Chuẩn bị những gì để hạn chế bị chuột rút trước khi tham gia giải chạy marathon?

Chuẩn bị những gì để hạn chế bị chuột rút trước khi tham gia giải chạy marathon?

Tạo bởi Nhật Nam, 28/10/2019, 15:30
(1 lượt)
Chào coach. Khi mà em tăng tốc độ chạy lúc em thường bị chuột rút rất đau, cho em hỏi mình cần chuẩn bị những gì để hạn chế bị chuột rút trước khi tham gia giải chạy marathon vậy ạ?

Bình luận ()

Chưa có bình luận nào

Làm thế nào để giảm được phần eo dưới?

Tạo bởi Ánh Tuyết, 10 giờ trước

Chào coach ạ, làm thế nào để giảm được phần eo dưới vậy ạ. Eo em thì có, mà phần eo dưới của em rất to, giờ em phải làm sao ạ?

Vừa kết hợp tập gym vừa uống trà thì có giảm cân được nhanh hơn không?

Tạo bởi Hồng Lan, 10 giờ trước

Chào coach, vừa kết hợp tập gym vừa uống trà thì có giảm cân được nhanh hơn không thưa coach?

Trong lúc tập luyện gym thì nên uống bao nhiêu nước?

Tạo bởi Tuyết Minh, 10 giờ trước

Chào coach, trong lúc tập luyện gym thì mình có nên uống nước không ạ? Lượng nước uống bao nhiêu thì tốt ạ? Vì em nghe nói nên hạn chế uống nước,...

Cách tập Bulking để đạt được lượng cơ bắp nhiều nhất với ít mỡ nhất?

Tạo bởi Tuấn Tú, 10 giờ trước

Chào coach, nhờ coach chia sẻ giúp em cách tập Bulking để đạt được lượng cơ bắp nhiều nhất với ít mỡ nhất vậy ạ?

Nên tập như thế nào để lean hơn?

Tạo bởi Trọng Thận, 22 giờ trước

Chào coach, hiện tại em 1m7/81kg/17%BF. Em tập cũng được 1 năm rồi, hiện tại em cảm giác to vừa đủ, nếu to nữa em nghĩ sẽ mất cân đối cơ thể. Vậy...

Một ngày mình nên ăn bao nhiêu gam fat?

Tạo bởi Ngọc Thùy, 22 giờ trước

Chào coach, một ngày mình nên ăn bao nhiêu gam fat ? Nguồn fat đó từ đâu ạ?