Cà phê giảm cân: Làm quen với cà phê xanh học cách giảm cân nhanh an toàn

Cà phê giảm cân: Làm quen với cà phê xanh học cách giảm cân nhanh an toàn

13/05/2019
(3 lượt)
Xung quanh chuyện cà phê giảm cân, nhiều ý kiến cho rằng cà phê đen có nhiều biến thể khác nhau trong cách rang, xay, pha trộn nên hiệu quả giảm cân không bằng cà phê xanh nguyên chất.

Xung quanh chuyện cà phê giảm cân, nhiều ý kiến cho rằng cà phê đen có nhiều biến thể khác nhau trong cách rang, xay, pha trộn nên hiệu quả giảm cân không bằng cà phê xanh nguyên chất.

Các nghiên cứu trên thế giới cũng đưa ra nhiều bằng chứng thuyết phục về vấn đề này. Cụ thể, kết quả được công bố từ các nhà khoa học thuộc Đại học Scranton (bang Pennsylvania, Mỹ) cho thấy hạt cà phê xanh có thể giúp giảm cân đáng kể cho những người béo phì hay thừa cân trong một thời gian ngắn.

Nghiên cứu của các nhà khoa học Phần Lan và Đức cũng đồng ý rằng cà phê xanh không chỉ giúp giảm cân, chống viêm mà còn khiến mật độ lipoprotein cholesterol (cholesterol có lợi) trong cơ thể tăng cao.

Xung quanh chuyện cà phê giảm cân, nhiều ý kiến cho rằng cà phê đen có nhiều biến thể khác nhau trong cách rang, xay, pha trộn nên hiệu quả giảm cân không bằng cà phê xanh nguyên chất.

Cà phê xanh là gì mà được tin tưởng đến thế?

Về cơ bản, hạt cà phê xanh (green coffee beans) là hạt cà phê chưa được rang chín, có màu xanh tự nhiên, được hái từ trên cây cà phê và chưa qua một quy trình xử lý nào. Đây là loại cà phê mang đến nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể nếu sử dụng loại nguyên chất là uống đúng cách. Cụ thể:

  • Giá trị orac cao: Đây được coi là phép đo của chất chống oxy hóa trong hạt cà phê xanh có tác dụng làm đẹp da và giữ dáng thon hiệu quả.
  • Giảm cảm giác thèm ăn: Hạt cà phê xanh có chứa chất crominum một loại vitamin B giúp giảm cảm giác thèm ăn ngọt, giảm lượng glucose trong máu và giảm nồng độ insulin.
  • Tăng quá trình trao đổi chất: Uống cà phê xanh giúp cơ thể bạn tự sinh nhiệt từ đó làm tăng quá trình trao đổi chất, tăng khả năng đốt cháy chất béo, kiểm soát lượng calo nạp vào mỗi ngày.
  • Tăng khả năng tập trung: Trong hạt cà phê xanh chứa các hợp chất cụ thể để cải thiện chức năng dẫn truyền thần kinh trong não, làm tăng khả năng tập trung, đầu óc minh mẫn và sảng khoái hơn. 
  • Đốt cháy chất béo nhanh: Chất cafein có trong hạt cà phê xanh giúp acid béo trong máu chuyển hóa thành các năng lượng dễ tiêu thụ, thúc đẩy đốt cháy chất béo trong cơ thể. 
  • Thanh lọc cơ thể: Cà phê xanh chứa chất detox giúp làm sạch độc tố khỏi gan, cholesterol xấu, cặn bã trong cơ thể… 
  • Thúc đẩy tuần hoàn máu: Nhiều nghiên cứu cho thấy cà phê xanh chứa hàm lượng cao aspirin, giúp hạn chế việc các tiểu cầu kết dính với nhau trên các mạch máu. Kết quả là các mạch máu sẽ không bị xơ cứng, và mạch máu sẽ lưu thông trơn tru hơn.
  • Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường loại 2: Chiết xuất từ hạt cà phê xanh làm giảm lượng đường trong máu, cùng với khả năng làm giảm cân vốn có sẽ giúp ích được cho các bệnh nhân tiểu đường loại 2.

Xung quanh chuyện cà phê giảm cân, nhiều ý kiến cho rằng cà phê đen có nhiều biến thể khác nhau trong cách rang, xay, pha trộn nên hiệu quả giảm cân không bằng cà phê xanh nguyên chất.

Cách uống cà phê xanh giảm cân nhanh

Để quá trình giảm cân với cà phê xanh hiệu quả, bạn nên uống theo lịch trình sau:

  • Trước bữa ăn 30 phút hãy uống 1 tách cà phê không đường
  • Sau bữa tối uống một tách cà phê đen. 
  • Nên uống cà phê nóng để đốt cháy calo nhanh hơn nhờ việc khiến nhiệt lượng cơ thể tăng cao.
  • Sau khi uống cà phê 30 phút nên tập luyện nhẹ nhàng để tăng khả năng tan mỡ
  • Sau khi sử dụng cà phê nên giữ lại bã, sao bã cà phê để massage sẽ làm cho da dẻ láng mịn, săn chắc. Xoa bã cà phê vào những chỗ hay tích mỡ như bắp chân, bụng, lưng, hông… sẽ có tác dụng phân giải mỡ hiệu quả.

Xung quanh chuyện cà phê giảm cân, nhiều ý kiến cho rằng cà phê đen có nhiều biến thể khác nhau trong cách rang, xay, pha trộn nên hiệu quả giảm cân không bằng cà phê xanh nguyên chất.

Những lưu ý cần nhớ khi uống cafe giảm cân

Uống cà phê giảm cân cũng như ăn trứng giảm cân hay detox cũng cần có những nguyên tắc riêng. Sau đây là những lưu ý rất hữu ích nếu bạn uống cà phê khi đang giảm cân:

  • Không uống cà phê vào lúc bụng đói vì dễ bị đau dạ dày. Tốt nhất là bạn nên dùng một tách cà phê sau bữa ăn 30 phút.
  • Nên uống cà phê đen, không đường, sữa.
  • Nên tập thể dục sau 30 phút uống cà phê
  • Không nên dùng quá 500-600mg cafein mỗi ngày. Chỉ nên uống 1-2 ly/ ngày. 
  • Nên uống nhiều nước hơn.  
  • Không nên nghĩ chỉ uống cà phê là có thể giảm cân và càng uống nhiều cà phê là có thân hình gọn gàng.

Xung quanh chuyện cà phê giảm cân, nhiều ý kiến cho rằng cà phê đen có nhiều biến thể khác nhau trong cách rang, xay, pha trộn nên hiệu quả giảm cân không bằng cà phê xanh nguyên chất.

Cà phê giảm cân chỉ đúng khi bạn áp dụng đúng nguyên tắc cơ bản nhất, đơn cử như uống cà phê nguyên chất không pha thêm bất kỳ thành phẩm nào khác và kèm theo chế độ tập luyện kiên trì mới có hiệu quả dài lâu.

Mời bạn tìm hiểu thêm Các Phương Pháp Giảm Cân Khoa Học qua những bài viết dưới đây

Ăn trứng giảm cân “thần tốc” là chuyện thật 100%

Ăn chuối giảm cân theo kiểu Nhật, đơn giản mà hiệu quả bất ngờ

Giảm cân hiệu quả bằng các xác định rõ ràng tiêu hao bao nhiêu calo để giảm 1kg

Hướng dẫn thực hành phương pháp giảm cân Keto cho người mới bắt đầu

5 nguyên tắc để sinh tố giảm cân mang lại hiệu quả

Lượng calo trong thức ăn: Phải kiểm soát chặt chẽ mới giảm cân thành công

Những loại trái cây không nên ăn khi giảm cân kẻo công sức “đổ sông, đổ biển”

Chúc Bạn Sống Như Ý cùng GenVita!

 

Bình luận ()

Chưa có bình luận nào

5 cách giảm cân bằng giấm táo đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

5 cách giảm cân bằng giấm táo đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

21/09/2020

Giảm cân bằng giấm táo là cách giảm cân dễ thực hiện, mang lại hiệu quả khi bạn biết kết hợp ăn uống khoa học và vận động hợp lý. Cùng GenVita khám...

Chế độ ăn Vegan - Khỏe mạnh thể chất, an yên tâm hồn

Chế độ ăn Vegan - Khỏe mạnh thể chất, an yên tâm hồn

14/09/2020

Chế độ ăn Vegan ngày càng được nhiều ưa chuộng vì tính nhân văn và những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Nếu đang có ý định ăn vegan, bạn hãy lên kế hoạch...

Tuyệt chiêu uống trà giảm cân không hại sức khoẻ bạn cần ghi lại ngay

Tuyệt chiêu uống trà giảm cân không hại sức khoẻ bạn cần ghi lại ngay

31/08/2020

Trà giảm cân không là phương pháp giảm cân phù hợp với tất cả mọi người và thành công hay không cũng phụ thuộc vào cơ địa cũng như cách bạn sử dụng....

Chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả trong 1 tuần cho dân văn phòng

Chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả trong 1 tuần cho dân văn phòng

28/08/2020

Có 02 nguyên tắc quan trọng trong chế độ ăn kiêng giảm cân trong 1 tuần để có kết quả ngay. Đó là gì, lắng nghe lời khuyên từ tư vấn của Master -...

Bí quyết ăn ngũ cốc giảm cân cho hành trình thon eo, gọn dáng

Bí quyết ăn ngũ cốc giảm cân cho hành trình thon eo, gọn dáng

17/08/2020

Ngũ cốc giảm cân chỉ phát huy tác dụng khi bạn lựa chọn đúng loại và nạp đủ lượng cần thiết. Ăn ngũ cốc như thế nào là đúng cách để vừa có thể giảm...

Uống nước ép cần tây mỗi ngày nhận ngay 8 lợi ích sức khỏe

Uống nước ép cần tây mỗi ngày nhận ngay 8 lợi ích sức khỏe

11/08/2020

Nước ép cần tây chứa nhiều chất dinh không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, mà còn có tác dụng hữu ích trong việc làm đẹp của bạn nữa đấy....