Tăng cường sức đề kháng, vượt qua dịch COVID-19 với 3 thói quen sau

Tăng cường sức đề kháng, vượt qua dịch COVID-19 với 3 thói quen sau

09/04/2020
(8 lượt)
Duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh là việc vô cùng quan trọng, nhất là trong thời điểm dịch Corona đang lây lan. Tăng cường sức đề kháng của bạn ngay hôm nay bằng cách thực hiện các lời khuyên sau.

Duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh là việc vô cùng quan trọng, nhất là trong thời điểm dịch Corona đang lây lan. Tăng cường sức đề kháng của bạn ngay hôm nay bằng cách thực hiện các lời khuyên sau.

Một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh sẽ là rào cản tự nhiên bảo vệ bạn khỏi các tác nhân có hại như mầm bệnh hay nhiễm trùng. Thế nên duy trì và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể là điều vô cùng cần thiết với tất cả mọi người, đặc biệt là những người lớn tuổi. Và giữa thời điểm dịch COVID-19 đang diễn biến phức tạp tại Việt Nam và trên thế giới như hiện nay, việc tăng cường hệ miễn dịch lại càng đóng vai trò then chốt.

Và có rất nhiều cách tự bạn có thể làm để thắt chặt thêm hệ thống phòng thủ này của cơ thể, từ việc xây dựng chế độ ăn uống cho đến hình thành các thói quen lành mạnh, mà không cần dùng đến những phương pháp hay các loại thực phẩm chức năng đắt tiền. GenVita tiết lộ 3 thói quen cần làm hàng ngày giúp bạn tăng cường sức đề kháng hiệu quả!

Hệ thống miễn dịch là gì?

Hệ miễn dịch là một hệ thống được tạo thành từ mạng lưới các tế bào đặc biệt, protein, mô và cơ quan. Chúng phối hợp với nhau để bảo vệ con người, chống lại và đánh bại các loại vi khuẩn xâm nhập cơ thể. Do đó, một hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp chúng ta ngăn ngừa bệnh tật và phòng tránh nhiễm trùng một cách hiệu quả.

Duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh là việc vô cùng quan trọng, nhất là trong thời điểm dịch Corona đang lây lan. Tăng cường sức đề kháng của bạn ngay hôm nay bằng cách thực hiện các lời khuyên sau.

Bổ sung thực phẩm tăng cường miễn dịch

“Có thực mới vực được đạo” - Việc đầu tiên bạn cần làm là đảm bảo chế độ dinh dưỡng đủ chất, ưu tiên tăng cường các loại vitamin và các chất chống oxy hóa sẽ là “vũ khí” để hệ miễn dịch chiến đấu với các loại vi khuẩn đang nhăm nhe xâm nhập cơ thể bạn. Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C như trái cây họ cam quýt, ớt chuông, tỏi, quả việt quất và bông cải xanh- vì đây sẽ là liều thuốc bổ quý giá cho hệ miễn dịch của bạn.

Những loại thức ăn giàu kẽm như hàu cũng rất tốt cho hệ miễn dịch. Kế đến, hãy nạp thêm các loại thực phẩm có chứa men vi sinh tự nhiên như sữa chua và kim chi. Song song với việc ăn bạn cũng cần phải bổ sung các loại thức uống giàu oxy hóa như nước trà xanh hay matcha. Và một trong những loại thức uống quyền lực chống oxy hóa cực tốt mà bạn có thể tự chế biến tại nhà đó chính là “Sữa vàng”- được pha từ bột nghệ, gừng và các loại sữa từ hạt giàu canxi.

Ngoài việc tăng nạp các thực phẩm dinh dưỡng thì bạn cũng cần phải hạn chế các loại thực phẩm gây ảnh hưởng xấu đến hệ thống miễn dịch như các loại đồ ăn vặt ngọt, bánh rán, kẹo, và đồ uống có ga. Lâu lâu nhâm nhi thì được chứ đừng nên sử dụng thường xuyên bạn nhé.

Duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh là việc vô cùng quan trọng, nhất là trong thời điểm dịch Corona đang lây lan. Tăng cường sức đề kháng của bạn ngay hôm nay bằng cách thực hiện các lời khuyên sau.

Duy trì thói quen lành mạnh giúp tăng sức đề kháng

Ngoài chế độ dinh dưỡng, bạn cũng cần phải duy trì lối sống lành mạnh để giữ hệ miễn dịch luôn trong trạng thái tốt nhất để sẵn sàng chiến đấu. Giữ thân hình cân đối, tập thể dục đều đặn và ăn uống đủ chất. Đồng thời, bạn cần phải cố định khung giờ đi ngủ và thức dậy hằng ngày, đồng thời đảm bảo ngủ sâu từ 7-9 tiếng mỗi đêm. Chưa hết, hãy luôn giữ cân bằng cuộc sống và kiểm soát căng thẳng bằng các phương pháp thiền định và suy nghĩ chánh niệm. Cuối cùng, bỏ thuốc lá và hạn chế rượu bia để giúp cho bộ máy miễn dịch luôn vận hành trơn tru.

Duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh là việc vô cùng quan trọng, nhất là trong thời điểm dịch Corona đang lây lan. Tăng cường sức đề kháng của bạn ngay hôm nay bằng cách thực hiện các lời khuyên sau.

Thực hiện các biện pháp ngăn ngừa dịch bệnh

Một trong những cách thức quan trọng để kề vai sát cánh với hệ miễn dịch của bạn đó là nâng cao ý thức phòng chống dịch bệnh. Hãy siêng năng rửa tay với xà phòng, thường xuyên dùng dung dịch sát khuẩn tay, tránh tiếp xúc với người đã nhiễm bệnh cũng như khử trùng đồ gia dụng và các vật dụng cá nhân bạn sử dụng hằng ngày như điều khiển TV, điện thoại di động hay máy tính xách tay nhé.

Duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh là việc vô cùng quan trọng, nhất là trong thời điểm dịch Corona đang lây lan. Tăng cường sức đề kháng của bạn ngay hôm nay bằng cách thực hiện các lời khuyên sau.

Và ngoài ra, nếu bạn cần tìm người bạn luôn đồng hành, cỗ vũ bạn trên chặng đường chăm sóc bản thân và đảm bảo cho bạn một cuộc sống khoẻ mạnh yêu đời, hãy chọn ngay sản phẩm Bảo hiểm sức khỏe VITA - Sống Như Ý từ Generali. Với nhiều tính năng ưu việt và cách mua online tiện lợi, nhanh chóng, VITA - Sống Như Ý là lựa chọn không-thể-tuyệt-vời hơn để bảo vệ trọn vẹn cho sức khỏe của bạn và những người thân yêu:

  • Hệ thống bệnh viện bảo lãnh cao cấp: Mekong, Vạn Hạnh, Pháp việt, Hạnh Phúc, Vinmec...
  • Mức phí chỉ từ 1.160.000 đ, bảo vệ lên đến 400 triệu đồng
  • Phù hợp cho nhiều lứa tuổi từ 15 ngày tuổi đến 59 tuổi

Mua VITA - Sống Như Ý tại đây

Cùng GenVita khám phá Những Cách Tăng Cường Sức Khỏe Để Vượt Qua Dịch COVID-19

Chúc bạn Sống Như Ý cùng GenVita!

Bình luận ()

Chưa có bình luận nào

4 bệnh về tim mạch cần cẩn trọng mùa nắng nóng

4 bệnh về tim mạch cần cẩn trọng mùa nắng nóng

27/04/2021

Tỉ lệ người mắc bệnh về tim mạch thường gia tăng khi thời tiết nắng nóng, nhiệt độ thay đổi thất thường. Chủ động các kiến thức chăm sóc sức khoẻ sẽ...

Chọn kem chống nắng đúng cách tránh "cháy da" ngày nắng

Chọn kem chống nắng đúng cách tránh "cháy da" ngày nắng

09/04/2021

Tầm quan trọng của việc sử dụng kem chống nắng mỗi khi ra ngoài thì ai cũng biết, nhưng làm thế nào để chọn kem chống nắng phù hợp thì không phải ai...

3 bệnh phổ biến phải cần tới bảo hiểm sức khỏe "gánh vác" chi phí điều trị

3 bệnh phổ biến phải cần tới bảo hiểm sức khỏe "gánh vác" chi phí điều trị

02/04/2021

Bạn có từng, đã hay đang bỏ bê sức khỏe của chính mình vì 2 chữ bận rộn không? Công việc, con cái hay bất kỳ lý do nào khác đều có thể được đưa ra để...

Bác sĩ Alo Dr. Gen gợi ý cách vệ sinh khử khuẩn tại nhà mùa dịch COVID-19

Bác sĩ Alo Dr. Gen gợi ý cách vệ sinh khử khuẩn tại nhà mùa dịch COVID-19

17/02/2021

Ngoài các biện pháp vệ sinh cá nhân phòng chống dịch COVID-19 thì việc vệ sinh, khử khuẩn tại gia là rất cần thiết để hạn chế tối đa nguy cơ lây lan...

Bác sĩ Alo Dr. Gen Nguyễn Văn Hưởng hướng dẫn sơ cứu đột quỵ não tại chỗ

Bác sĩ Alo Dr. Gen Nguyễn Văn Hưởng hướng dẫn sơ cứu đột quỵ não tại chỗ

11/12/2020

Sơ cứu đột quỵ não tại chỗ đúng cách sẽ giúp giảm quy cơ biến chứng nặng và tăng khả năng phục hồi của người bệnh sau khi điều trị tại các cớ sở y...

Những dấu hiệu giúp bạn nhanh chóng nhận biết một cơn đột quỵ

Những dấu hiệu giúp bạn nhanh chóng nhận biết một cơn đột quỵ

10/12/2020

Nhận biết sớm một cơn đột quỵ sắp xảy đến sẽ giúp hạn chế tối đa ảnh hưởng cũng như hệ lụy sức khỏe mà nó gây ra cho chúng ta. Cùng GenVita tìm hiểu 4...