Đánh golf - Môn thể thao “quý tộc” nhưng cực tốt cho sức khỏe

Môn thể thao nào cũng mang lại cho người chơi những lợi ích sức khỏe nhất định, kể cả đánh golf. Môn thể thao quý tộc này mang lại cho người chơi nhiều ích lợi về cả thể lực và tinh thần  tập golf mà bạn không ngờ tới!

Golf giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Việc di chuyển rất nhiều trên sân bao gồm việc đi lại giữa 18 lỗ golf và đẩy mang túi golf, thực hiện các cú đánh làm máu bơm liên tục trong 4, 5 giờ liên tục trong suốt trận. Việc này giúp tim hoạt động liên tục và bền bỉ hơn qua thời gian.

Theo thống kế, các golfer thường có nhịp tim khoảng 100 lần/ phút liên tục trong quá trình chơi trên sân, thường kéo dài trung bình 2 tiếng đến 5 tiếng đồng hồ.

Tập đánh golf kích thích não phát triển

Việc đi bộ tăng sự dẻo dai cho bộ não và giúp bộ nhớ của bộ não hoạt động hiệu quả hơn. Theo những nghiên cứu đã được kiểm chứng, việc người đánh golf đi bộ trong suốt trận là cách tốt nhất để tim và bộ não hoạt động hiệu quả nhất về đều nhịp nhất. Bộ não của bạn trở nên sáng suốt hơn, lượng máu được bơm và thay mới đều đặn

Đánh golf giúp giảm cân hiệu quả

Các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng mỗi ngày chúng ta cần bước đi 10.000 bước chân để có sức khỏe tốt và giảm cân hiệu quả. Để đi hết 18 lỗ golf trên sân, các golfer bước xấp xỉ con số 10.000 bước chân này nếu họ không dùng xe điện và đốt khoảng 2.500 kcal.

Giảm stress và căng thẳng cực hiệu quả khi chơi golf

Việc đi bộ trong không gian cây cối xanh tươi không khí trong lành, cách biệt cuộc sống ồn ào thành thị giúp cơ thể giải phóng endorphins, tăng khả năng lưu thông máu. Tạo cảm giác hưng phấn làm các golfer cảm giác yêu đời và hạnh phúc.

Đánh golf mang lại giấc ngủ sâu

Với cường độ hoạt động cao trên trên kết hợp không khí trong lành, giúp các golfer có giấc ngủ ngon và sâu. Việc tập đánh golf hàng ngày giúp cho các golfer đi vào giấc ngủ nhanh chóng và sâu giấc. Khi bạn có những giấc ngủ ngon làm cơ thể phục hồi nhanh chóng, tái tạo năng lượng cho ngày mới.

Đánh golf ít gây chấn thương hơn nhiều người nghĩ

Trong các môn thể thao thì golf được đánh giá môn thể thao ít vận động mạnh và gây ra chấn thương nhất bởi golf có xu hướng vận động nhẹ nhàng nhưng kéo dài thời gian lâu.
Môn golf được nhiều người tìm đến bởi nó giúp cơ thể đốt cháy calo nhiều và nhanh nhưng lại ít gây chấn thương như các môn thể thao khác.

Ngoài những lợi ích sức khỏe trên, đánh golf cũng là dịp để người chơi mở rộng mối quan hệ xã hội và có nhiều cơ hội tốt trong việc kinh doanh, làm ăn. Đó là một lợi ích kinh tế mà không phải môn thể thao nào cũng có được.

Mời bạn tìm hiểu thêm về  Tác Dụng Của Việc Tập Thể Dục - Thể Thao Thường Xuyên qua các bài viết dưới đây

• Vì sao những bài tập Cardio “thống trị” ở hầu hết các phòng gym?
• Tập HIIT là gì? Điều cơ bản về HIIT dành cho người mới bắt đầu
• Tập muay Thái để đốt calo giảm cân, tại sao không?
• Tác dụng của đi bộ buổi tối là gì? Càng hiểu rõ càng không nỡ từ bỏ!
• Tập gym buổi sáng - Thói quen rất tốt nên duy trì
• Tập thể dục vào buổi tối - Hoạt động rất có lợi cho sức khỏe

Chúc bạn Sống Như Ý cùng GenVita!