Những Cách Thải Độc Cơ Thể Đơn Giản Mà Hiệu Quả Bất Ngờ

Những Cách Thải Độc Cơ Thể Đơn Giản Mà Hiệu Quả Bất Ngờ

01/02/2019
(1 lượt)
Không cần phải tìm kiếm những cách thải độc cơ thể cao siêu, bạn có thể thanh lọc các cơ quan của mình mỗi ngày chỉ với những hành động đơn giản và những món ăn hết sức bình dị.

Không cần phải tìm kiếm những cách thải độc cơ thể cao siêu, bạn có thể thanh lọc các cơ quan của mình mỗi ngày chỉ với những hành động đơn giản và những món ăn hết sức bình dị.

Cách đào thải độc tố trong cơ thể qua gan

Trong cơ thể người gan chính là cơ quan thải độc quan trọng nhất, giúp chuyển hóa và ngăn ngừa các chất độc xâm nhập vào cơ thể. Chính vì vậy, việc giữ cho gan khỏe mạnh chính là cách thanh lọc cơ thể hiệu quả nhất. Để thải độc gan, bạn có thể áp dụng những mẹo sau.

Chế độ dinh dưỡng giúp thanh lọc gan

Những thực phẩm có lợi cho gan bao gồm táo ta, tỏi, hạt óc chó, chanh tươi, khoai lang, hành tây và các loại rau lá xanh. Trà kỷ tử và hoa cúc cũng có tác dụng làm khỏe gan, giúp cơ quan này tăng cường khả năng hoạt động.

Thời gian thải độc của gan

Khung giờ 1 đến 3 giờ sáng là khung giờ vàng dành cho gan. Bạn nên điều chỉnh lịch sinh hoạt sao cho mình ngủ sâu giấc trong khoảng thời gian này để giúp gan hoạt động tốt nhé.

Cùng GenVita khám phá những cách thải độc cơ thể tự nhiên mà siêu hiệu quả bất kỳ ai cũng có thể làm được tại nhà!

Tâm lý khi áp dụng phương pháp thải độc cơ thể

Căng thẳng, lo lắng chính là kẻ thù của gan. Muốn gan hoạt động tốt và thúc đẩy quá trình thải độc trong cơ thể thì bạn cần giữ tâm trạng lạc quan, vui vẻ mỗi ngày. 

Cách thải độc cho phổi mỗi ngày

Tuy phổi có khả năng tự làm sạch, nhưng chúng ta có thể giúp cho quá trình này trở nên hiệu quả hơn bằng những cách đơn giản.

Chế độ dinh dưỡng giúp làm sạch phổi

Gừng là một thực phẩm rất có lợi cho phổi nhờ chứa các chất kháng viêm và vị cay nóng đặc trưng. Muốn phổi khỏe, bạn có thể bắt đầu ngày mới với trà gừng mật ong hoặc trà gừng và chanh.

Cùng GenVita khám phá những cách thải độc cơ thể tự nhiên mà siêu hiệu quả bất kỳ ai cũng có thể làm được tại nhà!

Phương pháp tập luyện để thanh lọc phổi

Những bài tập thở không chỉ tăng cường chức năng của lá phổi mà còn giúp đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể nhanh chóng. Một trong những bài tập thở hiệu quả và dễ làm nhất là thở bụng, được bắt đầu với việc hít thật sâu và đưa khí vào bụng cho đến khi bụng căng đầy rồi sau đó thở ra từ từ cho đến khi bụng hóp lại sát với cột sống nhất. Ngoài ra, những môn thể thao như yoga, bơi lội… cũng rất tốt cho phổi. 

Cùng GenVita khám phá những cách thải độc cơ thể tự nhiên mà siêu hiệu quả bất kỳ ai cũng có thể làm được tại nhà!

Bấm huyệt theo Đông Y

Những thầy thuốc Đông y sẽ khuyên bạn nên day huyệt Hợp Cốc nằm ở giữa nếp gấp ngón cái và ngón trỏ mỗi bàn tay. Day huyệt này mạnh tay một chút trong từ 3 đến 5 phút mỗi ngày là cách để cải thiện các vấn đề về phổi. 

Phương pháp detox thải độc thận 

Nếu thận không khỏe thì bạn đã gặp rắc rối lớn rồi đấy! Vì đây chính là cơ quan giúp thải bỏ một lượng lớn các chất độc ra khỏi cơ thể. Bảo vệ thận chính là cách thanh lọc cơ thể đơn giản mà bạn cần thực hiện ngay. Uống đủ nước là bước đầu tiên để giúp thận hoạt động tốt, tránh tích tụ các cặn bã trong thận. Tiếp đến, một chế độ ăn với các thực phẩm giàu kali như nho, cam, chuối, kiwi, mơ… sẽ giúp thận hoạt động hiệu quả hơn. Thêm vào đó, đừng quên các thức ăn giàu canxi vì chúng giúp giảm hấp thụ chất oxalate gây sỏi thận. 

Cùng GenVita khám phá những cách thải độc cơ thể tự nhiên mà siêu hiệu quả bất kỳ ai cũng có thể làm được tại nhà!

Cách đào thải độc tố cho da

Làn da tiếp xúc và hấp thụ rất nhiều chất. Vì vậy, một số chất có hại cũng có thể tiến vào cơ thể thông qua da. Để giúp làn da khỏe và làm tốt chức năng che chắn, bảo vệ cơ thể, bạn có thể áp dụng những cách sau.

Chế độ dinh dưỡng bảo vệ làn da

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp da không bị khô, nhăn. Bạn cũng cần bổ sung thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các loại rong biển, vì chất xơ giúp cơ thể thải độc hiệu quả, giảm nguy cơ nổi mụn và các vấn đề về da. Trong những ngày bận rộn, đừng quên để một ly nước bên cạnh để kịp thời bổ sung cho cơ thể nhé

Cùng GenVita khám phá những cách thải độc cơ thể tự nhiên mà siêu hiệu quả bất kỳ ai cũng có thể làm được tại nhà!

Áp dụng các bài tập thải độc cơ thể giúp trẻ hóa da

Bất kỳ bài tập hay môn thể thao nào phù hợp với khả năng của bạn đều có ích cho làn da. Tập luyện 1 giờ mỗi ngày giúp bạn đổ nhiều mồ hôi. Lượng mồ hôi này cũng giúp làm sạch các lỗ chân lông và làn da của bạn.

Bạn thấy những cách thải độc nội tạng cơ thể kể trên có quen thuộc không? Đó chính là những lời khuyên bạn vẫn được nghe mỗi ngày về một lối sống lành mạnh, ăn uống đa dạng và đủ chất cùng với việc thư giãn và nghỉ ngơi hợp lý. Nếu bạn thấy mình có những thói quen sinh hoạt chưa tốt, đừng ngại thay đổi chúng để giúp cơ thể thải độc hiệu quả nhé!

Chúc bạn Sống Như Ý cùng GenVita!

Bình luận ()

Chưa có bình luận nào

5 cách giảm cân bằng giấm táo đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

5 cách giảm cân bằng giấm táo đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

21/09/2020

Giảm cân bằng giấm táo là cách giảm cân dễ thực hiện, mang lại hiệu quả khi bạn biết kết hợp ăn uống khoa học và vận động hợp lý. Cùng GenVita khám...

Chế độ ăn Vegan - Khỏe mạnh thể chất, an yên tâm hồn

Chế độ ăn Vegan - Khỏe mạnh thể chất, an yên tâm hồn

14/09/2020

Chế độ ăn Vegan ngày càng được nhiều ưa chuộng vì tính nhân văn và những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Nếu đang có ý định ăn vegan, bạn hãy lên kế hoạch...

Tuyệt chiêu uống trà giảm cân không hại sức khoẻ bạn cần ghi lại ngay

Tuyệt chiêu uống trà giảm cân không hại sức khoẻ bạn cần ghi lại ngay

31/08/2020

Trà giảm cân không là phương pháp giảm cân phù hợp với tất cả mọi người và thành công hay không cũng phụ thuộc vào cơ địa cũng như cách bạn sử dụng....

Chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả trong 1 tuần cho dân văn phòng

Chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả trong 1 tuần cho dân văn phòng

28/08/2020

Có 02 nguyên tắc quan trọng trong chế độ ăn kiêng giảm cân trong 1 tuần để có kết quả ngay. Đó là gì, lắng nghe lời khuyên từ tư vấn của Master -...

Bí quyết ăn ngũ cốc giảm cân cho hành trình thon eo, gọn dáng

Bí quyết ăn ngũ cốc giảm cân cho hành trình thon eo, gọn dáng

17/08/2020

Ngũ cốc giảm cân chỉ phát huy tác dụng khi bạn lựa chọn đúng loại và nạp đủ lượng cần thiết. Ăn ngũ cốc như thế nào là đúng cách để vừa có thể giảm...

Uống nước ép cần tây mỗi ngày nhận ngay 8 lợi ích sức khỏe

Uống nước ép cần tây mỗi ngày nhận ngay 8 lợi ích sức khỏe

11/08/2020

Nước ép cần tây chứa nhiều chất dinh không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, mà còn có tác dụng hữu ích trong việc làm đẹp của bạn nữa đấy....