Thèm ăn, triệu chứng của thiếu chất hay bệnh lý cơ thể?

Thèm ăn, triệu chứng của thiếu chất hay bệnh lý cơ thể?

18/09/2019
(6 lượt)
Bên cạnh chứng chán ăn thì tình trạng thèm ăn cũng khá phổ biến. Liệu đây là tín hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu chất hay là triệu chứng bệnh lý của cơ thể?

Bên cạnh chứng chán ăn thì tình trạng thèm ăn cũng khá phổ biến. Liệu đây là tín hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu chất hay là triệu chứng bệnh lý của cơ thể?

Khi có liên tục cảm thấy thèm ăn, nhiều người sẽ nghĩ tới nguyên nhân do cơ thể đang thiếu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên các nghiên cứu mới đây cho thấy, cảm giác thèm ăn một số thứ lại có thể là cảnh bảo về những dấu hiệu của nhiều loại bệnh tật. 

Liệu thèm ăn có phải là do thiếu chất?

Đầu tiên chúng ta cần nhận định một quan niệm từ lâu nay khá sai lầm đó là cảm giác thèm ăn một thứ nào đấy là hệ quả của sự thiếu hụt dinh dưỡng ở trong cơ thể. Tuy nhiên hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng chưa có đủ bằng chứng để chứng minh điều này. Ví dụ như người thèm sô-cô-la thường bị quy cho việc thiếu magiê. Đây là kết luận thiếu thuyết phục bởi hạt bí ngô khô có nhiều magiê gấp đôi so với socola, nhưng lại không có ai thèm hạt bí ngô cả.

Ngoài ra, một số nghiên cứu đã cho thấy rằng ngay cả với một chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng thì người ta vẫn có cảm giác thèm ăn. Điều này có nghĩa rằng việc thèm ăn có lẽ liên quan đến nhu cầu cảm xúc. Ví dụ như việc bạn thèm pizza có những tâm lý bạn đang muốn tìm kiếm một món ăn tiện lợi ngay lúc đó, chứ không phải là một món ăn dinh dưỡng, giải phóng ra những hóa chất mang lại cảm giác tốt trong não khi bạn đang bị stress.

Các nghiên cứu khác cho thấy rằng cảm giác thèm ăn có thể nổi lên đơn giản chỉ bởi vì bạn đang ăn kiêng nghiêm ngặt hoặc đơn điệu và muốn một món ăn mà bạn không thể có hoặc là đã lâu rồi chưa ăn.

Bên cạnh chứng chán ăn thì tình trạng thèm ăn cũng khá phổ biến. Liệu đây là tín hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu chất hay là triệu chứng bệnh lý của cơ thể?

Thèm ăn báo hiệu bệnh lý của cơ thể

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy thèm ăn, mặc dù đã ăn uống đủ các bữa trong ngày thì nhiều khả năng, nguyên nhân có thể là do một số vấn đề sức khỏe sau đây.

Thèm mọi thứ: Béo phì

Việc ăn uống theo cảm xúc thất thường chính là một trong những nguyên nhân điển hình gây tăng cân, từ đó là nguyên nhân dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì. Lượng chất béo dư thừa ở những người béo phì dễ khiến nồng độ insulin tăng cao. Đồng thời nó khiến cảm giác thèm ăn cũng tăng lên. Mặt khác, các tế bào mỡ cũng khiến cơ thể không còn cảm giác no do hormone leptin không sản sinh ra nhiều.

Thèm muối: Báo hiệu bệnh Addison

Chúng ta không thèm muối  bởi vì chúng ta thường ăn muối nhiều hơn mức cần thiết. Ngoại lệ duy nhất là những vận động viên có thể mất muối quá nhiều do ra mồ hôi. Đối với những người khác, cảm giác thèm muối dữ dội có thể nghĩ đến bệnh Addison. Trong đó thì tuyến thượng thận – nằm ở trên đỉnh quả thận sẽ không sản sinh ra đủ hoóc-môn. Những hoóc-môn này rất quan trọng đối với cơ thể vì chúng bao gồm cortisol. Nó sẽ giúp cơ thể đáp ứng với stress, và chất aldosterone, có tác dụng giữ cho huyết áp cân bằng.

Thèm đồ ngọt, thức ăn nhanh: Thường xuyên gặp căng thẳng 

Khi cảm thấy tinh thần quá căng thẳng, mệt mỏi do công việc hay học tập gây ra thì nhiều người sẽ tìm đến đồ ăn để giải tỏa. Hormone cortisol (căng thẳng) sẽ khiến cơ thể của bạn thèm ăn nhiều hơn, nhưng khi đã nạp đồ ăn rồi lại vẫn chưa thấy đủ. Lúc này, thay vì tìm đến những món thức ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ, đường ngọt thì bạn nên uống thêm nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, trái cây... để cải thiện tình trạng này.

Bên cạnh chứng chán ăn thì tình trạng thèm ăn cũng khá phổ biến. Liệu đây là tín hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu chất hay là triệu chứng bệnh lý của cơ thể?

Bị đói và thèm ăn liên tục: Tiểu đường

Những người mắc bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2 đều sẽ bị rối loạn lượng đường trong cơ thể, từ đó gây ra cảm giác đói và muốn nạp đồ ăn. Nếu mức đường trong máu quá thấp thì tình trạng thèm ăn sẽ xuất hiện, nhưng ăn quá mức lại vô tình khiến sức khỏe của bạn trở nên tồi tệ hơn. Vậy nên, cho dù bạn luôn cảm thấy đói thì vẫn nên cố gắng kiểm soát lượng đường trong máu ổn định với những loại thực phẩm lành mạnh. Đồng thời tránh xa các loại thực phẩm chế biến sẵn và chứa nhiều carbs.

Thèm ăn vặt: Cơ thể mất nước

Mỗi ngày, cơ thể của chúng ta cần được tiêu thụ đủ từ 2 - 2,5 lít nước. Do đó, nếu trong ngày mà bạn không bổ sung đủ nước cho cơ thể thì các độc tố sẽ không đào thải ra ngoài và khiến bạn có cảm giác đói vặt. Cần lưu ý nữa là nên uống nước lọc, tránh uống nước có đường vì điều này sẽ khiến não bị ảnh hưởng và gây ra tình trạng thèm ăn.

Ăn nhiều vì thèm nhưng không tăng cân: Mắc bệnh cường giáp

Tuyến giáp nằm ở dưới vùng yết hầu, có ảnh hưởng trực tiếp đến các vùng cơ quan khác trong cơ thể. Do đó, trong quá trình trao đổi chất, nếu tuyến giáp gặp vấn đề thì bạn sẽ có cảm giác thèm ăn nhiều hơn bình thường. Tuy nhiên, nếu thấy ăn rất nhiều mà cân nặng vẫn không thay đổi thì đó là một dấu hiệu điển hình cảnh báo bệnh cường giáp. Bên cạnh đó, bạn còn có thể gặp phải một số dấu hiệu của bệnh cường giáp như mệt mỏi, buồn bực, móng tay giòn, rụng tóc...

Bên cạnh chứng chán ăn thì tình trạng thèm ăn cũng khá phổ biến. Liệu đây là tín hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu chất hay là triệu chứng bệnh lý của cơ thể?

Nhìn chung khi gặp tình trạng thèm ăn bất thường, bạn cần đi khám sức khỏe tổng quát để kịp thời phát hiện những bệnh lý liên quan nếu có. Đồng thời, người bệnh cũng cần điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học, tăng cường luyện tập thể thao để tăng cường sức khỏe.

Đọc tiếp về Chứng rối loạn ăn uống! 

Chúc bạn Sống Như Ý cùng GenVita!

Bình luận ()

Chưa có bình luận nào

5 cách giảm cân bằng giấm táo đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

5 cách giảm cân bằng giấm táo đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

21/09/2020

Giảm cân bằng giấm táo là cách giảm cân dễ thực hiện, mang lại hiệu quả khi bạn biết kết hợp ăn uống khoa học và vận động hợp lý. Cùng GenVita khám...

Chế độ ăn Vegan - Khỏe mạnh thể chất, an yên tâm hồn

Chế độ ăn Vegan - Khỏe mạnh thể chất, an yên tâm hồn

14/09/2020

Chế độ ăn Vegan ngày càng được nhiều ưa chuộng vì tính nhân văn và những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Nếu đang có ý định ăn vegan, bạn hãy lên kế hoạch...

Tuyệt chiêu uống trà giảm cân không hại sức khoẻ bạn cần ghi lại ngay

Tuyệt chiêu uống trà giảm cân không hại sức khoẻ bạn cần ghi lại ngay

31/08/2020

Trà giảm cân không là phương pháp giảm cân phù hợp với tất cả mọi người và thành công hay không cũng phụ thuộc vào cơ địa cũng như cách bạn sử dụng....

Chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả trong 1 tuần cho dân văn phòng

Chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả trong 1 tuần cho dân văn phòng

28/08/2020

Có 02 nguyên tắc quan trọng trong chế độ ăn kiêng giảm cân trong 1 tuần để có kết quả ngay. Đó là gì, lắng nghe lời khuyên từ tư vấn của Master -...

Bí quyết ăn ngũ cốc giảm cân cho hành trình thon eo, gọn dáng

Bí quyết ăn ngũ cốc giảm cân cho hành trình thon eo, gọn dáng

17/08/2020

Ngũ cốc giảm cân chỉ phát huy tác dụng khi bạn lựa chọn đúng loại và nạp đủ lượng cần thiết. Ăn ngũ cốc như thế nào là đúng cách để vừa có thể giảm...

Uống nước ép cần tây mỗi ngày nhận ngay 8 lợi ích sức khỏe

Uống nước ép cần tây mỗi ngày nhận ngay 8 lợi ích sức khỏe

11/08/2020

Nước ép cần tây chứa nhiều chất dinh không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, mà còn có tác dụng hữu ích trong việc làm đẹp của bạn nữa đấy....