Phòng bệnh mùa hè cho cả nhà với 10 cách siêu đơn giản

Phòng bệnh mùa hè cho cả nhà với 10 cách siêu đơn giản

28/05/2020
(17 lượt)
Mùa hè nóng bức là điều kiện lý tưởng để nhiều căn bệnh bùng phát, lây lan, và đó cũng là lúc bạn cần thực hiện các biện pháp phòng bệnh mùa hè. Nhưng chỉ cần áp dụng 10 bí quyết cực dễ từ GenVita sẽ chẳng gì phải lo cả!

Mùa hè nóng bức là điều kiện lý tưởng để nhiều căn bệnh bùng phát, lây lan, và đó cũng là lúc bạn cần thực hiện các biện pháp phòng bệnh mùa hè. Nhưng chỉ cần áp dụng 10 bí quyết cực dễ từ GenVita sẽ chẳng gì phải lo cả!

Những căn bệnh mùa hè thường là bệnh có liên quan đến yếu tố thời tiết, bệnh đường ruột hay do côn trùng đốt. Dù những căn bệnh này có thể lây lan nhanh chóng nhưng cũng rất dễ đề phòng chỉ bằng cách thay đổi thói quen sinh hoạt phù hợp.

GenVita ‘bật mí' 10 cách phòng bệnh mùa hè siêu đơn giản mà ai cũng có thể áp dụng được qua bài viết này. Cùng tìm hiểu bạn nhé!

Phòng bệnh mùa hè bằng cách ăn chín uống sôi

Thời tiết mùa hè nóng bức khiến cơ thể chúng ta nhanh chóng mệt mỏi, mồ hôi ra nhiều làm mất một lượng lớn khoáng chất và chất điện giải, khiến giảm lượng dịch vị và gây cảm giác chán ăn. Việc ăn ít và uống nhiều nước sẽ làm dịch vị trong cơ thể bị pha loãng hơn nữa, từ đó làm giảm khả năng sát khuẩn của loại dịch. Chính vì vậy, đây là cơ hội tốt để các vi sinh vật xâm nhập vào đường ruột của chúng ta và gây đau bụng, tiêu chảy.

Cách đơn giản nhất để bạn phòng những căn bệnh mùa hè liên quan đến đường tiêu hoá chính là ăn chín uống sôi, ngâm rửa sạch rau củ và hoa quả. Bên cạnh đó, bạn cũng nhớ hạn chế ăn rau sống, mắm tôm, gỏi cá, tiết canh, nem chua… nữa nhé! 

Một lưu ý nhỏ khác để tránh ăn phải thực phẩm ôi thiu là bảo quản các loại thức ăn đã nấu chín trong trong tủ lạnh sau 2 tiếng. Thức ăn thừa cần đun sôi lại trước khi cất đi và không để quá 1-2 ngày.

Phòng bệnh mùa hè bằng cách ăn chín uống sôi 

Cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể

Bạn có biết rằng một chế độ dinh dưỡng đủ chất với nhiều rau xanh và hoa quả chính biện pháp tăng cường sức khỏe và đề kháng cho cơ thể đơn giản nhất! Chính vì thế, bạn nhớ chọn lựa thực phẩm tươi ngon, chế biến phù hợp, chiều khẩu vị cả nhà.

Để tránh cho cả nhà bị nhiệt miệng, mụn nhọt, mề đay, bạn hãy hạn chế nấu các món xào, nướng, đồ cay nóng. Thay vào đó, bạn có thể chuyển sang chế biến những món ăn từ cá béo giàu omega có tác dụng giảm viêm, đậu hũ thanh mát hay canh cua giải nhiệt...

Uống nhiều nước là điều không thể thiếu

Thời tiết nóng gay gắt khiến tim của chúng ta phải làm việc nhiều và nhanh hơn, mạch đập mạnh và huyết áp tăng. Bên cạnh đó là tình trạng máu đặc lại do mất nước có thể gây thiếu oxy, ngất xỉu, nhồi máu cơ tim hay đột quỵ. Chính vì vậy, nếu gia đình có người mắc bệnh tim thì bạn nên mang thuốc hạ huyết áp theo người và nhớ uống nhiều nước. Kể cả khi bạn không mắc bệnh tim thì cũng cần nhớ uống trung bình khoảng 2-2,5 lít nước mỗi ngày để cung cấp đủ nước cho cơ thể nhé.

Trong trường hợp cơ thể ra quá nhiều mồ hôi, bạn có thể bù lại lượng khoáng đã mất bằng các loại nước điện giải hoặc uống nước chanh muối. Ngoài ra, bạn cũng cần hạn chế uống các loại nước ngọt có ga vì chúng sẽ khiến cơ thể khát hơn, cũng như các loại kem và đá lạnh vì chúng sẽ gây viêm họng.

Uống nhiều nước là điều không thể thiếu

Mua bảo hiểm sức khỏe

Dù các bệnh mùa hè thường không quá nghiêm trọng và có thể tự khỏi. Tuy nhiên, một số trường hợp bệnh vẫn có thể tiến triển nặng và đòi hỏi bạn phải điều trị tại bệnh viện. Vì vậy, để giảm thiểu rủi ro tài chính khi điều trị bệnh, bạn hãy chủ động trang bị cho mình và người thân những chiếc "lá chắn" sức khỏe là Bảo hiểm VITA - Sống Như Ý. Với mức phí chỉ từ 1.160.000 đồng, bạn sẽ yên tâm luôn được bảo vệ với quỹ điều trị nội trú lên đến 400 triệu đồng suốt 365 ngày, sản phẩm Bảo hiểm sức khỏe VITA-Sống Như Ý từ Generali là một lựa chọn lý tưởng để bảo vệ sức khỏe cho cả nhà

Mua Bảo hiểm sức khỏe tại đây

Che chắn cơ thể kỹ càng để tránh sốc nhiệt

Khi đi ra đường, bạn nên che chắn cơ thể bằng cách đội mũ, mặc áo khoác, đeo kính râm và mang găng tay... để tránh bị say nắng và sốc nhiệt. Ngoài ra, khi trời nóng, chúng ta thường có xu hướng bật điều hoà thật mạnh tạo nên sự chênh lệch nhiệt độ lớn giữa trong phòng và bên ngoài trời. Thói quen này có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái khi ở trong phòng nhưng lại tiềm ẩn khả năng gây sốc nhiệt nếu bạn bước ra ngoài trời. Vì thế, bạn không nên chỉnh điều hòa quá lạnh, mà chỉ nên giữ ở mức 28-29 độ C để cơ thể vừa cảm thấy mát mẻ nhưng cũng không chênh lệch quá nhiều với môi trường bên ngoài.

Giữ vệ sinh thân thể

Những căn bệnh mùa hè thường do virus gây ra và dễ dàng lây lan nếu bạn không vệ sinh cơ thể đúng cách và thường xuyên. Đáng sợ quá phải không nào! Tuy nhiên, rủi ro nhiễm bệnh sẽ giảm đi rất nhiều nếu bạn chăm chỉ tắm gội và giữ vệ sinh cá nhân tốt. Hãy tạo cho mình và người thân thói quen rửa tay bằng xà phòng thường xuyên vì đây là một trong những biện pháp phòng bệnh vô cùng hữu hiệu nhưng cực kỳ đơn giản đấy!

Tắm gội hàng ngày không chỉ giúp bạn giải thoát bụi bặm, vi khuẩn, mồ hôi ứ đọng trên cơ thể mà còn có tác dụng làm mát cơ thể hiệu quả và giúp bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn trong những ngày hè nóng bức. 

Giữ nhà cửa sạch sẽ

Có lẽ, ai trong chúng ta cũng thuộc câu tục ngữ "Nhà sạch thì mát, bát sạch ngon cơm". Thật vậy, việc giữ cho nhà cửa gọn gàng, sạch sẽ mang lại rất nhiều lợi ích thiết thực cho sức khoẻ của chúng ta đấy! Lau dọn nhà cửa thường xuyên sẽ giúp dọn sạch những “ổ" vi trùng ẩn náu trong nhà, giảm nguy cơ nhiễm các bệnh lây qua đường vi khuẩn. Bên cạnh đó, nhà cửa ngăn nắp, gọn gàng sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn mỗi khi về nhà sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Giữ nhà cửa sạch sẽ giúp phòng bệnh mùa hè hiệu quả

Diệt muỗi để phòng sốt xuất huyết

Mùa hè là lúc những căn bệnh truyền nhiễm từ muỗi và côn trùng bùng phát mạnh. Chính vì thế, tiêu diệt bọ gậy là biện pháp hiệu quả phòng ngừa các bệnh lây truyền do muỗi gây ra như sốt xuất huyết. Bạn nên khơi thông cống rãnh, phát quang bụi rậm quanh nhà, đậy kín các thùng chứa nước, dọn chai lọ đọng nước mưa, thả cá... để ngăn muỗi sinh sản. 

Với môi trường trong nhà, bạn hãy hạn chế treo quần áo quá dày đặc để muỗi không còn chỗ đậu. Ngoài ra, bạn có thể dùng các loại đèn điện, máy đuổi muỗi, dùng kem chống muỗi đốt, mặc quần áo dài che kín tay chân để hạn chế bị muỗi đốt nhé!

Tiêm phòng bệnh mùa hè đầy đủ

Tiêm vaccine luôn là cách phòng ngừa hiệu quả nhiều căn bệnh nguy hiểm như cúm, sởi, bệnh thủy đậu, viêm não Nhật Bản, viêm phổi do phế cầu, tiêu chảy do virus rota…. Ngay từ bây giờ, bạn hãy lên danh sách những bệnh cần tiêm phòng và đặt hẹn đưa con em của mình đi tiêm phòng đầy đủ và đúng lịch nhé. Với những bà mẹ có kế hoạch mang thai trong hè này thì nên tiêm phòng cúm, sởi, quai bị, rubella, uốn ván... nhằm hạn chế nguy cơ dị tật thai nhi.

Tiêm phòng bệnh mùa hè đầy đủ

Chú ý thăm khám bệnh mùa hè kịp thời

Một số bệnh mùa hè có thể tự khỏi nhanh chóng nhưng cũng không ít bệnh có nguy cơ gây tử vong cao và tạo thành dịch lớn. Ví dụ như bệnh chân - tay - miệng thường xảy ra ở trẻ em, lây lan nhanh và dễ biến chứng thành viêm não. Có thể bạn không tin nhưng một căn bệnh đơn giản như tiêu chảy nếu không chăm sóc và điều trị kịp thời vẫn có thể dẫn đến tử vong. Vì vậy, ngay khi xuất hiện dấu hiệu nghi ngờ nhiễm bệnh, bạn hãy chủ động đi thăm khám với bác sĩ sớm để tránh biến chứng nguy hiểm nhé.

Bạn có thấy 10 biện pháp phòng bệnh mùa hè từ GenVita vô cùng đơn giản phải không. Vì thế, không có lý do gì để chúng ta không áp dụng ngay từ hôm nay để đảm bảo sức khỏe cho cả nhà, đặc biệt là các bé, bạn nhé!

Đọc thêm về bệnh mùa hè

Chúc bạn Sống Như Ý cùng GenVita

Bình luận ()

Chưa có bình luận nào

Bác sĩ Alo Dr. Gen gợi ý cách vệ sinh khử khuẩn tại nhà mùa dịch COVID-19

Bác sĩ Alo Dr. Gen gợi ý cách vệ sinh khử khuẩn tại nhà mùa dịch COVID-19

17/02/2021

Ngoài các biện pháp vệ sinh cá nhân phòng chống dịch COVID-19 thì việc vệ sinh, khử khuẩn tại gia là rất cần thiết để hạn chế tối đa nguy cơ lây lan...

Bác sĩ Alo Dr. Gen Nguyễn Văn Hưởng hướng dẫn sơ cứu đột quỵ não tại chỗ

Bác sĩ Alo Dr. Gen Nguyễn Văn Hưởng hướng dẫn sơ cứu đột quỵ não tại chỗ

11/12/2020

Sơ cứu đột quỵ não tại chỗ đúng cách sẽ giúp giảm quy cơ biến chứng nặng và tăng khả năng phục hồi của người bệnh sau khi điều trị tại các cớ sở y...

Những dấu hiệu giúp bạn nhanh chóng nhận biết một cơn đột quỵ

Những dấu hiệu giúp bạn nhanh chóng nhận biết một cơn đột quỵ

10/12/2020

Nhận biết sớm một cơn đột quỵ sắp xảy đến sẽ giúp hạn chế tối đa ảnh hưởng cũng như hệ lụy sức khỏe mà nó gây ra cho chúng ta. Cùng GenVita tìm hiểu 4...

Ăn quá nhanh gây ra nhiều hệ lụy sức khỏe không ai muốn mắc

Ăn quá nhanh gây ra nhiều hệ lụy sức khỏe không ai muốn mắc

30/09/2020

Cuộc sống vội vã đôi khi khiến chúng ta phải ăn quá nhanh để kịp làm việc này, việc khác. Nhưng bạn có nhận ra rằng ăn vội vàng đang làm sức khỏe của...

Thay đổi thói quen ăn nhiều muối để không rước bệnh vào người

Thay đổi thói quen ăn nhiều muối để không rước bệnh vào người

29/09/2020

Ăn nhiều muối sẽ dẫn đến các bệnh về tim mạch, huyết áp, thận, nhưng ăn quá nhạt dẫn đến hạ natri máu cũng nguy hiểm không kém. Muốn biết chế độ ăn...

Sụt cân không rõ nguyên nhân, phải cẩn thận hỏi bác sĩ ngay!

Sụt cân không rõ nguyên nhân, phải cẩn thận hỏi bác sĩ ngay!

23/09/2020

Sụt cân không rõ nguyên nhân, là một trong những dấu hiệu sớm cảnh báo một số bệnh lý đáng lo ngại hay chỉ đơn giản là tình trạng sức khỏe bất ổn do...