Muốn giảm cân thần tốc trong 7 ngày, thử ngay GM Diet

GM Diet được phát minh và nghiên cứu bởi Tập đoàn General Motors. Sự khác biệt lớn nhất của chế độ ăn kiêng này chính là vạch sẵn cho bạn đầy đủ kế hoạch ăn uống trong 1 tuần và bạn phải tuân theo triệt để mới thực sự mang lại hiệu quả.

Với GM Diet, nguyên tắc giảm cân là bất di bất dịch

Nếu thực hiện theo đúng thực đơn GM Diet, bạn có thể giảm từ 4-8kg chỉ trong 7 ngày. Thực đơn này không chỉ giúp giảm trọng lượng mà còn giúp thanh lọc, giải độc cơ thể. Nếu không cần giảm mỡ thừa bạn vẫn có thể áp dụng chế độ ăn này 6 tháng 1 lần để làm sạch và giải độc.

Nguyên lý giảm cân của GM Diet chính là dựa vào việt cắt giảm triệt để liều lượng ăn uống và chủ yếu chỉ ăn rau củ tươi hoặc trái cây, giảm ăn thịt, đảm bảo đủ lượng nước cung cấp cho cơ thể. Điều quan trọng là phải tuân theo thực đơn ăn kiêng tuyệt đối.

Bên cạnh việc áp dụng thực đơn giảm cân GM Diet thì các chuyên gia cũng đưa ra lời khuyên là bạn cũng nên kết hợp với thói quen tập thể dục thường xuyên, giúp cơ thể không mệt mỏi. Việc tập thể dục thường xuyên khoảng 10 phút mỗi ngày giúp cơ thể tăng sự trao đổi chất và có thể theo kịp với yêu cầu chế độ ăn kiêng này.

Những nguyên tắc bất di bất dịch của GM Diet:

• Uống đủ 8-12 ly nước mỗi ngày. Khi ăn kiêng theo GM, bạn phải cắt giảm đi khẩu phần ăn của mình khá nhiều nên cơ thể sẽ cảm thấy đói liên tục, dễ ra nhiều mồ hôi vì bạn đang thanh lọc cơ thể... tất cả đều có thể được khắc phục nếu bạn bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể. 
• Tránh dùng các đồ uống có cồn trước và trong khi thực hiện chế độ giảm cân này bởi rượu bia cũng giúp giữ nước và vì thế chúng ngăn cản sự loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể trong quá trình thực hiện, làm ảnh hưởng đến kết quả giảm cân.
• Cần tuân theo chế độ ăn uống một cách triệt để vì nếu bạn bỏ qua 1 ngày thì sẽ phá hỏng cả một quá trình.  

Tìm hiểu Các Phương Pháp Giảm Cân Khoa Học cùng GenVita

• Chế độ ăn eat clean thanh đạm nhưng vô cùng có lợi cho sức khỏe
• Hướng dẫn thực hành phương pháp giảm cân Keto cho người mới bắt đầu
• Ăn trứng giảm cân “thần tốc” là chuyện thật 100%
• Ăn chuối giảm cân theo kiểu Nhật, đơn giản mà hiệu quả bất ngờ
• Giảm cân hiệu quả bằng các xác định rõ ràng tiêu hao bao nhiêu calo để giảm 1kg

Thực đơn 7 ngày ăn kiêng với phương pháp GM Diet

Rau xanh và trái cây chính là hai nguồn thực phẩm chính giúp tạo nên thành công của GM Diet. Tuân thủ nghiêm ngặt theo chế độ ăn này, chuyện giảm cân thành công là đương nhiên.

Tác dụng phụ của GM Diet

Giảm cân “thần tốc” theo phương pháp của GM Diet dù đã được khoa học chứng minh nhưng cũng khó tránh khỏi những tác dụng phụ khi cùng lúc giảm một số lượng cân lớn như vậy. Bạn có thể gặp phải một số triệu chứng sau: 

• Cảm thấy các cơ bị yếu đột ngột do các cơ bị tước đi lượng protein cung cấp hàng ngày, trong ngay ngày đầu của quá trình giảm cân, bạn đã phải bỏ đi các thức ăn có chứa protein. 
• Khát nước liên tục, cảm giác như bị mất nước do chất lỏng cung cấp cho cơ thể được sử dụng để thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
• Nhức đầu và khó chịu trong những ngày đầu tiên ăn kiêng vì phải ức chế cảm giác thèm ăn rất nhiều để đạt được hiệu quả như mong đợi.

Chỉ cần kiên trì trong 2-3 ngày đầu để cơ thể quen dần với sự thay đổi đột ngột theo chế độ GM Diet, các ngày sau đó bạn sẽ thích nghi nhanh chóng. Đừng quá lo lắng bởi các tác dụng phụ trên khi bạn quyết tâm lấy lại vóc dáng quyến rũ. 

Đọc tiếp về cách ăn chay giảm cân!

Chúc bạn Sống Như Ý cùng GenVita!