Cách Giảm Stress Trong Công Việc Để Mỗi Ngày Đi Làm Là Một Ngày Vui

Cách Giảm Stress Trong Công Việc Để Mỗi Ngày Đi Làm Là Một Ngày Vui

26/10/2018
(3 lượt)
Cách giảm stress trong công việc tưởng khó mà dễ, thậm chí dễ như trở bàn tay. Tin GenVita đi, với những bí kíp này, bạn chỉ có vui hơn mỗi ngày đi làm mà thôi!

Cách giảm stress trong công việc tưởng khó mà dễ, thậm chí dễ như trở bàn tay. Tin GenVita đi, với những bí kíp này, bạn chỉ có vui hơn mỗi ngày đi làm mà thôi!

Đứng lên, ngồi xuống, hít thở sâu

Khi cảm thấy quá mệt mỏi vì stress, bạn nên đứng lên vận động và hít thở thật sâu để tìm được cảm giác cân bằng, dễ chịu. Việc hít thở sâu sẽ giúp bạn điều tiết nhịp tim, tâm trạng, chế ngự những cơn mệt mỏi và áp lực.

Thỉnh thoảng, đứng lên đi lại trong văn phòng, hay bước ra cầu thang bộ để hít thở khí trời cũng là một phương pháp hay để giải tỏa stress. Hãy cho phép cơ thể bạn nghỉ ngơi thực sự, đừng bắt cơ thể liên tục làm việc trong thời gian dài, bạn nhé.

Không gian xanh, làm việc nhanh, hiệu quả tốc hành

Với khoảng thời gian làm việc 8 tiếng mỗi ngày, bạn nên sắm ngay cho mình một hay nhiều chậu cây nhỏ xinh trong văn phòng để tăng cường khả năng hô hấp, giảm bớt áp lực. Khi ngắm nhìn cây xanh, bạn sẽ cảm thấy tư thái, bình tĩnh và thoải mái hơn.

Đã đi làm thì ai cũng có lúc gặp áp lực. Nhưng bạn yêu thích công việc hiện tại vậy thì áp dụng ngay 5 cách giảm stress trong công việc dưới đây để mỗi ngày đi làm là một ngày cười thả ga, luôn “manh nha” ý tưởng sáng tạo bất tận.

Ở một số khía cạnh nào đó, cây xanh còn mang ý nghĩa phong thuỷ, giúp mang lại may mắn, thành công và tài lộc đến cho chủ nhân. Bạn có thể trồng các loại cây sau: cây kim tiền, cây phú quý, cây ngọc ngân, cây kim ngân, cây đại phú hay chỉ đơn giản là những chậu xương rồng nhỏ xinh.

Cười nhiều hơn khi stress, căng thẳng sẽ “bốc hơi”

Khi cười, oxy được tăng cường đến nhiều cơ quan trong cơ thể, từ đó lưu lượng máu tăng lên và mọi căng thẳng sẽ “bốc hơi” nhanh chóng. Ông bà ta đã từng nói “Một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ”. Trên thực tế thì bạn chỉ cần nghĩ đến những câu chuyện cười là cũng đủ để giảm bớt nồng độ hormone căng thẳng.

Chính vì thế, khi cảm thấy stress, mệt mỏi, chán chường, bạn hãy tán gẫu cùng đồng nghiệp, bạn bè hoặc tranh thủ giờ nghỉ trưa để xem một bộ phim hài, tận hưởng những giây phút cười sảng khoái. Stress sẽ bị đẩy lùi trong tích tắc.

Còn gì tuyệt vời hơn khi căng thẳng lại gặp nhạc hay 

Âm nhạc không chỉ nuôi dưỡng tâm hồn của bạn mà còn có tác dụng xoa dịu những áp lực tinh thần trong công việc mà bạn phải chịu đựng. Tạp chí khoa học uy tín hàng đầu thế giới về âm nhạc và trị liệu Voices cho thấy rằng âm nhạc góp phần rất tốt làm giảm nồng độ cortisol – loại hormone sản sinh ra trong cơ thể khi bị stress. 

Đã đi làm thì ai cũng có lúc gặp áp lực. Nhưng bạn yêu thích công việc hiện tại vậy thì áp dụng ngay 5 cách giảm stress trong công việc dưới đây để mỗi ngày đi làm là một ngày cười thả ga, luôn “manh nha” ý tưởng sáng tạo bất tận.

Và từ đó cảm giác căng thẳng sẽ được giảm đáng kể. Với giai điệu yêu thích, bạn sẽ có thể tạm thời quên đi mệt mỏi, áp lực, đồng thời cải thiện tâm trạng và tăng sức bền của cơ thể lên nhiều lần.

Ăn ngon miệng ngay cả khi căng thẳng đỉnh điểm

Áp lực từ công việc nhiều lúc sẽ khiến bạn mệt mỏi, chán ăn, hay chỉ ăn qua loa cho xong bữa. Đừng coi thường chất lượng bữa ăn của mình, vì chính khi bạn thưởng thức món ăn ngon là khi đó, bạn đang giải tỏa tâm trạng của mình tốt nhất.

Đã đi làm thì ai cũng có lúc gặp áp lực. Nhưng bạn yêu thích công việc hiện tại vậy thì áp dụng ngay 5 cách giảm stress trong công việc dưới đây để mỗi ngày đi làm là một ngày cười thả ga, luôn “manh nha” ý tưởng sáng tạo bất tận.

Tăng cường thêm vitamin C và rau quả trong các bữa ăn chính, cũng như ăn xế sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, kiểm soát căng thẳng hiệu quả, và lại còn giúp vóc dáng và làn da thêm đẹp.

Bạn hãy dành nhiều thời gian hơn cho bản thân, tìm cách giảm stress trong công việc để tìm lại niềm vui, sự hưng phấn. Bạn sẽ cảm thấy stress ở lượng vừa phải cũng là một động lực tích cực giúp bạn hoàn thành công việc tốt hơn.

Chúc bạn Sống Như Ý cùng GenVita!

Bình luận ()

Chưa có bình luận nào

Những câu chuyện về bố và con trai cùng bài học ý nghĩa đằng sau đó!

Những câu chuyện về bố và con trai cùng bài học ý nghĩa đằng sau đó!

5 ngày trước

Có ai đó ví von con gái là người tình kiếp trước của cha thì bố và con trai có lẽ là huynh đệ thâm giao từ kiếp trước. Trong khi mẹ thương con trai...

Bí quyết sống lạc quan chỉ với 6 điều đơn giản

Bí quyết sống lạc quan chỉ với 6 điều đơn giản

12/04/2019

Ghi nhớ và thực hành 6 bí quyết sống lạc quan đơn giản dưới đây, bạn sẽ yên tâm với đời sống an yên và hạnh phúc.

Sống lạc quan như bé thơ, mơ giấc mơ vươn tới mặt trăng

Sống lạc quan như bé thơ, mơ giấc mơ vươn tới mặt trăng

12/04/2019

“Trong giấc mơ, con mơ được trở về nhà, nép mình bên ba, gặp bạn bè trong xóm nhỏ và được đi học”. Giấc mơ của cô bé 9 tuổi vẫn không ngừng lớn lên dù...

Tháp nhu cầu Maslow, hiểu đúng sẽ ứng dụng thành công trong cuộc sống

Tháp nhu cầu Maslow, hiểu đúng sẽ ứng dụng thành công trong cuộc sống

09/04/2019

Tháp nhu cầu Maslow đã có từ lâu và được ứng dụng trong nhiều lĩnh vực cuộc sống. Hiểu đúng chắc chắn không chỉ doanh nghiệp mà cá nhân cũng có thể...

Xây dựng thương hiệu cá nhân, xác định “Bạn là ai” trong thế giới này

Xây dựng thương hiệu cá nhân, xác định “Bạn là ai” trong thế giới này

08/04/2019

Sự thành công của các hotboy, hotgirl, những influencer đang “làm mưa làm gió” trên các mạng xã hội đang là một ví dụ “sống” điển hình về việc xây...

Phương pháp Kaizen - Chìa khóa thành công của người Nhật

Phương pháp Kaizen - Chìa khóa thành công của người Nhật

05/04/2019

Cùng với 5S, phương pháp Kaizen chính là chìa khóa vạn năng giúp kinh tế Nhật vươn tầm Thế giới đồng thời rèn luyện tính kỷ luật sáng tạo mỗi ngày...