Những dòng nhạc giúp tập trung cao độ để bạn làm việc hiệu quả

Những dòng nhạc giúp tập trung cao độ để bạn làm việc hiệu quả

14/04/2020
(4 lượt)
Âm nhạc là món ăn tinh thần tuyệt vời cho tất cả mọi người. Dùng âm nhạc giúp tập trung là một phương pháp để bạn làm việc hiệu quả hơn dù là ở nhà hay văn phòng.

Âm nhạc là món ăn tinh thần tuyệt vời cho tất cả mọi người. Dùng âm nhạc giúp tập trung là một phương pháp để bạn làm việc hiệu quả hơn dù là ở nhà hay văn phòng.

Chắc hẳn bạn đã từng bắt gặp đâu đó cảnh các bác sĩ mở nhạc khi đang phẫu thuật trong các bộ phim - và điều này hoàn toàn xảy ra trong thực tế. Vì âm nhạc có khả năng mạnh mẽ trong việc giúp người nghe tập trung cao độ. Không những vậy, âm nhạc còn là thiên tài trong lĩnh vực cải thiện tâm trạng, cũng như là phương thức tuyệt vời giúp bạn gác lại những ồn ào xung quanh.

Gần đây, khi vô vàn tin tức về đại dịch Corona ngày càng bủa vây xung quanh, khiến chúng ta trở nên lo lắng nhiều hơn và khó có thể tập trung, nhất là khi làm việc tại nhà. Để giúp bạn có thể vượt qua tình trạng này, dưới đây là các cách dùng âm nhạc để bạn có thể tập trung hơn và yêu đời hơn.

Âm nhạc là món ăn tinh thần tuyệt vời cho tất cả mọi người. Dùng âm nhạc giúp tập trung là một phương pháp để bạn làm việc hiệu quả hơn dù là ở nhà hay văn phòng.

Chọn nhạc phù hợp với mục đích

Từng loại nhạc khác nhau sẽ mang lại hiệu quả khác nhau cho người nghe, thế nên bạn cần phải lựa chọn loại nhạc phù hợp với mục đích công việc của mình. Ví du, khi cần toàn tâm toàn ý tập trung viết một bài luận, thì bạn cần nghe một dòng nhạc khác với khi click chuột dọn dẹp hộp thư đến hằng ngày.

Khi đọc và viết, bạn cần tránh những bài nhạc có lời hoặc âm thanh quá to, bởi chúng có thể khiến bạn mất tập trung và giảm năng suất của bạn. Ngược lại, khi làm các công việc mang tính chất lặp đi lặp lại, những bài hát có lời sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời. Và đối với các công việc thường nhật, hãy bật ngay những bài nhạc yêu thích để tăng hứng khởi. Bên cạnh đó, những bản nhạc với nhịp điệu nhanh, mạnh sẽ là người đồng hành lý tưởng khi bạn rèn luyện thể thao, còn những giai điệu thiên nhiên sẽ xoa dịu tinh thần, giúp bạn thư giãn và tập trung hiệu quả.

Âm nhạc là món ăn tinh thần tuyệt vời cho tất cả mọi người. Dùng âm nhạc giúp tập trung là một phương pháp để bạn làm việc hiệu quả hơn dù là ở nhà hay văn phòng.

Tác dụng của từng dòng nhạc

Nhạc cổ điển

Đây là dòng nhạc nổi tiếng với khả năng kích thích tập trung cao độ. Một nghiên cứu cho thấy những sinh viên nghe nhạc cổ điển lúc nghe giảng sẽ tiếp thu tốt hơn so với các bạn còn lại. Có rất nhiều lý do để lý giải điều này, ví dụ như giai điệu của nhạc cổ điển giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn.

Âm thanh thiên nhiên

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, những thanh âm êm dịu của thiên nhiên có thể cải thiện sự tập trung tại nơi làm việc bằng cách kích hoạt những cảm giác tích cực. Hãy thử nghe những âm thanh thư giãn như nước chảy, thay vì tiếng chim hót hay tiếng kêu của các loài động vật bằng các ứng dụng miễn phí trên smartphone trên YouTube.

Nhạc Pop, Rock và Rap

Những bản nhạc dồi dào năng lượng với nhịp điệu mạnh mẽ chính là bạn đồng hành lý tưởng cho các buổi luyện tập thể dục thể thao của bạn- từ tập chạy trong công viên hay nâng tạ ở phòng gym. Những dòng nhạc này sẽ giúp bạn chuyên tâm “đốt mỡ thừa” và tiếp thêm năng lượng giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn. Ngoài ra, bạn có thể tập theo tiết tấu đều đặn từ bài nhạc để kích thích hưng phấn. 

Những bài nhạc yêu thích

Khoa học chứng minh rằng, nghe nhạc giải phóng dopamine- hormone tạo cảm giác hạnh phúc và đồng thời làm giảm cortisol- nguyên nhân của lo âu và căng thẳng. Đặc biệt, chúng ta có xu hướng giải quyết vấn đề tốt hơn khi đang trong tâm trạng yêu đời, thế nên đôi khi chỉ cần được nghe những bản nhạc yêu thích là bạn đã có thể tập trung tối đa vào công việc của mình.

Âm nhạc là món ăn tinh thần tuyệt vời cho tất cả mọi người. Dùng âm nhạc giúp tập trung là một phương pháp để bạn làm việc hiệu quả hơn dù là ở nhà hay văn phòng.

Nhịp Song âm (Binaural)

Một đề tài thú vị trong việc nghiên cứu dùng âm nhạc cho mục đích tập trung chính là nhịp song âm (Binaural). Đây là một dạng ảo giác âm thanh, giống như ảo ảnh quang học, xảy ra khi bạn nghe âm thanh với hai tần số khác nhau từ hai tai. Mặc dù trên thực tế, những tác động tích cực từ nhịp song âm sẽ khác nhau tùy thuộc vào người nghe, thế nhưng các nghiên cứu đã chứng minh rằng, nghe nhạc có nhịp song âm có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu, giảm thiểu lo lắng, tăng sự tập trung, nâng cao sáng tạo và cải thiện trí nhớ. 

Suy cho cùng, không cần những bằng chứng khoa học, chúng ta vẫn luôn nhận ra vai trò của âm nhạc trong đời sống hằng ngày của con người. Tận dụng món ăn tinh thần này một cách tốt nhất bằng cách chọn đúng nhạc nào việc nấy, và âm nhạc sẽ trở thành người phụ tá đắc lực giúp bạn tập trung hiệu quả, chuyển hóa các công việc khó khăn trở nên dễ dàng hơn.

Bên cạnh việc chăm lo cho sức khỏe tinh thần bằng cách dùng âm nhạc giúp tăng sự tập trung cũng như thư giãn, bạn cũng đừng quên bảo vệ toàn diện cho sức khoẻ bản thân bằng việc trang bị thêm cho mình sản phẩm Bảo hiểm sức khoẻ VITA - Sống Như Ý với nhiều quyền lợi ưu việt từ Generali. Bạn chỉ cần trả phí duy nhất một lần lúc mua, chỉ từ 1.160.000 đồng, nhưng được bảo vệ sức khỏe suốt 365 ngày với giá trị quỹ chăm sóc sức khỏe lên đến 400 triệu đồng

Mua VITA - Sống Như Ý tại đây

Âm nhạc là món ăn tinh thần tuyệt vời cho tất cả mọi người. Dùng âm nhạc giúp tập trung là một phương pháp để bạn làm việc hiệu quả hơn dù là ở nhà hay văn phòng.

Cùng GenVita khám phá Những Cách Tăng Cường Sức Khỏe Để Vượt Qua Dịch COVID-19

Chúc bạn Sống Như Ý cùng GenVita!

Bình luận ()

Chưa có bình luận nào

Những hoạt động gia đình giúp cả nhà vui vẻ, gắn kết, bỏ hết lo toan

Những hoạt động gia đình giúp cả nhà vui vẻ, gắn kết, bỏ hết lo toan

20/07/2020

Hoạt động gia đình ngày Hè như du lịch khám phá, hay chỉ đơn giản là cùng làm việc nhà, hoạt động thể thao tại gia… đều sẽ mang đến những trải nghiệm...

Tết Đoan Ngọ 2020: Cùng đón Tết, cùng bắt đầu những điều Như Ý mới

Tết Đoan Ngọ 2020: Cùng đón Tết, cùng bắt đầu những điều Như Ý mới

24/06/2020

Tết Đoan Ngọ là sum vầy bên gia đình. Tết năm nay, 2020, đặc biệt hơn bởi đây không chỉ là một dịp cả nhà bên nhau mà còn để nhìn là một hành trình 6...

Tận hưởng Spa tại nhà dễ dàng trong 5 bước

Tận hưởng Spa tại nhà dễ dàng trong 5 bước

24/06/2020

Tái tạo không gian spa tại nhà là cách để bạn có những giây phút thư giãn, phục hồi năng lượng sau một tuần làm việc mà chẳng cần phải đi xe. Hãy cùng...

Cảm ơn ba đã chọn cùng con Sống Như Ý

Cảm ơn ba đã chọn cùng con Sống Như Ý

20/06/2020

Sống Như Ý mình chưa bao giờ là điều dễ dàng, đặc biệt khi bản thân đã là một cá tính khác biệt. Sự ủng hộ của cha mẹ là bệ phóng để con tự tin làm...

Thanh xuân của ba là bầu trời sức khỏe, tuổi xế chiều cũng khỏe mạnh nghen ba!

Thanh xuân của ba là bầu trời sức khỏe, tuổi xế chiều cũng khỏe mạnh nghen ba!

15/06/2020

“Ba có thể ở cùng các con và mẹ thêm bao lâu nữa? Có phải ba đã là gánh nặng cho cả gia đình rồi không? Ba đã có lúc từng ước rằng…”

12 cách giảm stress hiệu quả “chuẩn chuyên gia” giúp bạn sống lạc quan

12 cách giảm stress hiệu quả “chuẩn chuyên gia” giúp bạn sống lạc quan

15/06/2020

Bạn luôn tự hỏi đâu là cách giảm stress hiệu quả để thoát khỏi sự căng thẳng? Thật ra có rất nhiều cách “đánh bật" lo âu mà bạn có thể áp dụng tùy...