Giảm mỡ thì nên tập cardio cường độ thấp trong thời gian dài hay cường độ cao?

Giảm mỡ thì nên tập cardio cường độ thấp trong thời gian dài hay cường độ cao?

Tạo bởi Tran Hieu, 24/07/2019, 04:56
(1 lượt)
Chào chuyên gia ạ. Trong khoảng 2-3 tuần tới đây, do bận việc nên em tạm nghỉ tập ở phòng gym, đồng thời em cũng muốn giảm mỡ, em muốn hỏi là: ở nhà thì em nên tập cardio cường độ thấp trong thời gian dài (chạy bộ, đi bộ...) hay cường độ cao (hiit, chạy nước rút...) để đạt mục tiêu giảm mỡ và không mất cơ vậy ạ? Em cảm ơn coach. Em là nam.

Bình luận ()

Chưa có bình luận nào

Hít đất 50 cái cảm giác tay rần rần nhưng không choáng, như vậy là mình có bị yếu không?

Tạo bởi Trường Chinh, 9 giờ trước

Chào chuyên gia, em là nam 33t. Em tập gym được hơn 1 năm. Mỗi khi hít đất mình hít Max được khoảng 50 cái là có cảm giác tay nó bị rần rần nhưng...

Người ít mỡ với người nhiều mỡ trong cùng mọi điều kiện thì ai nhanh lên cơ hơn?

Tạo bởi Phát, 9 giờ trước

Chào coach ạ, em thắc mắc là người ít mỡ với người nhiều mỡ trong cùng mọi điều kiện thì ai nhanh lên cơ hơn vậy coach ơi?

Chạy bộ xong bị đau bao tử, chóng mặt thì làm sao để khắc phục được?

Tạo bởi Quốc Tuấn Trần, 9 giờ trước

Coach cho em hỏi, em chạy bộ nhanh thường bị chóng mặt, đau bao tử, buồn nôn, nên rất nản. Có cách nào để thay đổi được không thưa coach?

Cách xây dựng cơ bụng cho nam 42 tuổi?

Tạo bởi Quang Đại, 9 giờ trước

Chào chuyên gia, mình là nam 42 tuổi rồi, tập cả năm rồi mà vẫn chưa có cơ bụng, mình tập bài kéo cáp gập bụng đến hiệp 3 là cơ bụng đau kinh...

Đặc thù công việc là ngồi nhiều và làm việc vào buổi tối thì làm sao để giảm mỡ được?

Tạo bởi Bùi Thị Xuân, 9 giờ trước

Em chào coach. Buổi tối em vẫn có lịch làm việc 3 tiếng, nên luôn cảm thấy đói bụng coach ơi. Em không biết phải làm sao để giảm mỡ, vì công việc...

Giảm tỉ lệ mỡ trên cơ thể thì sẽ hiện ra múi phải không?

Tạo bởi Mai Quang Duy, 1 ngày trước

Coach ơi, muốn hiện múi khó quá coach à, em ăn uống là cắt dầu mỡ luôn, chỉ ăn ức gà thịt bò rau củ quả.... Như vậy giúp giảm tỉ lệ mỡ cho hiện ra...