Những loại thực phẩm tăng sức đề kháng giúp cơ thể phòng ngừa COVID-19 hiệu quả

Rất nhiều loại thực phẩm rất dễ tìm mua có khả năng tăng sức đề kháng giúp cơ thể chống lại bệnh tật một cách hiệu quả mà bạn chưa biết. Hãy cùng GenVita tìm hiểu những loại thực phẩm tăng sức đề kháng qua bài viết dưới đây để bổ sung vào danh sách mua sắm và sử dụng của mình ngay bạn nhé!

Trái cây giàu vitamin C

Vitamin C có tác dụng tăng cường miễn dịch rất tốt, hỗ trợ cơ thể chống lại nhiễm trùng, tăng hấp thu chất sắt. Ngoài ra, đây là cũng là một chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Bạn có thể nạp vitamin C bằng cách tiêu thụ các loại trái cây như nho, cam, chanh, ổi, bưởi…

Các loại quả mọng

Quả mọng là nguồn cung cấp chất resveratrol dồi dào, có tác dụng giúp cơ thể chống lại virus. Những loại quả mọng như việt quất, mâm xôi, dâu tây cũng rất giàu chất chống oxy hóa, có thể bảo vệ phổi.

Ớt chuông đỏ

Một chén ớt chuông đỏ chứa khoảng hơn 190mg vitamin C, nhiều gấp 3 lần lượng vitamin C trong một quả cam. Loại thực phẩm tăng sức đề kháng này cũng chứa nhiều vitamin A, có tác dụng tăng cường sức khỏe mắt. Ngoài ra, ớt chuông đỏ còn chứa nhiều loại sinh tố khác như vitamin B6, vitamin E, folate rất tốt cho sức khỏe.

Bông cải xanh

Bông cải xanh là một loại rau chứa nhiều vitamin C. Tuy nhiên, tính chất của vitamin C là tan trong nước nên việc ăn bông cải xanh sống sẽ tốt hơn và giúp cơ thể nhận được nhiều vitamin C hơn so với nấu chín.

Tỏi

Các thí nghiệm đã chỉ ra rằng tỏi có hiệu quả cao trong việc tiêu diệt vô số vi sinh vật gây nhiễm trùng. Tỏi chứa allicin kích thích các tế bào bạch cầu và các tế bào miễn dịch để tiêu diệt virus cảm lạnh và cúm, nấm và vi khuẩn.

Gừng

Trong gừng chứa tinh dầu, nhựa dầu, tinh bột, chất cay. Những chất này đều hiệu quả trong các bài thuốc chữa bệnh từ gừng, góp phần tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Nấm

Nấm có chứa selen và vitamin B2 và B3, giúp tăng cường hệ miễn dịch, nhất là nấm hương và nấm Linh Chi.

Sữa chua

Sữa chua là một trong những loại thực phẩm đứng đầu danh sách các thực phẩm tăng cường sức đề kháng vì chứa nhiều loại men vi sinh. Ngoài ra, sữa chua cũng giàu vitamin C và hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Các loại đậu

Đậu chứa rất nhiều kẽm, đây là khoáng chất cần thiết để tạo ra các tế bào T, một loại tế bào bạch cầu giúp chống nhiễm trùng.

Súp gà

Một nghiên cứu cho thấy súp gà có tác dụng cải thiện khả năng phục hồi sau khi bị nhiễm trùng. Đây cũng là một phương pháp truyền thống để điều trị cảm lạnh và cúm phổ biến ở nhiều nước trên thế giới. Dù khoa học vẫn còn tranh cãi về tác dụng thực sự của món súp gà trong việc tăng cường hệ miễn dịch nhưng một chén súp nóng và ngon lành sẽ là một bữa ăn tuyệt vời giúp tinh thần bạn thoải mái hơn trong thời gian ở nhà tự cách ly.

Bên cạnh tăng cường nạp thêm những loại thực phẩm tăng sức đề kháng để phòng ngừa COVID-19, bạn đừng quên thực hiện thêm những khuyến cáo khác của bộ Y tế như thường xuyên rửa tay đúng cách, hạn chế tối đa việc ra khỏi nhà, tránh tụ tập đông người và luôn giữ khoảng cách an toàn trên 2 mét với người bên cạnh. Ngoài ra, bạn cũng cần trang bị cho mình thêm một ‘lá chắn sức khỏe’ để chắc chắn rằng mình được bảo vệ tối đa là Bảo hiểm sức khỏe VITA – Sống Như Ý từ Generali. Với mức phí chỉ từ 1.160.000 đồng, bạn sẽ yên tâm luôn được bảo vệ với quỹ điều trị nội trú lên đến 400 triệu đồng suốt 365 ngày.

Mua VITA - Sống Như Ý tại đây

Mời bạn tìm hiểu thêm về Dịch COVID-19 và Cách Phòng Chống Hiệu Quả qua những bài viết sau

• 10 thói quen đẩy lùi virus Corona COVID-19 hiệu quả
• Tất tần tật những điều bạn cần biết về virus Corona COVID- 19
• Những động tác thể dục đơn giản giúp bạn nâng cao sức khỏe tại nhà
• Bệnh viêm đường hô hấp cấp do chủng mới của virus Corona (nCoV): Hãy chủ động đề phòng để bảo vệ chính bạn và người thân
• COVID-19: Hơn 50 ngày hoành hành và niềm tin chiến thắng đại dịch trong thế giới “phẳng”