Nước uống giảm mỡ máu - Hãy tìm hiểu kỹ để áp dụng đúng

Khi biết rõ nguyên nhân dẫn đến tình trạng máu nhiễm mỡ của bản thân bạn sẽ biết cách chọn và sử dụng các loại nước uống giảm mỡ máu phù hợp để bệnh thuyên giảm. Tuy nhiên trước đó, bạn cần được thăm khám và xin ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.

Tùy nguyên nhân, các loại nước uống giảm mỡ máu có thể khác nhau

Cùng “điểm lại” những nguyên nhân dẫn đến tình trạng máu nhiễm mỡ để biết mình thuộc “đối tượng” nào:

• Do tuổi tác và giới tính: Những người cao tuổi có tỷ lệ bị máu nhiễm mỡ cao và nữ giới là đối tượng có nguy cơ cao hơn nam giới. Lý do vì hormone estrogen có nhiều ở nữ có thể làm đảo lộn quá trình trao đổi và chuyển hóa các chất trong cơ thể, do đó có thể dẫn đến nồng độ mỡ máu cao.
• Thừa cân, béo phì: Đây là tình trạng khiến cơ thể thường xuyên dư thừa năng lượng, gây tích tụ và hình thành mô mỡ trong máu.
• Thường xuyên bị stress - áp lực: Khi đầu óc căng thẳng cũng gây ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa và hấp thụ chất, dễ dẫn đến việc lượng mỡ máu tăng, lâu dài sẽ khiến máu nhiễm mỡ.

Với những nguyên nhân gây nên tình trạng máu nhiễm mỡ trên, các chuyên gia y tế khuyên người bệnh nên chăm chỉ uống các loại nước ép hoa quả, trà thảo mộc, trà gừng… để hỗ trợ cải thiện dần tình trạng máu nhiễm mỡ. Khoa học đã chứng minh hoạt chất gingerol trong gừng có tác dụng phân hủy, ức chế tích tụ chất béo, ổn định mỡ máu, giảm mỡ máu xấu làm tăng mỡ máu tốt… Đối với nước ép cam, nước ép hoa quả (dưa hấu, dâu tây, táo, kiwi, nho, lựu, dứa…) có chứa nhiều vitamin C, chất xơ hòa tan giúp làm giảm cholesterol và chất béo được hấp thụ vào cơ thể. Các nguyên liệu làm trà thảo mộc đều có chứa nhiều hoạt chất quan trọng giúp ức chế sự phát triển chất béo trong cơ thể…

Công thức một số loại nước uống giảm mỡ máu hiệu quả

Ngoài các loại nước uống giảm mỡ máu kể trên, những người bị tình trạng máu nhiễm mỡ có thể áp dụng một số công thức đơn giản sau để có những thức uống bổ dưỡng lại giúp đẩy lùi tình trạng máu nhiễm mỡ.

Nước vỏ bưởi

Vỏ bưởi tươi thái nhỏ, phơi khô. Sau đó rửa sạch và đun với nước để uống thay cho nước lọc hàng ngày. Sử dụng đều đặn và lâu dài giúp mỡ trong máu giảm một cách hiệu quả.

Nước trà xanh - chè tươi

Sử dụng trà xanh, chè tươi nấu nước uống hằng ngày thật sự rất tốt, vừa giúp thanh lọc cơ thể, giảm mỡ máu, ổn định huyết áp rất tốt. Tuy nhiên không nên uống lúc đói hoặc uống quá nhiều vào buổi tối gây mất ngủ.

Nước khổ qua 

Uống nước lá khổ qua tươi, lá khổ qua phơi khô hoặc quả khổ qua phơi khô đều có tác dụng giảm mỡ máu tốt.

Nước chanh, tỏi

Xay nhuyễn 2-3 củ tỏi trộn với 4 quả chanh tươi xắt lát, ngâm cùng với 3 lít nước. Sau đó, mỗi ngày uống 2-3 thìa, uống 2-3 lần/ngày đều đặn trong thời gian dài cũng là biện pháp giúp ổn định mỡ máu rất hiệu quả.

Nước râu ngô

100g râu ngô rửa sạch, nấu với 1 lít nước sạch khoảng 10 phút sau đó để nguội, uống thay nước mỗi ngày. Để loại nước uống giảm mỡ máu này đạt hiệu quả tốt nhất nên uống liên tục 5-7 ngày.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành là loại thức uống có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là điều hòa mỡ máu vô cùng hiệu quả khi uống không thêm đường. Nếu muốn giảm mỡ máu một cách tự nhiên, bạn có thể uống 300ml sữa đậu nành mỗi ngày, nhất là vào buổi sáng.

Tình trạng máu nhiễm mỡ có thể gặp ở cả những người trẻ nếu thường xuyên bị stress, căng thẳng, thường sử dụng các chất kích thích, chất có cồn, gas… Do đó, ngoài việc tuân thủ thói quen dùng các loại nước uống giảm mỡ máu để ổn định lượng mỡ trong máu. Bạn cũng cần duy trì thói quen sống lành mạnh, nghỉ ngơi và vận động hợp lý, không lạm dụng thức ăn nhanh, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ…

Mời bạn tìm hiểu thêm về Những Loại Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe qua loạt bài viết dưới đây

• Điểm danh 9 thực phẩm tăng cường trí nhớ hiệu quả, tìm là thấy
• Điểm danh 7 loại thực phẩm tăng vòng 1 nhanh và an toàn
• Bật mí cách uống vitamin C giúp phát huy công dụng tuyệt đối
• "Ăn theo thuở, ở theo thời” cùng tháp dinh dưỡng cân đối7 thức ăn tốt cho tim mạch bạn nên dùng mỗi ngày

Chúc bạn Sống Như Ý cùng GenVita!