Body Combat – một bài tập hàng chục lợi ích cho cơ thể bạn!

Body Combat là bộ môn kết hợp giữa võ thuật và âm nhạc. Tích hợp từ nhiều môn võ như Taekwondo, Karate, Boxing, Thái cực quyền và Muay Thái, môn thể thao này được luyện tập trên một nền nhạc sôi động. Chính điều thú vị này đã hấp dẫn nhiều người đến với môn thể thao này. 

Bản chất của Body Combat là gì?

Bodycombat là một trong những bài tập có khả năng đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu quả của bộ môn GroupX. Hiệu quả của hình thức này đến từ sự kết hợp hài hòa của nhiều môn võ phổ biến có tính vận động cao cùng với nền nhạc năng động, mạnh mẽ. Các động tác đấm, đá, nhảy kết hợp với nền nhạc sôi động tạo thành bài tập Bodycombat giúp đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả. Các vận động này làm cho các bó cơ vận động tối đa, đốt cháy và chuyển hóa hoàn toàn năng lượng.

Body Combat và những lợi ích cho sức khỏe

Nếu kiên trì theo đuổi bộ môn này trong vòng 1 tháng bạn sẽ bất ngờ vì sức khỏe được cải thiện rõ rệt.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Các động tác trong Body Combat được thực hiện nhanh và liên tục trong khoảng thời gian dài nên nó rất tốt cho hệ tim mạch. Nó giúp tăng sức chịu đựng của tim và đồng thời, giúp máu lưu thông trong cơ thể dễ dàng hơn. Tập luyện thường xuyên sẽ giúp bạn có được trái tim khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc những bệnh về tim mạch và tăng sức bền cho người tập.

Giảm cân giảm mỡ thừa hiệu quả

Với những di chuyển và vận động nhanh, dứt khoát, bài tập Body Combat giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả trên toàn bộ cơ thể, đặc biệt là cánh tay, đùi và chân. Nếu bạn muốn có thân hình săn chắc khỏe khoắn thì bài tập này rất phù hợp dành cho bạn. Theo các nghiên cứu, một lớp Body Combat kéo dài trong vòng 1h có thể giúp bạn đốt cháy 600-700 calo nên nhiều người thường xem đây như bài tập giảm cân hết sức hiệu quả. Mặc dù lượng calo còn tùy thuộc vào thể trạng riêng của mỗi người nhưng việc đốt cháy calo của bài tập này tốt hơn nhiều so với những bài cardio khác.

Tăng sức bền của cơ thể

Chắc hẳn ai cũng biết rằng bài tập thể dục nào cũng có khả năng tăng cường thể chất nhưng quan trọng là bài tập nào rèn luyện cơ thể tốt hơn. Đây là bộ môn yêu cầu người tập phải vận động liên tục và phải nhanh chóng làm quen với điều đó. Các động tác kết hợp cùng âm nhạc nhịp điệu nhanh tạo nên không khí lớp học vô cùng vui vẻ, tràn đầy sức sống, giúp người tập khám phá khả năng của bản thân, tăng sức bền.

Giảm stress hiệu quả

Khi thực hiện các bài tập Body Combat, bạn sẽ được tập luyện trên nền nhạc sôi động làm cho người tập cảm thấy thoải mái, tinh thần sảng khoái. Trong lớp học, bạn có thể đánh, đá, đấm thỏa sức giúp giải phóng năng lượng bên trong cơ thể, từ đó giải tỏa căng thẳng, muộn phiền. Một khi đã hòa mình vào bài tập, bạn sẽ gạt bỏ những cảm xúc tiêu cực, quên đi áp lực lo toan trong cuộc sống do vậy đây là bài tập giảm stress được nhiều người theo đuổi.

Những lợi ích khác của Body Combat

Bên cạnh yếu tố sức khỏe, môn thể thao này còn có nhiều lợi ích khác cho cuộc sống của bạn

Tăng kỹ năng phòng vệ

Body Combat là bộ môn kết hợp giữa nhiều thế võ nên sẽ hữu ích cho bạn trong những trường hợp cần phòng vệ cho bản thân. Khi bạn là người mới bắt đầu tập luyện, huấn luyện viên chỉ yêu cầu bạn thực hiện đúng động tác. Tuy nhiên sau khi thành thạo, các bài tập sẽ được nâng cao lên nhiều và sẽ kết hợp thêm sức mạnh và các tư thế ra đòn đánh. Do vậy, Body Combat không những tăng cường cơ bắp, giảm mỡ mà còn giúp bạn phòng vệ hiệu quả.

Cải thiện độ linh hoạt

Do những động tác nhanh và dứt khoát mà trong quá trình tập luyện Body Combat mà người tập trở nên linh hoạt hơn trong việc di chuyển của cơ thể. Khi bạn đã dần quen với nó, cơ thể sẽ nhanh nhạy hơn, bạn sẽ dễ dàng kiểm soát được chuyển động của cơ thể qua từng cử động, di chuyển.

Tăng cường sự tự tin

Nếu bạn là người nhàm chán với các bài tập chạy bộ, đạp xe nhưng vẫn muốn tìm kiếm bộ môn tăng cường sức khỏe thì lựa chọn này sẽ đáp ứng yêu cầu của bạn. Vì lớp học bình thường đông người nên bạn sẽ gia tăng sự tự tin trong giao tiếp với mọi người.

Tuy còn là bộ môn rèn luyện sức khỏe khá mới ở Việt Nam nhưng Body Combat đã được giới trẻ vô cùng yêu thích. Với những lợi ích tuyệt vời kể trên, hy vọng bạn đã hiểu thêm về môn thể thao này để tự tin chọn lựa và luyện tập tăng cường sức khỏe cho bản thân!

Mời bạn tìm hiểu thêm về Những Lợi Ích Sức Khỏe Khi Thường Xuyên Luyện Tập Thể Dục - Thể Thao

• Chăm gập bụng nhưng có chắc bạn đang gập bụng đúng cách?
• Những lưu ý nhất định phải biết khi thực hiện các bài tập squat
• Tabata là bài tập gì? Tập thế nào để giảm mỡ hiệu quả
• Lợi ích bất ngờ từ các bài tập giãn cơ toàn thân
• Vì sao những bài tập Cardio “thống trị” ở hầu hết các phòng gym?
• Tập muay Thái để đốt calo giảm cân, tại sao không?

Chúc bạn Sống Như Ý cùng GenVita!