Cách Giảm Stress Trong Công Việc Để Mỗi Ngày Đi Làm Là Một Ngày Vui

Cách Giảm Stress Trong Công Việc Để Mỗi Ngày Đi Làm Là Một Ngày Vui

26/10/2018
(5 lượt)
Cách giảm stress trong công việc tưởng khó mà dễ, thậm chí dễ như trở bàn tay. Tin GenVita đi, với những bí kíp này, bạn chỉ có vui hơn mỗi ngày đi làm mà thôi!

Cách giảm stress trong công việc tưởng khó mà dễ, thậm chí dễ như trở bàn tay. Tin GenVita đi, với những bí kíp này, bạn chỉ có vui hơn mỗi ngày đi làm mà thôi!

Đứng lên, ngồi xuống, hít thở sâu

Khi cảm thấy quá mệt mỏi vì stress, bạn nên đứng lên vận động và hít thở thật sâu để tìm được cảm giác cân bằng, dễ chịu. Việc hít thở sâu sẽ giúp bạn điều tiết nhịp tim, tâm trạng, chế ngự những cơn mệt mỏi và áp lực.

Thỉnh thoảng, đứng lên đi lại trong văn phòng, hay bước ra cầu thang bộ để hít thở khí trời cũng là một phương pháp hay để giải tỏa stress. Hãy cho phép cơ thể bạn nghỉ ngơi thực sự, đừng bắt cơ thể liên tục làm việc trong thời gian dài, bạn nhé.

Không gian xanh, làm việc nhanh, hiệu quả tốc hành

Với khoảng thời gian làm việc 8 tiếng mỗi ngày, bạn nên sắm ngay cho mình một hay nhiều chậu cây nhỏ xinh trong văn phòng để tăng cường khả năng hô hấp, giảm bớt áp lực. Khi ngắm nhìn cây xanh, bạn sẽ cảm thấy tư thái, bình tĩnh và thoải mái hơn.

Đã đi làm thì ai cũng có lúc gặp áp lực. Nhưng bạn yêu thích công việc hiện tại vậy thì áp dụng ngay 5 cách giảm stress trong công việc dưới đây để mỗi ngày đi làm là một ngày cười thả ga, luôn “manh nha” ý tưởng sáng tạo bất tận.

Ở một số khía cạnh nào đó, cây xanh còn mang ý nghĩa phong thuỷ, giúp mang lại may mắn, thành công và tài lộc đến cho chủ nhân. Bạn có thể trồng các loại cây sau: cây kim tiền, cây phú quý, cây ngọc ngân, cây kim ngân, cây đại phú hay chỉ đơn giản là những chậu xương rồng nhỏ xinh.

Cười nhiều hơn khi stress, căng thẳng sẽ “bốc hơi”

Khi cười, oxy được tăng cường đến nhiều cơ quan trong cơ thể, từ đó lưu lượng máu tăng lên và mọi căng thẳng sẽ “bốc hơi” nhanh chóng. Ông bà ta đã từng nói “Một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ”. Trên thực tế thì bạn chỉ cần nghĩ đến những câu chuyện cười là cũng đủ để giảm bớt nồng độ hormone căng thẳng.

Chính vì thế, khi cảm thấy stress, mệt mỏi, chán chường, bạn hãy tán gẫu cùng đồng nghiệp, bạn bè hoặc tranh thủ giờ nghỉ trưa để xem một bộ phim hài, tận hưởng những giây phút cười sảng khoái. Stress sẽ bị đẩy lùi trong tích tắc.

Còn gì tuyệt vời hơn khi căng thẳng lại gặp nhạc hay 

Âm nhạc không chỉ nuôi dưỡng tâm hồn của bạn mà còn có tác dụng xoa dịu những áp lực tinh thần trong công việc mà bạn phải chịu đựng. Tạp chí khoa học uy tín hàng đầu thế giới về âm nhạc và trị liệu Voices cho thấy rằng âm nhạc góp phần rất tốt làm giảm nồng độ cortisol – loại hormone sản sinh ra trong cơ thể khi bị stress. 

Đã đi làm thì ai cũng có lúc gặp áp lực. Nhưng bạn yêu thích công việc hiện tại vậy thì áp dụng ngay 5 cách giảm stress trong công việc dưới đây để mỗi ngày đi làm là một ngày cười thả ga, luôn “manh nha” ý tưởng sáng tạo bất tận.

Và từ đó cảm giác căng thẳng sẽ được giảm đáng kể. Với giai điệu yêu thích, bạn sẽ có thể tạm thời quên đi mệt mỏi, áp lực, đồng thời cải thiện tâm trạng và tăng sức bền của cơ thể lên nhiều lần.

Ăn ngon miệng ngay cả khi căng thẳng đỉnh điểm

Áp lực từ công việc nhiều lúc sẽ khiến bạn mệt mỏi, chán ăn, hay chỉ ăn qua loa cho xong bữa. Đừng coi thường chất lượng bữa ăn của mình, vì chính khi bạn thưởng thức món ăn ngon là khi đó, bạn đang giải tỏa tâm trạng của mình tốt nhất.

Đã đi làm thì ai cũng có lúc gặp áp lực. Nhưng bạn yêu thích công việc hiện tại vậy thì áp dụng ngay 5 cách giảm stress trong công việc dưới đây để mỗi ngày đi làm là một ngày cười thả ga, luôn “manh nha” ý tưởng sáng tạo bất tận.

Tăng cường thêm vitamin C và rau quả trong các bữa ăn chính, cũng như ăn xế sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, kiểm soát căng thẳng hiệu quả, và lại còn giúp vóc dáng và làn da thêm đẹp.

Bạn hãy dành nhiều thời gian hơn cho bản thân, tìm cách giảm stress trong công việc để tìm lại niềm vui, sự hưng phấn. Bạn sẽ cảm thấy stress ở lượng vừa phải cũng là một động lực tích cực giúp bạn hoàn thành công việc tốt hơn.

Chúc bạn Sống Như Ý cùng GenVita!

Bình luận ()

Chưa có bình luận nào

4 bước cơ bản để truyền cảm hứng sống tích cực cho bản thân

4 bước cơ bản để truyền cảm hứng sống tích cực cho bản thân

03/10/2019

Bạn có thể là người truyền cảm hứng cho người khác bất kể bạn đã, đang hoặc chưa đạt đến đỉnh cao và ngay cả khi bạn cảm thấy mình còn phải cố gắng...

8 nguyên tắc bất biến trong cách quản lý nhân sự của người Nhật

8 nguyên tắc bất biến trong cách quản lý nhân sự của người Nhật

24/09/2019

Cách quản lý nhân sự của người Nhật cũng như phong cách làm việc luôn có những nguyên tắc chung để cùng hướng tới mục tiêu làm việc hiệu, tăng năng...

Làm sao để vượt qua giai đoạn chán nhau trong tình yêu?

Làm sao để vượt qua giai đoạn chán nhau trong tình yêu?

17/09/2019

Ai đã yêu sẽ biết tình yêu không lúc nào cũng màu hồng và đôi khi nó nhuốm màu đen, xám khi hai người không còn mặn nồng như ngày đầu tiên. Và làm sao...

Những món quà ý nghĩa dành tặng cha mẹ dịp Tết Trung Thu

Những món quà ý nghĩa dành tặng cha mẹ dịp Tết Trung Thu

12/09/2019

Trung thu không chỉ là Tết thiếu nhi, mà còn là mùa đong đầy yêu thương, sum vầy bên gia đình, là mùa mà những đứa con, đứa cháu ở xa chỉ mong được về...

Chiếc đèn cá chép Sáng Nhất Thế Gian

Chiếc đèn cá chép Sáng Nhất Thế Gian

12/09/2019

Chiếc đèn cá chép mùa Trung thu năm ấy không có điện sáng, chỉ lấp lánh vài chú đom đóm, nhưng thứ ánh sáng tưởng như mờ ảo đó lại soi rọi tỏ tường...

Cách giải quyết mâu thuẫn với 5 nguyên tắc cơ bản để cả 2 cùng thắng trong một cuộc tranh cãi

Cách giải quyết mâu thuẫn với 5 nguyên tắc cơ bản để cả 2 cùng thắng trong một cuộc tranh cãi

11/09/2019

Bất đồng luôn xảy đến trong cuộc sống nhưng sẽ không bao giờ trở thành bi kịch nếu bạn biết cách giải quyết mâu thuẫn thấu tình đạt lý.