Bệnh loãng xương: Hãy phòng sớm và đúng cách sau tuổi 25!

Bệnh loãng xương: Hãy phòng sớm và đúng cách sau tuổi 25!

04/11/2019
(1 lượt)
Loãng xương là căn bệnh thường gặp ở người già nhưng lại bắt nguồn từ khi chúng ta còn trẻ. Cập nhật kiến thức ngay để phòng bệnh sớm và sống khỏe mạnh, tươi vui mỗi ngày.

Loãng xương là căn bệnh thường gặp ở người già nhưng lại bắt nguồn từ khi chúng ta còn trẻ. Cập nhật kiến thức ngay để phòng bệnh sớm và sống khỏe mạnh, tươi vui mỗi ngày.

Hiện nay, loãng xương không đơn giản còn là bệnh lý mắc phải mà nó đã trở thành vấn đề của y học và xã hội khi mà tỷ lệ người mắc ngày càng cao, chỉ đứng sau bệnh lý tim mạch. Vì thế, việc tìm hiểu kỹ về bệnh cũng như có cách phòng bệnh loãng xương hiệu quả là điều mà bạn nên lưu tâm.

Bệnh loãng xương là gì bạn đã biết chưa?

Theo định nghĩa của Tổ chức Y tế Thế giới, bệnh loãng xương là một tình trạng rối loạn chuyển hóa làm giảm các chất khoáng trong xương, khiến sức chịu đựng của xương giảm dần, làm tăng nguy cơ giòn xương, dễ gãy. 

Gãy xương do loãng xương có thể gặp ở bất cứ người cao tuổi nào và ở bất cứ xương nào, tuy nhiên thường gặp là gãy xương cột sống, xương đùi, xương cổ tay. Vì thiếu chất khoáng và tốc độ chuyển hóa của xương cũng giảm nên khi bị gãy xương rất khó lành lại so với người trẻ tuổi, để cố định xương phải dùng nẹp, tập vật lý trị liệu trong thời gian dài hoặc phải phẫu thuật.

Hãy chủ động bảo vệ chính mình và người thân trước nguy cơ mắc các bệnh hiểm nghèo, đặc biệt là bệnh loãng xương với Bảo hiểm Bệnh hiểm nghèo VITA - Sống Lạc Quan.

Tìm hiểu thêm về VITA - Sống Lạc Quan

Loãng xương là căn bệnh thường gặp ở người già nhưng lại bắt nguồn từ khi chúng ta còn trẻ. Cập nhật kiến thức ngay để phòng bệnh sớm và sống khỏe mạnh, tươi vui mỗi ngày.

Những triệu chứng thường gặp của bệnh loãng xương

Tình trạng mất xương thường xảy ra sớm ở phụ nữ và bắt đầu sau tuổi 25. Khoảng 30-40% phụ nữ có nguy cơ bị gãy xương do loãng xương trong suốt cuộc đời của họ. Ngay khi bị loãng xương, bạn có thể cảm nhận được một số triệu chứng đặc trưng như: 

  • Xuất hiện những cơn đau lưng, đau xương đùi, xương cổ tay cấp tính. Nhiều người đau lưng phải đi khom, đau tay nhấc lên không được, chân đi cà nhắc… do giảm mật độ xương khiến xương ở cột sống có thể bị xẹp. 
  • Người bệnh còn thường cảm thấy các đầu xương đau nhức, nhói như kim chân, gây nên sự khó chịu, nhức mỏi, tê bì. 
  • Những cơn đau thường âm ỉ và kéo dài lâu, nhất là khi đi lại, vận động.

Loãng xương là căn bệnh thường gặp ở người già nhưng lại bắt nguồn từ khi chúng ta còn trẻ. Cập nhật kiến thức ngay để phòng bệnh sớm và sống khỏe mạnh, tươi vui mỗi ngày.

Nguyên nhân gây loãng xương rất đa dạng

Hiện nay, dựa vào nguyên nhân gây bệnh mà loãng xương sẽ được chia làm 2 loại là nguyên phát và thứ phát. Trong đó, loãng xương nguyên phát thường do nguyên nhân đến từ tuổi tác và sự lão hóa, đặc biệt giai đoạn mãn kinh ở phụ nữ và mãn dục ở nam giới. 

Còn loãng xương thứ phát thường có nguyên nhân từ các bệnh mãn tính hoặc do quá trình sử dụng thuốc điều trị trong thời gian dài. Những người mắc một số bệnh về nội tiết (cường giáp, đái tháo đường…); bệnh tiêu hóa (đau dạ dày, suy dinh dưỡng, bệnh gan...); bệnh khớp (viêm khớp dạng thấp, đau cột sống; ung thư; bệnh có yếu tố di truyền… có nguy cơ mắc loãng xương rất cao. Những người sử dụng corticoid, heparin, thuốc lợi tiểu kéo dài cũng tăng khả năng bị loãng xương.

Loãng xương là căn bệnh thường gặp ở người già nhưng lại bắt nguồn từ khi chúng ta còn trẻ. Cập nhật kiến thức ngay để phòng bệnh sớm và sống khỏe mạnh, tươi vui mỗi ngày.

Ngoài ra, tình trạng loãng xương còn xuất hiện do các thói quen, sinh hoạt không tốt ngày như: 

  • Ngồi nhiều, ít vận động
  • Chế độ ăn uống thiếu canxi, phốt-pho, vitamin D
  • Thường xuyên phải mang vác nặng, tạo áp lực cho xương…

Loãng xương là căn bệnh thường gặp ở người già nhưng lại bắt nguồn từ khi chúng ta còn trẻ. Cập nhật kiến thức ngay để phòng bệnh sớm và sống khỏe mạnh, tươi vui mỗi ngày.

4 đối tượng có nguy cơ mắc loãng xương cao 

Dựa vào những nguyên nhân nêu trên có thể kể ra một số đối tượng dễ bị loãng xương và các nhóm nguy cơ sau:

  • Phụ nữ: Những phụ nữ giai đoạn mãn kinh có nguy cơ mắc bệnh cao do sự thiếu hụt của nội tiết tố gây ảnh hưởng đến quá trình tạo xương.
  • Tuổi tác: Phụ nữ và nam giới bước vào tuổi trung niên, đặc biệt là người cao tuổi rất dễ gặp các vấn đề về xương khớp, trong đó có loãng xương.
  • Bệnh lý: Những người đang mắc các bệnh lý mãn tính, điều trị bằng thuốc kéo dài cũng là những đối tượng của bệnh loãng xương, do bệnh lý và thuốc là hai yếu tố làm giảm mật độ xương.
  • Sinh hoạt: Nhóm người ít vận động, gầy ốm do ăn uống kiêng khem, thiếu chất cũng rất dễ gặp tình trạng loãng xương.

Loãng xương là căn bệnh thường gặp ở người già nhưng lại bắt nguồn từ khi chúng ta còn trẻ. Cập nhật kiến thức ngay để phòng bệnh sớm và sống khỏe mạnh, tươi vui mỗi ngày.

Ăn gì để phòng bệnh loãng xương?

Bệnh tật có thể “viếng thăm” bất cứ ai nên để phòng bệnh hiệu quả, bạn cần xây dựng một chế độ sinh hoạt và ăn uống lành mạnh, giúp phòng được các bệnh mãn tính, chống lão hóa, đặc biệt là để tránh nguy cơ mắc loãng xương: 

Ăn nhiều rau xanh, cá và các thực phẩm giàu canxi như sữa, sữa chua, phô mai, tôm, cua… Lưu ý, từ người lớn đến trẻ em sau 3 tuổi, ai cũng cần bổ sung từ 300-500ml sữa/ngày để củng cố hệ xương và giúp xương phát triển ổn định.

Loãng xương là căn bệnh thường gặp ở người già nhưng lại bắt nguồn từ khi chúng ta còn trẻ. Cập nhật kiến thức ngay để phòng bệnh sớm và sống khỏe mạnh, tươi vui mỗi ngày.

  • Bổ sung đầy đủ các khoáng chất giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt là vitamin D, K. 
  • Không nên uống nhiều rượu, hút thuốc lá, sử dụng các chất kích thích.
  • Ngủ đủ giấc và sống tích cực bằng cách thường xuyên vận động, chơi thể thao (khiêu vũ, đi bộ, leo cầu thang, quần vợt…) để xương khớp luôn chắc khỏe, dẻo dai.

Loãng xương là căn bệnh thường gặp ở người già nhưng lại bắt nguồn từ khi chúng ta còn trẻ. Cập nhật kiến thức ngay để phòng bệnh sớm và sống khỏe mạnh, tươi vui mỗi ngày.

Hãy chủ động phòng bệnh loãng xương ngay từ hôm nay để không phải chi một số tiền quá lớn cho việc điều trị bệnh sau này bạn nhé! Xương khớp khỏe là khởi nguồn của mọi vận động và đem đến niềm vui tận hưởng cuộc sống, đầu tư càng sớm bạn càng nhanh thu hoạch “thành quả”. 

Mời bạn tìm hiểu thêm thông tin về một số Bệnh Hiểm Nghèo khác qua các bài viết dưới đây

Chúc bạn Sống Như Ý cùng GenVita!

Bình luận ()

Chưa có bình luận nào

Thay đổi thói quen ăn nhiều muối để không rước bệnh vào người

Thay đổi thói quen ăn nhiều muối để không rước bệnh vào người

13 giờ trước

Ăn nhiều muối sẽ dẫn đến các bệnh về tim mạch, huyết áp, thận, nhưng ăn quá nhạt dẫn đến hạ natri máu cũng nguy hiểm không kém. Muốn biết chế độ ăn...

Sụt cân không rõ nguyên nhân, phải cẩn thận hỏi bác sĩ ngay!

Sụt cân không rõ nguyên nhân, phải cẩn thận hỏi bác sĩ ngay!

6 ngày trước

Sụt cân không rõ nguyên nhân, là một trong những dấu hiệu sớm cảnh báo một số bệnh lý đáng lo ngại hay chỉ đơn giản là tình trạng sức khỏe bất ổn do...

Các loại thuốc hạ sốt - Không phải cứ sốt là dùng

Các loại thuốc hạ sốt - Không phải cứ sốt là dùng

16/09/2020

Các loại thuốc hạ sốt có thể mua ở bất kỳ tiệm thuốc Tây nào và có thể tự dùng theo hướng dẫn nhưng sốt vốn là dấu hiệu có lợi đối với cơ thể nên...

8 nguyên nhân tăng cân bắt nguồn từ sức khoẻ mà bạn không ngờ đến

8 nguyên nhân tăng cân bắt nguồn từ sức khoẻ mà bạn không ngờ đến

15/09/2020

Thông thường, nguyên nhân tăng cân mà chúng ta nghĩ đến chỉ là ăn uống quá nhiều hay lười tập thể dục. Trên thực tế, có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến cân...

Đừng chỉ nhắc mỗi Covid-19, có 3 bệnh “đến hẹn lại lo” khi tựu trường

Đừng chỉ nhắc mỗi Covid-19, có 3 bệnh “đến hẹn lại lo” khi tựu trường

09/09/2020

Phòng chống dịch bệnh cho trẻ mùa tựu trường trong khi dịch Covid-19 vẫn đang có diễn biến phức tạp là điều cần thiết. Tuy nhiên, bạn cũng đừng chỉ lo...

Bệnh Gout tuy khó chịu nhưng có thể kiểm soát bằng lối sống lành mạnh

Bệnh Gout tuy khó chịu nhưng có thể kiểm soát bằng lối sống lành mạnh

08/09/2020

Bệnh gout là một trong những căn bệnh liên quan đến xương khớp mà nguyên nhân thường xuất phát từ thói quen sinh hoạt của bạn. Chỉ cần điều chỉnh chế...