Gạo Lứt Giảm Cân - Thần Dược Mướt Da, Đẹp Dáng

Gạo Lứt Giảm Cân - Thần Dược Mướt Da, Đẹp Dáng

28/12/2018
(1 lượt)
Gạo lứt là nữ hoàng của các loại thực phẩm thực dưỡng, gạo lứt không chỉ là vị thuốc giúp phòng chống, đẩy lùi bệnh tật mà nhiều người còn ăn gạo lứt giảm cân, giữ dáng.

Gạo lứt là nữ hoàng của các loại thực phẩm thực dưỡng, gạo lứt không chỉ là vị thuốc giúp phòng chống, đẩy lùi bệnh tật mà nhiều người còn ăn gạo lứt giảm cân, giữ dáng.

Vì sao ăn gạo lứt giảm cân?

Trong gạo lứt có chứa nhiều Alpha lipoic acid là chất chống oxy hóa tham gia vào quá trình chuyển hóa hydratcarbon và chất béo. Chất này làm giảm mỡ dự trữ, giảm béo nhờ tăng tự nhiên lượng glutation - chất trung gian của insulin và liprin (hormone điều hòa trọng lượng cơ thể và mỡ thừa). Gạo lứt được giữ lại lớp cám lụa màu nâu bên ngoài sẽ giữ được hơn 90% dinh dưỡng đặc biệt là vitamin, các vi lượng và chất xơ. So với gạo thường, hàm lượng chất xơ trong gạo lứt cao gấp 2 lần, cơ thể của bạn sẽ tiêu hóa chậm hơn và mang lại cảm giác lâu đói giúp bạn không có cảm giác thèm ăn.

Gạo lứt giảm cân là phương pháp giảm mỡ thân thiện, không cần nhịn ăn, no bụng mà cân nặng vẫn xuống đều.

Đặc biệt trong gạo lứt có chứa GABA (gama amino butiric axit), squalence, là những chất cần thiết để làm da sáng bóng, mịn màng, làm mờ những nếp nhăn, không bị thô nhám, khắc phục nhược điểm của những phương pháp giảm cân buộc bạn phải nhịn ăn và đốt mỡ thừa.

Cách nấu gạo lứt giảm cân đơn giản, tiết kiệm thời gian

Nếu bạn còn nghi hoặc ăn gạo lứt có giảm cân không? thì hãy thử ngay thực đơn gạo lứt này:

Sữa gạo lứt 

Nguyên liệu: 1 chén gạo lứt nguyên hạt, 8 ly nước, 2 muỗng bột hoa hướng dương, 4 muỗng mật ong.

Cách chế biến:Nấu gạo lứt chín trong hai giờ cho đến khi chín mềm. Dùng máy xay để trộn nước gạo thành một loại kem lỏng. Thêm bột hoa hướng dương và mật ong, sau đó trộn đều. Vào mỗi buổi sáng, chỉ cần bạn uống một ly sữa gạo lứt sẽ giúp ngăn mỡ  thừa tích tụ. 

Muối vừng gạo lứt

Nguyên liệu: 1 cốc gạo lứt, 2gram mè vừng

Cách làm: Ngâm gạo lứt 3 tiếng, đem vo, cho thêm ít muối và nấu cơm như bình thường. Hạt vừng (mè) đem lên chảo rang vàng tiếp, để mè nguội cho vào cối xay với ít muối hoặc giã nhuyễn .

Gạo lứt giảm cân là phương pháp giảm mỡ thân thiện, không cần nhịn ăn, no bụng mà cân nặng vẫn xuống đều.

Gạo lứt rang

Nguyên liệu: Cách chế biến này có thể bảo quản lâu nên bạn có thể lấy gạo lứt với một lượng vừa ăn trong 3-4 ngày

Cách làm: Gạo lứt giảm cân có thể chế biến đa dạng bằng nhiều cách khác nhau. Bạn có thể nấu gạo lứt như nấu cơm thông thường, sau đó sấy khô. Sau đó, đem cơm gạo lứt giảm cân rang giòn và thêm một chút muối cho vừa ăn.

Gạo lứt giảm cân là phương pháp giảm mỡ thân thiện, không cần nhịn ăn, no bụng mà cân nặng vẫn xuống đều.

Ăn gạo lứt giảm cân bạn cần lưu ý điều gì?

  • Nên ngâm gạo lứt 2 tiếng trước khi nấu bằng nồi cơm điện và 15 phút trước khi nấu bằng nồi áp suất
  • Khi ăn nên nhai thật kỹ, số lần nhai lý tưởng là từ 50-90 lần
  • Gạo lứt đỏ giảm cân nhanh hơn gạo lứt trắng, lứt nổi hay lứt Nhật
  • Không sử dụng các loại nước ngọt, bia, rượu, thuốc lá, chất kích thích... kể cả cà phê. 
  • Kết hợp tập yoga sẽ tốt hơn là vận động mạnh khi ăn gạo lứt giảm cân

Gạo lứt giảm cân là phương pháp giảm mỡ thân thiện, không cần nhịn ăn, no bụng mà cân nặng vẫn xuống đều.

Một vóc dáng săn chắc, khỏe khoắn sẽ không còn là mơ ước khi bạn kiên trì ăn gạo lứt giảm cân khoảng từ 2-3 tháng. Đừng bất ngờ khi thấy mình giảm từ 5-7kg nhé!

Chúc bạn Sống Như Ý cùng GenVita!

 

Bình luận ()

Chưa có bình luận nào

Vòng Quanh Châu Á Tìm Món Ăn Ngon Đón May Mắn Dịp Tết Nguyên Đán

Vòng Quanh Châu Á Tìm Món Ăn Ngon Đón May Mắn Dịp Tết Nguyên Đán

4 ngày trước

Tết âm lịch Kỷ Hợi 2019 hay còn gọi là Tết Nguyên Đán là cái Tết quan trọng và được ăn mừng lớn nhất ở Việt Nam và một số nước tính lịch ngày đêm theo...

Uống Nước Chanh Giảm Cân Phải Hiểu Rõ 5 Điều Này!

Uống Nước Chanh Giảm Cân Phải Hiểu Rõ 5 Điều Này!

4 ngày trước

Đơn giản và hiệu quả, uống nước chanh giảm cân là phương pháp không đòi hỏi bạn phải chuẩn bị quá nhiều. Ngoài ra, nước chanh còn mang đến rất nhiều...

Detox Giảm Cân Thế Nào Để Đạt Mười Phần Hiệu Quả?

Detox Giảm Cân Thế Nào Để Đạt Mười Phần Hiệu Quả?

4 ngày trước

Nói đến detox giảm cân, bạn có thể liên tưởng ngay đến những bữa ăn chỉ bao gồm rau, trái cây tươi hoặc rất nhiều loại nước uống được ca ngợi có khả...

Món Nướng Ngon Cho Tiết Trời Se Lạnh, Tại Sao Không?

Món Nướng Ngon Cho Tiết Trời Se Lạnh, Tại Sao Không?

5 ngày trước

Để có một món nướng ngon đúng vị, bên cạnh nguyên liệu tươi ngon, nêm nếm hợp lý, bạn cần tìm hiểu những công thức chế biến mới lạ, bắt miệng cho bữa...

Tỏi Đen Chữa Bệnh Gì? Đừng Để Mình Trở Thành Nạn Nhân Của “Cơn Sốt” Chăm Sóc Sức Khỏe

Tỏi Đen Chữa Bệnh Gì? Đừng Để Mình Trở Thành Nạn Nhân Của “Cơn Sốt” Chăm Sóc Sức Khỏe

5 ngày trước

Tỏi đen vốn không còn xa lạ ở Hàn Quốc và Nhật Bản vì mang nhiều lợi ích cho sức khỏe. Còn tại nước ta, vài năm gần đây, tỏi đen mới bắt đầu được để...

Hạt Chia Chỉ Là “Thần Dược” Khi Dùng Đúng Người, Đúng Bệnh

Hạt Chia Chỉ Là “Thần Dược” Khi Dùng Đúng Người, Đúng Bệnh

5 ngày trước

Trước làn sóng ưa chuộng thảo dược sính ngoại vài năm trở lại đây, hạt chia nằm trong số những loại hạt được đồn thổi có công dụng thần kỳ với sức...