Chuẩn bị những gì để hạn chế bị chuột rút trước khi tham gia giải chạy marathon?

Chuẩn bị những gì để hạn chế bị chuột rút trước khi tham gia giải chạy marathon?

Tạo bởi Nhật Nam, 28/10/2019, 15:30
(1 lượt)
Chào coach. Khi mà em tăng tốc độ chạy lúc em thường bị chuột rút rất đau, cho em hỏi mình cần chuẩn bị những gì để hạn chế bị chuột rút trước khi tham gia giải chạy marathon vậy ạ?

Bình luận ()

Chưa có bình luận nào

bắp chân to

Tạo bởi Phương Hiền Võ, 4 ngày trước

Cho em hỏi cách xác định bắp chân to do cơ và do mỡ ạ. Em xin cảm ơn.

Giảm cân hiểu quả và phát triển cơ bấp

Tạo bởi Đã Khoá Tài Khoản, 05/05/2020, 05:35

Em năm nay 15t nặng 70kg em có chia ra 1 tuần em tập toàn thân 3 buổi và 4 buổi tập vai, lưng, bụng và chân như vậy có hiệu quả không ạ và 1 ngày...

Ăn uống

Tạo bởi Kiệt Tuấn, 02/04/2020, 22:14

Cho mình hỏi là trong quá trình tập luyện có được ăn mỡ dầu v.v,.. Ko ạ, mình thường ít ăn mỡ nhưbg lại ăn nhiều món có dầu ko bt ăn nhưu vậy cí...

Về tập.Mông

Tạo bởi Nam Hoàng, 25/03/2020, 14:24

Cho cháu hỏi ạ , cháu tập mỗi bài tập Mông thôi ạ . Nên tập 6/7 buổi nghỉ chủ nhật . Hay ngày nào cũng tập nghỉ chủ nhật ạ ?

Thể dục

Tạo bởi Bé Nguyễn, 14/02/2020, 17:36

Tập thể dục bao lâu là hợp lí ạ

Đau khủy tay

Tạo bởi Lê Tiến Phát, 13/02/2020, 12:12

Cho em hỏi tập hít đất với hít xà cổ tay bị sưng thì , co duỗi bị đau thì có sau ko ạ. E bị 1 tuần rồi mà chưa hết