Bệnh loãng xương: Hãy phòng sớm và đúng cách sau tuổi 25!

Bệnh loãng xương: Hãy phòng sớm và đúng cách sau tuổi 25!

04/11/2019
(4 lượt)
Loãng xương là căn bệnh thường gặp ở người già nhưng lại bắt nguồn từ khi chúng ta còn trẻ. Cập nhật kiến thức ngay để phòng bệnh sớm và sống khỏe mạnh, tươi vui mỗi ngày.

Loãng xương là căn bệnh thường gặp ở người già nhưng lại bắt nguồn từ khi chúng ta còn trẻ. Cập nhật kiến thức ngay để phòng bệnh sớm và sống khỏe mạnh, tươi vui mỗi ngày.

Hiện nay, loãng xương không đơn giản còn là bệnh lý mắc phải mà nó đã trở thành vấn đề của y học và xã hội khi mà tỷ lệ người mắc ngày càng cao, chỉ đứng sau bệnh lý tim mạch. Vì thế, việc tìm hiểu kỹ về bệnh cũng như có cách phòng bệnh loãng xương hiệu quả là điều mà bạn nên lưu tâm.

Bệnh loãng xương là gì bạn đã biết chưa?

Theo định nghĩa của Tổ chức Y tế Thế giới, bệnh loãng xương là một tình trạng rối loạn chuyển hóa làm giảm các chất khoáng trong xương, khiến sức chịu đựng của xương giảm dần, làm tăng nguy cơ giòn xương, dễ gãy. 

Gãy xương do loãng xương có thể gặp ở bất cứ người cao tuổi nào và ở bất cứ xương nào, tuy nhiên thường gặp là gãy xương cột sống, xương đùi, xương cổ tay. Vì thiếu chất khoáng và tốc độ chuyển hóa của xương cũng giảm nên khi bị gãy xương rất khó lành lại so với người trẻ tuổi, để cố định xương phải dùng nẹp, tập vật lý trị liệu trong thời gian dài hoặc phải phẫu thuật.

Hãy chủ động bảo vệ chính mình và người thân trước nguy cơ mắc các bệnh hiểm nghèo, đặc biệt là bệnh loãng xương với Bảo hiểm Bệnh hiểm nghèo VITA - Sống Lạc Quan.

Tìm hiểu thêm về VITA - Sống Lạc Quan

Loãng xương là căn bệnh thường gặp ở người già nhưng lại bắt nguồn từ khi chúng ta còn trẻ. Cập nhật kiến thức ngay để phòng bệnh sớm và sống khỏe mạnh, tươi vui mỗi ngày.

Những triệu chứng thường gặp của bệnh loãng xương

Tình trạng mất xương thường xảy ra sớm ở phụ nữ và bắt đầu sau tuổi 25. Khoảng 30-40% phụ nữ có nguy cơ bị gãy xương do loãng xương trong suốt cuộc đời của họ. Ngay khi bị loãng xương, bạn có thể cảm nhận được một số triệu chứng đặc trưng như: 

  • Xuất hiện những cơn đau lưng, đau xương đùi, xương cổ tay cấp tính. Nhiều người đau lưng phải đi khom, đau tay nhấc lên không được, chân đi cà nhắc… do giảm mật độ xương khiến xương ở cột sống có thể bị xẹp. 
  • Người bệnh còn thường cảm thấy các đầu xương đau nhức, nhói như kim chân, gây nên sự khó chịu, nhức mỏi, tê bì. 
  • Những cơn đau thường âm ỉ và kéo dài lâu, nhất là khi đi lại, vận động.

Loãng xương là căn bệnh thường gặp ở người già nhưng lại bắt nguồn từ khi chúng ta còn trẻ. Cập nhật kiến thức ngay để phòng bệnh sớm và sống khỏe mạnh, tươi vui mỗi ngày.

Nguyên nhân gây loãng xương rất đa dạng

Hiện nay, dựa vào nguyên nhân gây bệnh mà loãng xương sẽ được chia làm 2 loại là nguyên phát và thứ phát. Trong đó, loãng xương nguyên phát thường do nguyên nhân đến từ tuổi tác và sự lão hóa, đặc biệt giai đoạn mãn kinh ở phụ nữ và mãn dục ở nam giới. 

Còn loãng xương thứ phát thường có nguyên nhân từ các bệnh mãn tính hoặc do quá trình sử dụng thuốc điều trị trong thời gian dài. Những người mắc một số bệnh về nội tiết (cường giáp, đái tháo đường…); bệnh tiêu hóa (đau dạ dày, suy dinh dưỡng, bệnh gan...); bệnh khớp (viêm khớp dạng thấp, đau cột sống; ung thư; bệnh có yếu tố di truyền… có nguy cơ mắc loãng xương rất cao. Những người sử dụng corticoid, heparin, thuốc lợi tiểu kéo dài cũng tăng khả năng bị loãng xương.

Loãng xương là căn bệnh thường gặp ở người già nhưng lại bắt nguồn từ khi chúng ta còn trẻ. Cập nhật kiến thức ngay để phòng bệnh sớm và sống khỏe mạnh, tươi vui mỗi ngày.

Ngoài ra, tình trạng loãng xương còn xuất hiện do các thói quen, sinh hoạt không tốt ngày như: 

  • Ngồi nhiều, ít vận động
  • Chế độ ăn uống thiếu canxi, phốt-pho, vitamin D
  • Thường xuyên phải mang vác nặng, tạo áp lực cho xương…

Loãng xương là căn bệnh thường gặp ở người già nhưng lại bắt nguồn từ khi chúng ta còn trẻ. Cập nhật kiến thức ngay để phòng bệnh sớm và sống khỏe mạnh, tươi vui mỗi ngày.

4 đối tượng có nguy cơ mắc loãng xương cao 

Dựa vào những nguyên nhân nêu trên có thể kể ra một số đối tượng dễ bị loãng xương và các nhóm nguy cơ sau:

  • Phụ nữ: Những phụ nữ giai đoạn mãn kinh có nguy cơ mắc bệnh cao do sự thiếu hụt của nội tiết tố gây ảnh hưởng đến quá trình tạo xương.
  • Tuổi tác: Phụ nữ và nam giới bước vào tuổi trung niên, đặc biệt là người cao tuổi rất dễ gặp các vấn đề về xương khớp, trong đó có loãng xương.
  • Bệnh lý: Những người đang mắc các bệnh lý mãn tính, điều trị bằng thuốc kéo dài cũng là những đối tượng của bệnh loãng xương, do bệnh lý và thuốc là hai yếu tố làm giảm mật độ xương.
  • Sinh hoạt: Nhóm người ít vận động, gầy ốm do ăn uống kiêng khem, thiếu chất cũng rất dễ gặp tình trạng loãng xương.

Loãng xương là căn bệnh thường gặp ở người già nhưng lại bắt nguồn từ khi chúng ta còn trẻ. Cập nhật kiến thức ngay để phòng bệnh sớm và sống khỏe mạnh, tươi vui mỗi ngày.

Ăn gì để phòng bệnh loãng xương?

Bệnh tật có thể “viếng thăm” bất cứ ai nên để phòng bệnh hiệu quả, bạn cần xây dựng một chế độ sinh hoạt và ăn uống lành mạnh, giúp phòng được các bệnh mãn tính, chống lão hóa, đặc biệt là để tránh nguy cơ mắc loãng xương: 

Ăn nhiều rau xanh, cá và các thực phẩm giàu canxi như sữa, sữa chua, phô mai, tôm, cua… Lưu ý, từ người lớn đến trẻ em sau 3 tuổi, ai cũng cần bổ sung từ 300-500ml sữa/ngày để củng cố hệ xương và giúp xương phát triển ổn định.

Loãng xương là căn bệnh thường gặp ở người già nhưng lại bắt nguồn từ khi chúng ta còn trẻ. Cập nhật kiến thức ngay để phòng bệnh sớm và sống khỏe mạnh, tươi vui mỗi ngày.

  • Bổ sung đầy đủ các khoáng chất giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt là vitamin D, K. 
  • Không nên uống nhiều rượu, hút thuốc lá, sử dụng các chất kích thích.
  • Ngủ đủ giấc và sống tích cực bằng cách thường xuyên vận động, chơi thể thao (khiêu vũ, đi bộ, leo cầu thang, quần vợt…) để xương khớp luôn chắc khỏe, dẻo dai.

Loãng xương là căn bệnh thường gặp ở người già nhưng lại bắt nguồn từ khi chúng ta còn trẻ. Cập nhật kiến thức ngay để phòng bệnh sớm và sống khỏe mạnh, tươi vui mỗi ngày.

Hãy chủ động phòng bệnh loãng xương ngay từ hôm nay để không phải chi một số tiền quá lớn cho việc điều trị bệnh sau này bạn nhé! Xương khớp khỏe là khởi nguồn của mọi vận động và đem đến niềm vui tận hưởng cuộc sống, đầu tư càng sớm bạn càng nhanh thu hoạch “thành quả”. 

Mời bạn tìm hiểu thêm thông tin về một số Bệnh Hiểm Nghèo khác qua các bài viết dưới đây

Chúc bạn Sống Như Ý cùng GenVita!

Bình luận ()

Chưa có bình luận nào

Chọn kem chống nắng đúng cách tránh "cháy da" ngày nắng

Chọn kem chống nắng đúng cách tránh "cháy da" ngày nắng

3 ngày trước

Tầm quan trọng của việc sử dụng kem chống nắng mỗi khi ra ngoài thì ai cũng biết, nhưng làm thế nào để chọn kem chống nắng phù hợp thì không phải ai...

3 bệnh phổ biến phải cần tới bảo hiểm sức khỏe "gánh vác" chi phí điều trị

3 bệnh phổ biến phải cần tới bảo hiểm sức khỏe "gánh vác" chi phí điều trị

02/04/2021

Bạn có từng, đã hay đang bỏ bê sức khỏe của chính mình vì 2 chữ bận rộn không? Công việc, con cái hay bất kỳ lý do nào khác đều có thể được đưa ra để...

Bác sĩ Alo Dr. Gen gợi ý cách vệ sinh khử khuẩn tại nhà mùa dịch COVID-19

Bác sĩ Alo Dr. Gen gợi ý cách vệ sinh khử khuẩn tại nhà mùa dịch COVID-19

17/02/2021

Ngoài các biện pháp vệ sinh cá nhân phòng chống dịch COVID-19 thì việc vệ sinh, khử khuẩn tại gia là rất cần thiết để hạn chế tối đa nguy cơ lây lan...

Bác sĩ Alo Dr. Gen Nguyễn Văn Hưởng hướng dẫn sơ cứu đột quỵ não tại chỗ

Bác sĩ Alo Dr. Gen Nguyễn Văn Hưởng hướng dẫn sơ cứu đột quỵ não tại chỗ

11/12/2020

Sơ cứu đột quỵ não tại chỗ đúng cách sẽ giúp giảm quy cơ biến chứng nặng và tăng khả năng phục hồi của người bệnh sau khi điều trị tại các cớ sở y...

Những dấu hiệu giúp bạn nhanh chóng nhận biết một cơn đột quỵ

Những dấu hiệu giúp bạn nhanh chóng nhận biết một cơn đột quỵ

10/12/2020

Nhận biết sớm một cơn đột quỵ sắp xảy đến sẽ giúp hạn chế tối đa ảnh hưởng cũng như hệ lụy sức khỏe mà nó gây ra cho chúng ta. Cùng GenVita tìm hiểu 4...

Ăn quá nhanh gây ra nhiều hệ lụy sức khỏe không ai muốn mắc

Ăn quá nhanh gây ra nhiều hệ lụy sức khỏe không ai muốn mắc

30/09/2020

Cuộc sống vội vã đôi khi khiến chúng ta phải ăn quá nhanh để kịp làm việc này, việc khác. Nhưng bạn có nhận ra rằng ăn vội vàng đang làm sức khỏe của...