Những lợi ích của việc nghe nhạc có thể bạn chưa biết

Những lợi ích của việc nghe nhạc có thể bạn chưa biết

03/12/2019
(5 lượt)
Nghe nhạc có thể thư giãn đầu óc, giảm stress. Bên cạnh đó, những lợi ích của việc nghe nhạc dành cho sức khỏe có tác dụng lớn hơn bạn nghĩ đấy!

Nghe nhạc có thể thư giãn đầu óc, giảm stress. Bên cạnh đó, những lợi ích của việc nghe nhạc dành cho sức khỏe có tác dụng lớn hơn bạn nghĩ đấy!

Có thể đối với bạn, nghe nhạc là sở thích, thói quen nhưng trong y học nghe nhạc còn là một hình thức chăm sóc sức khỏe. Hãy cùng khám phá xem âm nhạc có lợi ích gì nhé!

Tác dụng của âm nhạc đã được nghiên cứu từ nhiều năm

Nhiều kết quả nghiên cứu cho thấy rằng việc nghe nhạc giúp chúng ta luôn cảm thấy hạnh phúc và cải thiện sức khỏe thể chất một cách đáng kinh ngạc. Nếu được học hoặc đào tạo về âm nhạc không chỉ giúp nâng cao chỉ số IQ mà nó còn mang lại nhiều lợi ích khi chúng ta về già nữa. Nếu bạn yêu thích âm nhạc, chứng tỏ bạn đang có một "người đồng hành" cực tốt. 

Nghe nhạc có thể thư giãn đầu óc, giảm stress. Bên cạnh đó, những lợi ích của việc nghe nhạc dành cho sức khỏe có tác dụng lớn hơn bạn nghĩ đấy!

Charles Darwin từng có lần nói rằng: "Nếu tôi có cơ hội được sống thêm lần nữa, tôi sẽ đưa ra một quy tắc đọc thơ và nghe nhạc ít nhất một tuần một lần". Hay như Albert Einstein tuyên bố: "Nếu tôi không phải là một nhà vật lý, tôi sẽ là một nhạc sĩ". 

Còn Jimi Hendrix lại coi khái niệm âm nhạc như là "tôn giáo" của mình: "Tôi luôn cảm thấy ngạc nhiên và thán phục những người có thể vừa hát, vừa đàn ghita. Khi còn là một đứa trẻ, tôi thường ở phòng hàng giờ liền để nghe nhạc của ca sĩ - nhạc sĩ mà tôi thần tượng. Đến khi lớn lên, tôi luôn bật rock 'n' roll mỗi khi làm việc nhà và xem đó là một điều tuyệt vời - giờ thì tôi đã biết được lý do tại sao lại như vậy."

Nghe nhạc có thể thư giãn đầu óc, giảm stress. Bên cạnh đó, những lợi ích của việc nghe nhạc dành cho sức khỏe có tác dụng lớn hơn bạn nghĩ đấy!

Những lợi ích của việc nghe nhạc với sức khỏe con người

Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời  của việc nghe nhạc đã được khoa học chứng minh có thể bạn chưa biết.

Giảm đau hiệu quả

Âm nhạc có khả năng giảm đau qua việc sản sinh một lượng lớn endorphins như một thuốc giảm đau tự nhiên. Nghe nhạc còn làm mọi người cảm thấy kiểm soát được nỗi đau của họ, giảm trầm cảm. Thậm chí một số ca tiểu phẫu hay sinh mổ, bác sĩ cũng cho người bệnh, sản phụ nghe nhạc để giảm đau.

Nghe nhạc có thể thư giãn đầu óc, giảm stress. Bên cạnh đó, những lợi ích của việc nghe nhạc dành cho sức khỏe có tác dụng lớn hơn bạn nghĩ đấy!

Nghe nhạc tốt cho sức khỏe tim mạch

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nghe nhạc vui vẻ được liên kết với sự giãn nở của lớp lót bên trong mạch máu, có nghĩa là dòng chảy qua các mạch máu thuận lợi hơn. Cụ thể, đường kính của mạch máu dãn thêm 26 % khi một người nghe nhạc vui vẻ.

Nghe nhạc giúp hạnh phúc hơn

Nghiên cứu đã chứng minh rằng khi bạn nghe bài hát yêu thích, não của bạn sẽ giải phóng dopamine, một dạng dẫn truyền thần kinh. Valorie Salimpoor, một nhà thần kinh học tại trường Đại học McGill, đã tiến hành thử nghiệm trên 8 người yêu thích âm nhạc. Ông tiêm một chất phóng xạ vào cơ thể họ, sau đó cho nghe bản nhạc mà họ yêu thích. Một máy PET dùng để quét các phản xạ thần kinh cho thấy rằng một lượng lớn dopamine đã được phóng ra. Điều này cho thấy rằng họ có những cảm xúc hạnh phúc, thích thú và vui vẻ.

Nghe nhạc có thể thư giãn đầu óc, giảm stress. Bên cạnh đó, những lợi ích của việc nghe nhạc dành cho sức khỏe có tác dụng lớn hơn bạn nghĩ đấy!

Âm nhạc tạo động lực cho cuộc sống

Marcelo Bigliassi cùng đồng nghiệp của ông đã nhận ra rằng các vận động viên khi nghe thể loại nhạc có tiết tấu nhanh hoặc chậm sẽ hoàn thành chặng đường 800m nhanh hơn so với các vận động viên nghe nhạc có tiết tấu bình thường hoặc không nghe nhạc. Nếu bạn muốn tham gia vào các hoạt động yêu cầu vận động mạnh thì hãy nghe nhạc để chúng truyền cảm hứng cho bạn nhé!

Giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe

Để luôn giữ bình tĩnh và giải tỏa căng thẳng sau một ngày làm việc vất vả, hãy bật radio lên, hát theo và rung chân theo từng điệu nhạc để loại bỏ tối đa những bệnh có thể mắc phải. Khi nghe những bài hát mà bạn yêu thích có thể làm giảm đi các hoóc-môn gây căng thẳng trong cơ thể. Nó giúp cơ thể chống lại các triệu chứng gây căng thẳng kéo dài.  Đây là một phần phát hiện quan trọng bởi căng thẳng chiếm 60% nguyên nhân gây ra tất cả các bệnh. Một nghiên cứu cho thấy rằng nếu mọi người tham gia sáng tác bằng các nhạc cụ hay ngồi hát cùng nhau, hệ thống miễn dịch của họ được thúc đẩy mạnh hơn so với việc chỉ ngồi yên lắng nghe.

Nghe nhạc có thể thư giãn đầu óc, giảm stress. Bên cạnh đó, những lợi ích của việc nghe nhạc dành cho sức khỏe có tác dụng lớn hơn bạn nghĩ đấy!

Giúp bạn ngủ ngon hơn

Hơn 30% người Mỹ thường bị mất ngủ. Một nghiên cứu cho thấy những sinh viên nghe nhạc cổ điển thư giãn trong 45 phút trước khi đi ngủ thường sẽ ngủ ngon hơn so với những người nghe audiobook hoặc không nghe gì cả. Nếu cảm thấy khó ngủ, hãy thử nghe một chút nhạc Bach hoặc nhạc Mozart trước khi đi ngủ nhé!

Giúp giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm

Hơn 350 triệu người trên thế giới mắc bệnh trầm cảm, 90% trong số đó thường bị mất ngủ. Nghiên cứu về giấc ngủ ở trên cho thấy các triệu chứng của bệnh trầm cảm giảm đi đáng kể so với nhóm người thường nghe nhạc cổ điển trước khi đi ngủ, không bao gồm hai nhóm còn lại. Một nghiên cứu khác do Hans Joachim Trappe ở Đức cũng đã chứng minh rằng âm nhạc có lợi đối với những bệnh nhân bị trầm cảm, nhưng còn phụ thuộc vào từng loại nhạc. Nhạc nhẹ và nhạc cổ điển giúp nâng cao tinh thần hơn, còn những loại nhạc kỹ thuật số, nhạc mạnh thường làm giảm tinh thần nhiều hơn.

Nghe nhạc có thể thư giãn đầu óc, giảm stress. Bên cạnh đó, những lợi ích của việc nghe nhạc dành cho sức khỏe có tác dụng lớn hơn bạn nghĩ đấy!

Âm nhạc giúp bạn ăn ít hơn

Nghiên cứu tại trường Đại học Công nghệ Georgia cho thấy một không gian có ánh sáng nhẹ cùng âm nhạc trong khi ăn sẽ giúp cho mọi người cảm thấy thoải mái. Họ tiêu thụ ít calo hơn và họ sẽ chú ý vào bữa ăn của mình nhiều hơn. Còn nếu bạn đang tìm cách kiềm chế sự thèm ăn của mình, hãy thử giảm ánh sáng đi và nghe một bản nhạc nhẹ cho bữa ăn của mình xem sao.

Như vậy lợi ích của việc nghe nhạc không chỉ giúp cải thiện tâm lý mà còn tác động cả thể chất. Nó còn giúp bạn thêm yêu cuộc sống và thực hiện những công việc hàng ngày hiệu quả hơn đấy! Hãy chọn những bài nhạc mình yêu thích để tận hưởng ngay bạn nhé!

Mời bạn khám phá thêm những Bí Quyết Để Thành Công Trong Cuộc Sống Và Công Việc

Chúc bạn Sống Như Ý cùng GenVita!

Bình luận ()

Chưa có bình luận nào

Những hoạt động gia đình giúp cả nhà vui vẻ, gắn kết, bỏ hết lo toan

Những hoạt động gia đình giúp cả nhà vui vẻ, gắn kết, bỏ hết lo toan

20/07/2020

Hoạt động gia đình ngày Hè như du lịch khám phá, hay chỉ đơn giản là cùng làm việc nhà, hoạt động thể thao tại gia… đều sẽ mang đến những trải nghiệm...

Tết Đoan Ngọ 2020: Cùng đón Tết, cùng bắt đầu những điều Như Ý mới

Tết Đoan Ngọ 2020: Cùng đón Tết, cùng bắt đầu những điều Như Ý mới

24/06/2020

Tết Đoan Ngọ là sum vầy bên gia đình. Tết năm nay, 2020, đặc biệt hơn bởi đây không chỉ là một dịp cả nhà bên nhau mà còn để nhìn là một hành trình 6...

Tận hưởng Spa tại nhà dễ dàng trong 5 bước

Tận hưởng Spa tại nhà dễ dàng trong 5 bước

24/06/2020

Tái tạo không gian spa tại nhà là cách để bạn có những giây phút thư giãn, phục hồi năng lượng sau một tuần làm việc mà chẳng cần phải đi xe. Hãy cùng...

Cảm ơn ba đã chọn cùng con Sống Như Ý

Cảm ơn ba đã chọn cùng con Sống Như Ý

20/06/2020

Sống Như Ý mình chưa bao giờ là điều dễ dàng, đặc biệt khi bản thân đã là một cá tính khác biệt. Sự ủng hộ của cha mẹ là bệ phóng để con tự tin làm...

Thanh xuân của ba là bầu trời sức khỏe, tuổi xế chiều cũng khỏe mạnh nghen ba!

Thanh xuân của ba là bầu trời sức khỏe, tuổi xế chiều cũng khỏe mạnh nghen ba!

15/06/2020

“Ba có thể ở cùng các con và mẹ thêm bao lâu nữa? Có phải ba đã là gánh nặng cho cả gia đình rồi không? Ba đã có lúc từng ước rằng…”

12 cách giảm stress hiệu quả “chuẩn chuyên gia” giúp bạn sống lạc quan

12 cách giảm stress hiệu quả “chuẩn chuyên gia” giúp bạn sống lạc quan

15/06/2020

Bạn luôn tự hỏi đâu là cách giảm stress hiệu quả để thoát khỏi sự căng thẳng? Thật ra có rất nhiều cách “đánh bật" lo âu mà bạn có thể áp dụng tùy...