Cholesterol thấp hay cao đều có nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư

Cholesterol thấp hay cao đều có nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư

26/11/2019
(6 lượt)
Cholesterol cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đau tim. Cholesterol thấp kéo dài có nguy cơ cao gây bệnh ung thư. Sử dụng thuốc và lối sống lành mạnh có thể giúp cải thiện mức cholesterol.

Cholesterol cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đau tim. Cholesterol thấp kéo dài có nguy cơ cao gây bệnh ung thư. Sử dụng thuốc và lối sống lành mạnh có thể giúp cải thiện mức cholesterol.

Tình trạng cholesterol thấp hay cao ở trong máu thưởng không có biểu hiện gì cụ thể và chỉ được phát hiện thông qua thăm khám sức khỏe định kỳ. Quá nhiều hay quá ít đều không tốt mà chỉ nên giữ mức cholesterol ở ngưỡng vừa phải. Muốn vậy, bạn nhất định cần hiểu biết các thông tin liên quan đến cholesterol.

Cholesterol là gì?

Cơ thể bạn cần cholesterol để các cơ quan hoạt động đúng chức năng. Nhưng nếu bạn có quá nhiều cholesterol trong máu, nó có thể dính vào thành động mạch và thu hẹp hoặc thậm chí chặn sự hoạt động của cơ quan này. Điều này dẫn đến nguy cơ mắc bệnh động mạch vành và các bệnh tim khác.

Cholesterol đi qua máu trên các protein gọi là lipoprotein. Một loại, LDL, đôi khi được gọi là cholesterol "xấu". Mức LDL cao dẫn đến sự tích tụ cholesterol trong động mạch. Một loại khác, HDL, đôi khi được gọi là cholesterol "tốt". Nó mang cholesterol từ các bộ phận khác của cơ thể trở lại gan. Sau đó, gan loại bỏ cholesterol khỏi cơ thể.

Có rất nhiều cách khác nhau để giảm cholesterol LDL (có hại) và tăng cholesterol HDL (có lợi). Bằng cách giữ mức cholesterol trong phạm vi cho phép, sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Cholesterol cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đau tim. Cholesterol thấp kéo dài có nguy cơ cao gây bệnh ung thư. Sử dụng thuốc và lối sống lành mạnh có thể giúp cải thiện mức  cholesterol.

Cholesterol thấp có nguy hiểm không?

Cholesterol được gọi là thấp khi nồng độ cholesterol toàn phần trong máu dưới 160mg%. Tính tới thời điểm hiện tại, chưa thấy có đối tượng đặc biệt nào dễ bị cholesterol thấp, tuy nhiên hiện tượng này thường xảy ra ở những người bệnh bị suy dinh dưỡng, hội chứng cường giáp, và rối loạn do di truyền.

Khi lượng cholesterol giảm thì chưa có biểu hiện gì nguy hiểm ngay cho cơ thể, chỉ khi cholesterol thấp kéo dài mới có một số nguy hiểm cho cơ thể như rối loạn hoạt động của tế bào, đặc biệt là tế bào thần kinh và sinh dục, khả năng gây ra các chủng loại ung thư như ung thư trực tràng, gan, tụy, thận và bàng quang. Nhiều nghiên cứu lâm sàng cũng cho thấy nồng độ cholesterol càng thấp thì tỉ lệ tử vong do các bệnh không phải tim mạch càng cao.

Các bệnh về tim như bệnh mạch vành, nhồi máu cơ tim, bệnh cơ tim và các phẫu thuật liên quan đến tim mạch (đặt máy tạo nhịp tim, phẫu thuật thay van tim, phẫu thuật bắc cầu động mạch chủ, cắt màng ngoài tim…) đều là những bệnh được xếp vào danh sách bệnh hiểm nghèo được bảo trợ bởi gói Bảo hiểm bệnh hiểm nghèo VITA - Sống Lạc Quan của Generali. Để đề phòng rủi ro tài chính trước nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, hãy chủ động mua bảo hiểm bệnh hiểm nghèo cho mình và người thân, nhất là cha mẹ già yếu - nhóm đối tượng có nguy cơ cao mắc bệnh tim ngay hôm nay bạn nhé!

Tìm hiểu thêm về VITA - Sống Lạc Quan

Cholesterol cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đau tim. Cholesterol thấp kéo dài có nguy cơ cao gây bệnh ung thư. Sử dụng thuốc và lối sống lành mạnh có thể giúp cải thiện mức  cholesterol.

Làm thế nào để biết chính xác mức cholesterol trong cơ thể?

Xét nghiệm máu có thể đo mức cholesterol của bạn, bao gồm LDL. Thời điểm và tần suất nên làm xét nghiệm này phụ thuộc vào tuổi tác, các yếu tố rủi ro và tiền sử gia đình. Các khuyến nghị chung là:

Dành cho những người từ 19 tuổi trở xuống:

  • Thử nghiệm đầu tiên nên ở độ tuổi từ 9 đến 11
  • Trẻ em nên làm xét nghiệm lại sau mỗi 5 năm
  • Một số trẻ có thể làm xét nghiệm này bắt đầu từ 2 tuổi nếu có tiền sử gia đình mắc bệnh mỡ máu cao, đau tim hoặc đột quỵ

Dành cho người từ 20 tuổi trở lên:

  • Người trẻ hơn nên xét nghiệm 5 năm một lần
  • Đàn ông từ 45 đến 65 tuổi và phụ nữ từ 55 đến 65 tuổi nên làm mỗi 1 đến 2 năm

Cholesterol cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đau tim. Cholesterol thấp kéo dài có nguy cơ cao gây bệnh ung thư. Sử dụng thuốc và lối sống lành mạnh có thể giúp cải thiện mức  cholesterol.

Thay đổi lối sống giúp ổn định cholesterol trong cơ thể 

Nếu bạn đang sử dụng thuốc hoặc có nguy cơ tăng hoặc giảm mức cholesterol trong cơ thể thì nên áp dụng một số gợi ý thay đổi lối sống dưới đây:

Ăn thực phẩm tốt cho tim

Một vài thay đổi trong chế độ ăn uống của bạn có thể làm giảm cholesterol và cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn:

  • Giảm chất béo bão hòa: Chất béo bão hòa, được tìm thấy chủ yếu trong thịt đỏ và các sản phẩm từ sữa đầy đủ chất béo, làm tăng tổng lượng cholesterol. Giảm tiêu thụ chất béo bão hòa có thể làm giảm cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL).
  • Loại bỏ chất béo chuyển hóa: Chất béo trans, đôi khi được liệt kê trên nhãn thực phẩm là "dầu thực vật hydro hóa một phần", thường được sử dụng trong bơ thực vật và bánh quy.... Chất béo trans làm tăng mức cholesterol tổng thể. 
  • Ăn thực phẩm giàu axit béo omega-3: Axit béo omega-3 không ảnh hưởng đến cholesterol LDL. Nhưng chúng có những lợi ích tốt cho sức khỏe tim mạch khác, bao gồm giảm huyết áp. Thực phẩm có axit béo omega-3 bao gồm cá hồi, cá thu, cá trích, quả óc chó và hạt lanh.
  • Tăng chất xơ hòa tan: Chất xơ hòa tan có thể làm giảm sự hấp thụ cholesterol vào máu. Chất xơ hòa tan được tìm thấy trong các loại thực phẩm như bột yến mạch, đậu thận, mầm Brussels, táo và lê.

Cholesterol cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đau tim. Cholesterol thấp kéo dài có nguy cơ cao gây bệnh ung thư. Sử dụng thuốc và lối sống lành mạnh có thể giúp cải thiện mức  cholesterol.

Tập thể dục thường xuyên 

Tập thể dục có thể cải thiện cholesterol. Hoạt động thể chất vừa phải có thể giúp tăng cholesterol lipoprotein mật độ cao (HDL), cholesterol "tốt". Nên tập 30 phút và kéo dài năm lần một tuần hoặc hoạt động aerobic trong 20 phút, ba lần một tuần.

Cholesterol cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đau tim. Cholesterol thấp kéo dài có nguy cơ cao gây bệnh ung thư. Sử dụng thuốc và lối sống lành mạnh có thể giúp cải thiện mức  cholesterol.

Chỉ uống rượu điều độ hoặc từ bỏ đồ uống có cồn 

Nếu bạn uống rượu, hãy uống điều độ. Đối với người lớn khỏe mạnh, điều đó có nghĩa là tối đa một ly mỗi ngày đối với phụ nữ ở mọi lứa tuổi và nam giới trên 65 tuổi và tối đa hai ly mỗi ngày đối với nam giới từ 65 tuổi trở xuống. Quá nhiều rượu có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm huyết áp cao, suy tim và đột quỵ.

Đôi khi thay đổi lối sống lành mạnh không đủ để cải thiện mức cholesterol thấp hoặc giảm cholesterol cao . Nếu bác sĩ của bạn khuyên dùng thuốc để giúp giảm cholesterol, hãy dùng thuốc theo quy định trong khi tiếp tục thay đổi lối sống.

Mời bạn tìm hiểu thêm về một số Bệnh Hiểm Nghèo khác

Chúc bạn Sống Như Ý cùng GenVita!

Bình luận ()

Chưa có bình luận nào

4 bệnh về tim mạch cần cẩn trọng mùa nắng nóng

4 bệnh về tim mạch cần cẩn trọng mùa nắng nóng

27/04/2021

Tỉ lệ người mắc bệnh về tim mạch thường gia tăng khi thời tiết nắng nóng, nhiệt độ thay đổi thất thường. Chủ động các kiến thức chăm sóc sức khoẻ sẽ...

Chọn kem chống nắng đúng cách tránh "cháy da" ngày nắng

Chọn kem chống nắng đúng cách tránh "cháy da" ngày nắng

09/04/2021

Tầm quan trọng của việc sử dụng kem chống nắng mỗi khi ra ngoài thì ai cũng biết, nhưng làm thế nào để chọn kem chống nắng phù hợp thì không phải ai...

3 bệnh phổ biến phải cần tới bảo hiểm sức khỏe "gánh vác" chi phí điều trị

3 bệnh phổ biến phải cần tới bảo hiểm sức khỏe "gánh vác" chi phí điều trị

02/04/2021

Bạn có từng, đã hay đang bỏ bê sức khỏe của chính mình vì 2 chữ bận rộn không? Công việc, con cái hay bất kỳ lý do nào khác đều có thể được đưa ra để...

Bác sĩ Alo Dr. Gen gợi ý cách vệ sinh khử khuẩn tại nhà mùa dịch COVID-19

Bác sĩ Alo Dr. Gen gợi ý cách vệ sinh khử khuẩn tại nhà mùa dịch COVID-19

17/02/2021

Ngoài các biện pháp vệ sinh cá nhân phòng chống dịch COVID-19 thì việc vệ sinh, khử khuẩn tại gia là rất cần thiết để hạn chế tối đa nguy cơ lây lan...

Bác sĩ Alo Dr. Gen Nguyễn Văn Hưởng hướng dẫn sơ cứu đột quỵ não tại chỗ

Bác sĩ Alo Dr. Gen Nguyễn Văn Hưởng hướng dẫn sơ cứu đột quỵ não tại chỗ

11/12/2020

Sơ cứu đột quỵ não tại chỗ đúng cách sẽ giúp giảm quy cơ biến chứng nặng và tăng khả năng phục hồi của người bệnh sau khi điều trị tại các cớ sở y...

Những dấu hiệu giúp bạn nhanh chóng nhận biết một cơn đột quỵ

Những dấu hiệu giúp bạn nhanh chóng nhận biết một cơn đột quỵ

10/12/2020

Nhận biết sớm một cơn đột quỵ sắp xảy đến sẽ giúp hạn chế tối đa ảnh hưởng cũng như hệ lụy sức khỏe mà nó gây ra cho chúng ta. Cùng GenVita tìm hiểu 4...