Học võ – Môn thể thao hấp dẫn thường bị bỏ quên

Việc học võ hiện nay tuy không còn quá xa lạ nhưng số người ngần ngại sợ võ khó học hay sợ mình không theo nổi vẫn không ít. Thực tế thì dù già hay trẻ, nam hay nữ đều có thể chọn được môn võ phù hợp để rèn luyện bản thân. Ai cũng có thể học võ, chỉ cần bạn kiên trì, không sợ khó và hiểu được tinh thần thượng võ: võ thuật không phải để bắt nạt kẻ yếu hơn mà để bảo vệ bản thân, học cả tinh thần tương thân tương ái, biết khiêm nhượng, nhân từ.

Những lợi ích của việc học võ

Tăng cường sức khỏe, giảm cân hiệu quả

Ai cũng biết môn võ giúp rèn luyện sức khỏe nhưng chắc ít ai để ý tập võ giúp giảm cân cực nhanh. Các động tác đòi hỏi độ vận động cao, liên tục giúp cơ thể đốt 300 – 500 calo chỉ trong 1 giờ tập luyện. Chăm chỉ tập khoảng 2 tháng bạn sẽ phát hiện cơ thể săn chắc, cân đối hơn hẳn.

Cải thiện khả năng tập trung

Sau thời gian làm việc, học tập căng thẳng, đến lớp học võ và xả các năng lượng tiêu cực tích tụ trong ngày sẽ giúp bạn giải trí và giảm stress hiệu quả. Hơn nữa, tập võ đòi hỏi sự tập trung để phối hợp hài hòa và phản xạ nhanh nên võ thuật giúp đầu óc thêm minh mẫn, khả năng tập trung tăng đáng kể.

Tự bảo vệ bản thân

Không chỉ rèn luyện sức khỏe đơn thuần, khi học được nhiều đòn thế người học sẽ có khả năng tự vệ tốt. Võ sinh sau vài buổi học đã hiểu được cách né tránh, phản đòn hiệu quả mà không gây tổn thương cho mình. Đây cũng là lý do ngày càng nhiều bạn nữ tham gia các võ đường.

Cách chọn môn võ phù hợp với tính cách từng người

Có khá nhiều bộ môn võ đang được giảng dạy tại Việt Nam, người học võ nên tìm hiểu trước để chọn được môn võ thích hợp nhất.

Vovinam

Vovinam – Việt võ đạo, môn võ của người Việt do sáng tổ Nguyễn Lộc sáng tạo nên. Môn võ này là sự phối hợp hài hòa của sức mạnh tay và chân với đòn thế đặc trưng là bay lên đạp đầu gối và kẹp cổ hạ gục đối thủ trong chớp mắt. Điều đặc biệt là võ sinh được hướng dẫn ngay các thế khóa gỡ như khi bị nắm tóc, kéo áo, bóp cổ, ôm ngang người... ngay từ các buổi tập đầu tiên để giúp người tập tự vệ hữu hiệu. Nhờ tính thực dụng này mà Vovinam thu hút rất đông người học võ, đặc biệt là các bạn nữ muốn học một môn võ tự vệ hiệu quả.

Võ cổ truyền

Võ cổ truyền Việt Nam hình thành và phát triển từ hàng ngàn năm trước qua nhiều cuộc đấu tranh dựng nước, giữ nước. Võ cổ truyền được bồi đắp qua nhiều thế hệ nên hình thành nên kho tàng những đòn, thế, bài quyền, bài binh khí... đa dạng, nổi bật nhất có thể nhắc đến võ Bình Định Tây Sơn. Một điểm thú vị là võ cổ truyền rất gần gũi với văn hóa, tinh thần người Việt nên các bài quyền thường có lời thiệu bằng thơ, phú dễ nhớ, dễ học.

Karatedo

Karate hay tên gọi đầy đủ là Karatedo xuất phát từ tiếng Nhật “kara” và “te” có nghĩa là “bàn tay mở”. Môn võ này sử dụng các cú đấm, đá và kỹ thuật làm lệch hướng đòn tấn công của đối phương. Một điều thú vị là nhiều người thường cho rằng Karate là môn võ tấn công nhưng thực tế Karate dạy võ sinh hãy tránh xa các cuộc xung đột: “Đừng nghĩ rằng bạn phải chiến thắng. Hãy nghĩ rằng bạn không phải mất gì”. Chính vì điều đó môn Karate phù hợp với tất cả mọi người, là bài tập rèn luyện sức khỏe tuyệt vời cho mọi độ tuổi hay tình trạng thể chất.

Taekwondo

Taekwondo là môn võ thuật lâu đời đến từ Hàn Quốc, đây cũng là một trong các môn thể thao phổ biến nhất trên thế giới. Cái tên Taekwondo có nghĩa là “nghệ thuật đấu võ bằng tay chân”. Môn võ cận chiến và thiên về các đòn chân mạnh mẽ, đòn tay cũng khá đa dạng và hiệu quả. Taekwondo không khó học nên phù hợp với mọi đối tượng, lớp học cũng không khó tìm.

Học võ thật sự không khó, không bạo lực nên bạn chỉ cần chọn môn võ yêu thích và đăng ký học thử để khỏe hơn mỗi ngày.

Mời bạn tìm hiểu thêm về Những Lợi Ích Sức Khỏe Khi Thường Xuyên Luyện Tập Các Môn Thể Dục - Thể Thao Khác

• Cẩm nang hít đất từ A-Z cho những ai mới bắt đầu
• Bài tập plank mang đến cho dân công sở 3 lợi ích bất ngờ
• Những lợi ích bất ngờ khi chơi cầu lông thường xuyên
• Vì sao những bài tập Cardio “thống trị” ở hầu hết các phòng gym?
• Tập HIIT là gì? Điều cơ bản về HIIT dành cho người mới bắt đầu
• Tập muay Thái để đốt calo giảm cân, tại sao không?
• Tác dụng của đi bộ buổi tối là gì? Càng hiểu rõ càng không nỡ từ bỏ!
• Tập gym buổi sáng - Thói quen rất tốt nên duy trì
• Tập thể dục vào buổi tối - Hoạt động rất có lợi cho sức khỏe