Giảm mỡ thì nên tập cardio cường độ thấp trong thời gian dài hay cường độ cao?

Giảm mỡ thì nên tập cardio cường độ thấp trong thời gian dài hay cường độ cao?

Tạo bởi Tran Hieu, 24/07/2019, 04:56
(1 lượt)
Chào chuyên gia ạ. Trong khoảng 2-3 tuần tới đây, do bận việc nên em tạm nghỉ tập ở phòng gym, đồng thời em cũng muốn giảm mỡ, em muốn hỏi là: ở nhà thì em nên tập cardio cường độ thấp trong thời gian dài (chạy bộ, đi bộ...) hay cường độ cao (hiit, chạy nước rút...) để đạt mục tiêu giảm mỡ và không mất cơ vậy ạ? Em cảm ơn coach. Em là nam.

Bình luận ()

Chưa có bình luận nào

Tập gym tăng cân cho người mới bắt đầu

Tạo bởi Linh Vũ Đinh Yến, 11 giờ trước

Em năm nay 18t ạ em cao 1m55 nhưng chỉ có 41kg nên em đang có ý định tập gym để tăng cân. Em muốn tăng thêm khoảng 3 kí nữa và muốn tập cho eo nhỏ...

Cho em hỏi số cân nặng mình được giảm tối đa nhất là bao nhiêu?

Tạo bởi Mỹ Hương, 1 ngày trước

Chào coach. Cho em hỏi số cân nặng mình được giảm tối đa nhất là bao nhiêu vậy ạ?

Có thể thay thế động tác deadlift và squat bằng bài tập nào?

Tạo bởi Tuấn Kiệt, 1 ngày trước

Chào coach. Mình bị chấn thương cùi trỏ, lưng dưới bởi động tác deadlift và squat, như vậy thì mình có thể thay thế bằng động tác khác được không?...

Tập Plank bao lâu là đủ?

Tạo bởi Tường Hân, 1 ngày trước

Thưa coach, tập Plank bao lâu là đủ, càng giữ trong thời gian dài thì càng tác động giảm mỡ đúng không?

Nữ uống whey như nam thì có bị tăng cơ quá mức?

Tạo bởi Song Hương, 2 ngày trước

Chào coach. Em thắc mắc là nữ uống whey như nam thì có bị tăng cơ quá mức, bị đô không thưa coach?

Làm sao để thực hiện thực đơn eat clean đúng cách?

Tạo bởi Minh Ngọc, 2 ngày trước

Chào coach, coach cho em hỏi làm sao để thực hiện thực đơn eat clean đúng cách vậy ạ?