sạch, bổ sung độ ẩm, ngăn ngừa da khô, rạn cũng là một công dụng của vitamin E được nhiều người biết đến. Tuy nhiên, nếu thuộc da dầu, da mụn, bạn nên cẩn thận khi sử dụng vitamin E. Bởi vitamin E có khả năng dưỡng ẩm cao nên có thể gây ra mụn.

Bí quyết cho một mái tóc khỏe

Có khả năng phục hồi hư tổn ở nang tóc cũng như kích thích tóc phát triển khỏe mạnh, vitamin E cũng được tăng cường trong nhiều sản phẩm chăm sóc tóc.

Bạn cũng có thể tự chế hỗn hợp chăm tóc của riêng mình bằng cách trộn vitamin E và dầu dừa, hoặc dầu ô-liu. Nhẹ nhàng massage hỗn hợp này lên tóc, sau đó để yên khoảng 30 phút và rửa bằng nước ấm. Thực hiện đều đặn mỗi tuần và bạn sẽ thấy mái tóc của mình thay đổi đáng kể.

Tăng cường sức mạnh và phát triển cơ bắp

Vitamin E thúc đẩy lưu thông máu, đồng thời giúp cải thiện sự tăng trưởng và sức mạnh cơ bắp. Nó giúp sửa chữa DNA và cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể. 

Khi nhắc về tác dụng của vitamin E, hầu hết sẽ chỉ nghĩ đến lợi ích cho da và tóc. Tuy nhiên, loại vitamin “thần thánh” này còn làm được nhiều hơn thế

Cải thiện sức khỏe thần kinh

Thay vì một viên panadol mỗi lần đau đầu, bạn nên nghĩ đến việc bổ sung vitamin E. Không chỉ loại bỏ chứng đau đầu, cải thiện sức khỏe hệ thần kinh một cách hiệu quả, nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra tác dụng của vitamin E trong việc ngăn ngừa sự khởi phát của các tình trạng thần kinh như bệnh Alzheimer.

Khi nhắc về tác dụng của vitamin E, hầu hết sẽ chỉ nghĩ đến lợi ích cho da và tóc. Tuy nhiên, loại vitamin “thần thánh” này còn làm được nhiều hơn thế

Những tác dụng của vitamin E sẽ phát huy nếu bạn bổ sung khoảng 15mg/ ngày. Nếu chăm chỉ “nạp” những thực phẩm chứa nhiều vitamin E như dầu thực vật, rau cải xanh, bơ, hạt hạnh nhân, hướng dương…, bạn đã hoàn toàn cung cấp đủ nhu cầu vitamin E cần thiết. Tuy nhiên, với những trường hợp cần tăng cường vitamin E liều cao, bạn nên tham khảo thêm ý kiến bác sĩ. 

Chúc bạn Sống Như Ý cùng GenVita!

 

Bình luận ()

Chưa có bình luận nào

Những loại thực phẩm tốt cho thận bạn không nên bỏ qua

Những loại thực phẩm tốt cho thận bạn không nên bỏ qua

18/04/2019

Thận có vai trò đào thải chất cặn bã ra khỏi máu và duy trì cân bằng dịch cho cơ thể. Để giữ cho cơ quan này khỏe mạnh bạn cần bổ sung những loại thực...

Hướng dẫn thực hành phương pháp giảm cân Keto cho người mới bắt đầu

Hướng dẫn thực hành phương pháp giảm cân Keto cho người mới bắt đầu

17/04/2019

Chế độ ăn Keto là một phương pháp dinh dưỡng giúp giảm cân nhanh và cải thiện sức khỏe cho người thực hiện. Theo phương pháp này, lượng calories nạp...

10 thực phẩm giàu protein tốt hơn thịt bạn nên ăn mỗi ngày

10 thực phẩm giàu protein tốt hơn thịt bạn nên ăn mỗi ngày

16/04/2019

Những thực phẩm giàu protein từ thực vật luôn được khuyến cáo là tốt cho sức khỏe hơn nhiều so với động vật. Nếu là người ăn chay hoặc đang muốn tăng...

Thực phẩm chức năng - hiểu đúng để dùng đúng, an toàn cho sức khỏe

Thực phẩm chức năng - hiểu đúng để dùng đúng, an toàn cho sức khỏe

16/04/2019

Thực phẩm chức năng là gì, nó hữu ích và có an toàn cho sức khỏe? Genvita sẽ giải đáp nhanh tất cả những thắc mắc của bạn. Cập nhật ngay để bổ sung...

8 loại thức ăn nhiều đạm lành mạnh, càng ăn càng khỏe!

8 loại thức ăn nhiều đạm lành mạnh, càng ăn càng khỏe!

16/04/2019

Thức ăn nhiều đạm giúp tăng cường sự trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn và tái tạo cơ bắp nên không chỉ giúp giảm cân mà còn duy trì thể trạng khỏe...

Ăn gì buổi tối để tăng cân nhanh? Bỏ túi 8 món “chống gầy” siêu hiệu quả!

Ăn gì buổi tối để tăng cân nhanh? Bỏ túi 8 món “chống gầy” siêu hiệu quả!

12/04/2019

Ăn gì buổi tối để tăng cân nhanh, thân hình đầy đặn và săn chắc hơn… vẫn luôn là nỗi niềm lăn tăn của những ai “gầy kinh niên”, ăn hì hục mà chẳng lên...