Tăng cường sức đề kháng, vượt qua dịch COVID-19 với 3 thói quen sau

Tăng cường sức đề kháng, vượt qua dịch COVID-19 với 3 thói quen sau

09/04/2020
(3 lượt)
Duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh là việc vô cùng quan trọng, nhất là trong thời điểm dịch Corona đang lây lan. Tăng cường sức đề kháng của bạn ngay hôm nay bằng cách thực hiện các lời khuyên sau.

Duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh là việc vô cùng quan trọng, nhất là trong thời điểm dịch Corona đang lây lan. Tăng cường sức đề kháng của bạn ngay hôm nay bằng cách thực hiện các lời khuyên sau.

Một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh sẽ là rào cản tự nhiên bảo vệ bạn khỏi các tác nhân có hại như mầm bệnh hay nhiễm trùng. Thế nên duy trì và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể là điều vô cùng cần thiết với tất cả mọi người, đặc biệt là những người lớn tuổi. Và giữa thời điểm dịch COVID-19 đang diễn biến phức tạp tại Việt Nam và trên thế giới như hiện nay, việc tăng cường hệ miễn dịch lại càng đóng vai trò then chốt.

Và có rất nhiều cách tự bạn có thể làm để thắt chặt thêm hệ thống phòng thủ này của cơ thể, từ việc xây dựng chế độ ăn uống cho đến hình thành các thói quen lành mạnh, mà không cần dùng đến những phương pháp hay các loại thực phẩm chức năng đắt tiền. GenVita tiết lộ 3 thói quen cần làm hàng ngày giúp bạn tăng cường sức đề kháng hiệu quả!

Hệ thống miễn dịch là gì?

Hệ miễn dịch là một hệ thống được tạo thành từ mạng lưới các tế bào đặc biệt, protein, mô và cơ quan. Chúng phối hợp với nhau để bảo vệ con người, chống lại và đánh bại các loại vi khuẩn xâm nhập cơ thể. Do đó, một hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp chúng ta ngăn ngừa bệnh tật và phòng tránh nhiễm trùng một cách hiệu quả.

Duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh là việc vô cùng quan trọng, nhất là trong thời điểm dịch Corona đang lây lan. Tăng cường sức đề kháng của bạn ngay hôm nay bằng cách thực hiện các lời khuyên sau.

Bổ sung thực phẩm tăng cường miễn dịch

“Có thực mới vực được đạo” - Việc đầu tiên bạn cần làm là đảm bảo chế độ dinh dưỡng đủ chất, ưu tiên tăng cường các loại vitamin và các chất chống oxy hóa sẽ là “vũ khí” để hệ miễn dịch chiến đấu với các loại vi khuẩn đang nhăm nhe xâm nhập cơ thể bạn. Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C như trái cây họ cam quýt, ớt chuông, tỏi, quả việt quất và bông cải xanh- vì đây sẽ là liều thuốc bổ quý giá cho hệ miễn dịch của bạn.

Những loại thức ăn giàu kẽm như hàu cũng rất tốt cho hệ miễn dịch. Kế đến, hãy nạp thêm các loại thực phẩm có chứa men vi sinh tự nhiên như sữa chua và kim chi. Song song với việc ăn bạn cũng cần phải bổ sung các loại thức uống giàu oxy hóa như nước trà xanh hay matcha. Và một trong những loại thức uống quyền lực chống oxy hóa cực tốt mà bạn có thể tự chế biến tại nhà đó chính là “Sữa vàng”- được pha từ bột nghệ, gừng và các loại sữa từ hạt giàu canxi.

Ngoài việc tăng nạp các thực phẩm dinh dưỡng thì bạn cũng cần phải hạn chế các loại thực phẩm gây ảnh hưởng xấu đến hệ thống miễn dịch như các loại đồ ăn vặt ngọt, bánh rán, kẹo, và đồ uống có ga. Lâu lâu nhâm nhi thì được chứ đừng nên sử dụng thường xuyên bạn nhé.

Duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh là việc vô cùng quan trọng, nhất là trong thời điểm dịch Corona đang lây lan. Tăng cường sức đề kháng của bạn ngay hôm nay bằng cách thực hiện các lời khuyên sau.

Duy trì thói quen lành mạnh giúp tăng sức đề kháng

Ngoài chế độ dinh dưỡng, bạn cũng cần phải duy trì lối sống lành mạnh để giữ hệ miễn dịch luôn trong trạng thái tốt nhất để sẵn sàng chiến đấu. Giữ thân hình cân đối, tập thể dục đều đặn và ăn uống đủ chất. Đồng thời, bạn cần phải cố định khung giờ đi ngủ và thức dậy hằng ngày, đồng thời đảm bảo ngủ sâu từ 7-9 tiếng mỗi đêm. Chưa hết, hãy luôn giữ cân bằng cuộc sống và kiểm soát căng thẳng bằng các phương pháp thiền định và suy nghĩ chánh niệm. Cuối cùng, bỏ thuốc lá và hạn chế rượu bia để giúp cho bộ máy miễn dịch luôn vận hành trơn tru.

Duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh là việc vô cùng quan trọng, nhất là trong thời điểm dịch Corona đang lây lan. Tăng cường sức đề kháng của bạn ngay hôm nay bằng cách thực hiện các lời khuyên sau.

Thực hiện các biện pháp ngăn ngừa dịch bệnh

Một trong những cách thức quan trọng để kề vai sát cánh với hệ miễn dịch của bạn đó là nâng cao ý thức phòng chống dịch bệnh. Hãy siêng năng rửa tay với xà phòng, thường xuyên dùng dung dịch sát khuẩn tay, tránh tiếp xúc với người đã nhiễm bệnh cũng như khử trùng đồ gia dụng và các vật dụng cá nhân bạn sử dụng hằng ngày như điều khiển TV, điện thoại di động hay máy tính xách tay nhé.

Duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh là việc vô cùng quan trọng, nhất là trong thời điểm dịch Corona đang lây lan. Tăng cường sức đề kháng của bạn ngay hôm nay bằng cách thực hiện các lời khuyên sau.

Và ngoài ra, nếu bạn cần tìm người bạn luôn đồng hành, cỗ vũ bạn trên chặng đường chăm sóc bản thân và đảm bảo cho bạn một cuộc sống khoẻ mạnh yêu đời, hãy chọn ngay sản phẩm Bảo hiểm sức khỏe VITA - Sống Như Ý từ Generali. Với nhiều tính năng ưu việt và cách mua online tiện lợi, nhanh chóng, VITA - Sống Như Ý là lựa chọn không-thể-tuyệt-vời hơn để bảo vệ trọn vẹn cho sức khỏe của bạn và những người thân yêu:

  • Hệ thống bệnh viện bảo lãnh cao cấp: Mekong, Vạn Hạnh, Pháp việt, Hạnh Phúc, Vinmec...
  • Mức phí chỉ từ 1.160.000 đ, bảo vệ lên đến 400 triệu đồng
  • Phù hợp cho nhiều lứa tuổi từ 15 ngày tuổi đến 59 tuổi

Mua VITA - Sống Như Ý tại đây

Cùng GenVita khám phá Những Cách Tăng Cường Sức Khỏe Để Vượt Qua Dịch COVID-19

Chúc bạn Sống Như Ý cùng GenVita!

Bình luận ()

Chưa có bình luận nào

Phòng bệnh mùa hè cho cả nhà với 10 cách siêu đơn giản

Phòng bệnh mùa hè cho cả nhà với 10 cách siêu đơn giản

2 ngày trước

Mùa hè nóng bức là điều kiện lý tưởng để nhiều căn bệnh bùng phát, lây lan, và đó cũng là lúc bạn cần thực hiện các biện pháp phòng bệnh mùa hè. Nhưng...

Cẩn trọng với 6 bệnh mùa hè thường gặp để tận hưởng hè vui

Cẩn trọng với 6 bệnh mùa hè thường gặp để tận hưởng hè vui

5 ngày trước

Mùa nào cũng có những căn bệnh đặc trưng riêng nhưng mùa hè lại là thời gian xuất hiện nhiều căn bệnh ở cả người lớn và trẻ em. Vì thế, bạn hãy chú ý...

Bệnh đau đầu bình thường mà, ai chẳng gặp - Chưa đúng lắm đâu!

Bệnh đau đầu bình thường mà, ai chẳng gặp - Chưa đúng lắm đâu!

20/05/2020

Thỉnh thoảng bạn bị đau đầu, khi thì đang ngồi làm việc, khi mới ngủ dậy, cũng có khi là do thay đổi thời tiết. Tình trạng này có lặp lại thường xuyên...

6 bí quyết giúp bạn không lo bị lây nhiễm chéo từ bệnh viện

6 bí quyết giúp bạn không lo bị lây nhiễm chéo từ bệnh viện

20/05/2020

Bệnh viện là nơi chúng ta đến khám, chữa bệnh nhưng đó cũng có thể là nguồn lây lan bệnh tật nếu bạn không cẩn thận đề phòng, nhất là khi sức khỏe...

Bác sĩ Alo Dr. Gen chỉ cách sử dụng điều hòa khoa học, tránh nắng nóng, giữ sức khỏe

Bác sĩ Alo Dr. Gen chỉ cách sử dụng điều hòa khoa học, tránh nắng nóng, giữ sức khỏe

14/05/2020

Áp dụng đúng cách sử dụng điều hòa ngày nắng nóng không chỉ mang đến trải nghiệm “mát lạnh dễ chịu” mà còn giúp bảo vệ sức khỏe, tránh nhiều bệnh lý...

5 trường hợp phổ biến cần biết cách sơ cứu ban đầu đúng

5 trường hợp phổ biến cần biết cách sơ cứu ban đầu đúng

12/05/2020

Hiểu biết về cách sơ cấp cứu ban đầu có thể giúp bạn bớt đau và sợ hãi khi có tai nạn bất ngờ xảy đến. Trong một vài trường hợp, sơ cứu đúng cách sẽ...