Nguyên Nhân Bệnh Tiểu Đường Gặp Mỗi Ngày Nhưng Không Khó Tránh

Nguyên Nhân Bệnh Tiểu Đường Gặp Mỗi Ngày Nhưng Không Khó Tránh

26/10/2018
(4 lượt)
Tỉ lệ người bị đái tháo đường ở nước ta trong 10 năm qua đã tăng 200%. Đây là con số đáng báo động. Vì nguyên nhân bệnh tiểu đường có thể bắt gặp mỗi ngày, nếu không biết ý mà tránh thì có lẽ con số sẽ còn tăng nhanh hơn nữa.

Tỉ lệ người bị đái tháo đường ở nước ta trong 10 năm qua đã tăng 200%. Đây là con số đáng báo động. Vì nguyên nhân bệnh tiểu đường có thể bắt gặp mỗi ngày, nếu không biết ý mà tránh thì có lẽ con số sẽ còn tăng nhanh hơn nữa.

Điều đáng lo chính là “kẻ giết người thầm lặng” đái tháo đường ngày càng có xu hướng trẻ hóa. Tình trạng bệnh không diễn biến nhanh nhưng có thể để lại hậu quả rất nghiêm trọng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy thận, mù… Biết chính xác nguyên nhân bệnh tiểu đường sẽ giúp hạn chế bệnh hiệu quả. 

Phân biệt các loại bệnh tiểu đường và biến chứng thường gặp

Dưới đây là các nguyên nhân phổ biến lý giải cho nguy cơ tăng tỉ lệ mắc tiểu đường ở người Việt.

Tinh bột, tinh bột và tinh bột

Nguy cơ tăng tỉ lệ mắc tiểu đường ở người Việt đến từ chính loại thực phẩm phổ biến như cơm nấu từ gạo trắng. Theo nghiên cứu, gạo có chỉ số đường huyết cao, cơ thể nhanh chóng chuyển đổi các chất đường bột trong gạo thành glucose. 

Tỉ lệ người bị đái tháo đường ở nước ta trong 10 năm qua đã tăng 200%. Đây là con số đáng báo động. Vì nguyên nhân bệnh tiểu đường có thể bắt gặp mỗi ngày, nếu không biết ý mà tránh thì có lẽ con số sẽ còn tăng nhanh hơn nữa.

Chỉ số đường huyết của gạo trắng là 64 trên thang điểm 100, đứng đầu trong các thực phẩm có chỉ số đường huyết cao. Đây là lý do những người ăn ba bữa gạo trắng mỗi ngày dễ mắc bệnh tiểu đường loại hai hơn những người ăn 2 bữa/tuần. Nếu để ý thực đơn mà các bác sỹ yêu cầu bệnh nhân tiểu đường nghiêm túc thực hiện, chúng ta sẽ thấy cơm trắng và những thực phẩm nhiều tinh bột sẽ bị cắt giảm tốt đa.

Những người hảo ngọt mắc bệnh tiểu đường nên ăn gì?

Cứ nhắc đến vận động là…mệt

Ở các thập kỷ trước, những người mắc đái tháo đường phần lớn là người cao tuổi, tuy nhiên hiện nay, tỷ lệ mắc bệnh ở độ tuổi 20-30 tăng mạnh, thậm chí là xuất hiện ở cả trẻ em. 

Thời gian làm việc trí óc chiếm tỉ lệ lớn dễ làm bạn lười vận động. Ăn nhiều nhưng vận động ít, cơ bắp ít phải dùng đến glucose dẫn đến thừa đường là nguy cơ tăng tỉ lệ mắc tiểu đường ở người Việt.

Tỉ lệ người bị đái tháo đường ở nước ta trong 10 năm qua đã tăng 200%. Đây là con số đáng báo động. Vì nguyên nhân bệnh tiểu đường có thể bắt gặp mỗi ngày, nếu không biết ý mà tránh thì có lẽ con số sẽ còn tăng nhanh hơn nữa.

Lạm dụng bia rượu

Bia rượu gây cản trở chức năng gan, ảnh hưởng đến khả năng sinh ra glucose trong máu của gan và là nguyên nhân hàng đầu gây ra tiểu đường.

Lạm dụng rượu bia có thể thay đổi lượng đường huyết bất thường. Nếu bệnh nhân uống khi đang dùng thuốc điều trị bệnh sẽ dẫn đến hạ đường huyết nghiêm trọng hoặc bị chứng “sốc” insulin.

Sống mà luôn căng thẳng

Khi stress, cơ thể sẽ có những phản ứng tức thì như tim đập nhanh, thở nhanh, dạ dày thắt lại. Nếu lúc này, tế bào ở dạng đề kháng insulin thì đường sẽ bị dồn ứ trong máu và sẽ luôn cũng ở mức cao. 

Tỉ lệ người bị đái tháo đường ở nước ta trong 10 năm qua đã tăng 200%. Đây là con số đáng báo động. Vì nguyên nhân bệnh tiểu đường có thể bắt gặp mỗi ngày, nếu không biết ý mà tránh thì có lẽ con số sẽ còn tăng nhanh hơn nữa.

Chính vì vậy, chuyên gia y tế khuyên bạn: Để điều trị và phòng bệnh tiểu đường, ngoài chế độ ăn uống nghỉ ngơi hợp lý, bạn nên cố gắng giảm stress bằng cách tham gia các hoạt động vui chơi giải trí và hoạt động ngoài trời để thư giãn đầu óc.

Đói là ăn, ăn bất chấp

Trong văn hoá Việt, bữa tối rất quan trọng vì là thời điểm quây quần của cả gia đình. Ngược lại, bữa sang bị xem nhẹ và có thể bị bỏ qua. Đây là quan niệm sai lầm bởi bỏ bữa sáng có thể làm bạn hạ đường huyết đột ngột và thèm các món ngọt hơn bình thường. Đến khi giải tỏa cơn thèm, đường huyết của bạn tăng đột ngột, kích thích sản sinh insulin quá mức và là nguy cơ tăng tỉ lệ mắc tiểu đường ở người Việt.

Tỉ lệ người bị đái tháo đường ở nước ta trong 10 năm qua đã tăng 200%. Đây là con số đáng báo động. Vì nguyên nhân bệnh tiểu đường có thể bắt gặp mỗi ngày, nếu không biết ý mà tránh thì có lẽ con số sẽ còn tăng nhanh hơn nữa.

5 nguyên nhân bệnh tiểu đường phổ biến trên đây hoàn toàn có thể được khắc phục nếu bạn dành 5 phút lắng nghe sức khỏe bản thân mỗi buổi sáng thức dậy. Chăm sóc sức khỏe khoa học chính là cách mang đến “tiền tài và hạnh phúc”.

 

Chúc bạn có một sức khỏe như ý cùng GenVita!

Bình luận ()

Chưa có bình luận nào

Chọn kem chống nắng đúng cách tránh "cháy da" ngày nắng

Chọn kem chống nắng đúng cách tránh "cháy da" ngày nắng

3 ngày trước

Tầm quan trọng của việc sử dụng kem chống nắng mỗi khi ra ngoài thì ai cũng biết, nhưng làm thế nào để chọn kem chống nắng phù hợp thì không phải ai...

3 bệnh phổ biến phải cần tới bảo hiểm sức khỏe "gánh vác" chi phí điều trị

3 bệnh phổ biến phải cần tới bảo hiểm sức khỏe "gánh vác" chi phí điều trị

02/04/2021

Bạn có từng, đã hay đang bỏ bê sức khỏe của chính mình vì 2 chữ bận rộn không? Công việc, con cái hay bất kỳ lý do nào khác đều có thể được đưa ra để...

Bác sĩ Alo Dr. Gen gợi ý cách vệ sinh khử khuẩn tại nhà mùa dịch COVID-19

Bác sĩ Alo Dr. Gen gợi ý cách vệ sinh khử khuẩn tại nhà mùa dịch COVID-19

17/02/2021

Ngoài các biện pháp vệ sinh cá nhân phòng chống dịch COVID-19 thì việc vệ sinh, khử khuẩn tại gia là rất cần thiết để hạn chế tối đa nguy cơ lây lan...

Bác sĩ Alo Dr. Gen Nguyễn Văn Hưởng hướng dẫn sơ cứu đột quỵ não tại chỗ

Bác sĩ Alo Dr. Gen Nguyễn Văn Hưởng hướng dẫn sơ cứu đột quỵ não tại chỗ

11/12/2020

Sơ cứu đột quỵ não tại chỗ đúng cách sẽ giúp giảm quy cơ biến chứng nặng và tăng khả năng phục hồi của người bệnh sau khi điều trị tại các cớ sở y...

Những dấu hiệu giúp bạn nhanh chóng nhận biết một cơn đột quỵ

Những dấu hiệu giúp bạn nhanh chóng nhận biết một cơn đột quỵ

10/12/2020

Nhận biết sớm một cơn đột quỵ sắp xảy đến sẽ giúp hạn chế tối đa ảnh hưởng cũng như hệ lụy sức khỏe mà nó gây ra cho chúng ta. Cùng GenVita tìm hiểu 4...

Ăn quá nhanh gây ra nhiều hệ lụy sức khỏe không ai muốn mắc

Ăn quá nhanh gây ra nhiều hệ lụy sức khỏe không ai muốn mắc

30/09/2020

Cuộc sống vội vã đôi khi khiến chúng ta phải ăn quá nhanh để kịp làm việc này, việc khác. Nhưng bạn có nhận ra rằng ăn vội vàng đang làm sức khỏe của...