Yoga Giảm Mỡ Bụng Giúp Bạn Có Eo Săn Chắc Quyến Rũ

Yoga Giảm Mỡ Bụng Giúp Bạn Có Eo Săn Chắc Quyến Rũ

18/02/2019
(1 lượt)
Trong nhịp sống hối hả tấp nập ngày nay, việc ăn uống không lành mạnh, thiếu vận động và áp lực cuộc sống là điều không thể tránh khỏi. Và đó chính là những nguyên nhân chính dẫn đến béo bụng. Vòng hai của bạn càng lớn thì bạn càng có nguy cơ cao hơn trong các vấn đề sức khỏe. Để cải thiện tình trạng này, không có một cách nào khác ngoài việc luyện tập điều độ cộng với một chế độ ăn hợp lý. Trong bài viết này, GenVita sẽ giới thiệu cho bạn một xu hướng mới hiện nay - Yoga giảm mỡ bụng, một phương pháp không chỉ giúp bạn có một vòng eo thon gọn mà cả một cơ thể, tinh thần tràn đầy sinh lực.

Trong nhịp sống hối hả tấp nập ngày nay, việc ăn uống không lành mạnh, thiếu vận động và áp lực cuộc sống là điều không thể tránh khỏi. Và đó chính là những nguyên nhân chính dẫn đến béo bụng. Vòng hai của bạn càng lớn thì bạn càng có nguy cơ cao hơn trong các vấn đề sức khỏe. Để cải thiện tình trạng này, không có một cách nào khác ngoài việc luyện tập điều độ cộng với một chế độ ăn hợp lý. Trong bài viết này, GenVita sẽ giới thiệu cho bạn một xu hướng mới hiện nay - Yoga giảm mỡ bụng, một phương pháp không chỉ giúp bạn có một vòng eo thon gọn mà cả một cơ thể, tinh thần tràn đầy sinh lực.

Yoga giảm mỡ bụng có thật sự hiệu quả?

Trước khi vào chủ đề chính là Yoga giảm mỡ bụng, chúng ta nên hiểu rõ về cơ chế đốt mỡ của cơ thể. Các bạn có thể thấy rất nhiều bài tập nhắm vào những vùng cụ thể như bắp tay, đùi, mông,... nhưng đều với mục đích làm săn chắc và gia tăng sức mạnh chứ chưa hề có bất kỳ nghiên cứu khoa học nào chứng minh được vùng này của cơ thể sẽ dễ dàng đốt mỡ hơn vùng kia. Cộng với việc mỡ dễ tích tụ ở bụng thì GenVita cam đoan với bạn rằng việc đánh bay mỡ bụng sẽ không hề đơn giản một chút nào đâu. Điều bạn cần ở đây chính là một chế độ ăn kiêng hợp lý kết hợp với một lịch trình tập luyện cụ thể để có thể giảm cân, giảm mỡ toàn cơ thể. 

Nếu cho rằng chỉ có tập những bài tập cường độ cao với một chế độ ăn gắt gao mới có thể đem lại một vòng bụng phẳng lì thì bạn đã sai lầm. Yoga giảm mỡ bụng đang ngày trở nên thịnh hành hơn vì có thể giúp bạn đánh bay không chỉ mỡ bụng mà còn cả những áp lực trong cuộc sống hiện đại.

Yoga cũng như tất cả những bài tập khác, sẽ đốt cháy calories trong cơ thể. Tuy nhiên, như đã giải thích ở trên, bạn không thể nào dựa hoàn toàn vào yoga để có được một thân hình mơ ước, mà còn phải kết hợp những bài tập giảm cân khác và một chế độ ăn uống khoa học để đạt được hiệu quả tốt nhất. Những tư thế yoga giúp giảm mỡ bụng sẽ đóng vai trò nòng cốt trong việc giúp bạn đốt mỡ và cả điều chỉnh thói quen ăn uống, nghỉ ngơi và thậm chí là tinh thần, những yếu tố then chốt quyết định bạn sẽ giảm được bao nhiêu cân trong thời gian bao lâu.

7 tư thế yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh cho người mới

Tư thế Trái núi

Đây là một tư thế khởi động lý tưởng, giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, đảm bảo cơ thể bạn đã hoàn toàn sẵn sàng cho những động tác tiếp theo. 

Nếu cho rằng chỉ có tập những bài tập cường độ cao với một chế độ ăn gắt gao mới có thể đem lại một vòng bụng phẳng lì thì bạn đã sai lầm. Yoga giảm mỡ bụng đang ngày trở nên thịnh hành hơn vì có thể giúp bạn đánh bay không chỉ mỡ bụng mà còn cả những áp lực trong cuộc sống hiện đại.

Tư thế Chào Mặt trời

Động tác này bao gồm 12 tư thế yoga mà mỗi tư thế gần như tác động đến toàn bộ cơ thể.

Tư thế Cúi đầu gập người

Khi tập động tác này, cơ bụng của bạn sẽ được nén hoàn toàn lại dẫn đến việc đốt cháy mỡ thừa. Đó chính là lý do động tác yoga giảm mỡ bụng này được rất nhiều người thực hiện để giảm số đo vòng hai.

Nếu cho rằng chỉ có tập những bài tập cường độ cao với một chế độ ăn gắt gao mới có thể đem lại một vòng bụng phẳng lì thì bạn đã sai lầm. Yoga giảm mỡ bụng đang ngày trở nên thịnh hành hơn vì có thể giúp bạn đánh bay không chỉ mỡ bụng mà còn cả những áp lực trong cuộc sống hiện đại.

Tư thế Ống bễ

Giữ tư thế này trong vòng 1 phút không chỉ tăng cường đốt cháy mỡ mà còn cả điều hoà hệ tiêu hoá của bạn.

Tư thế Con thuyền

Đây là một trong những tư thế yoga giảm mỡ phần bụng hiệu quả nhất nếu bạn tập luyện thường xuyên. 

Nếu cho rằng chỉ có tập những bài tập cường độ cao với một chế độ ăn gắt gao mới có thể đem lại một vòng bụng phẳng lì thì bạn đã sai lầm. Yoga giảm mỡ bụng đang ngày trở nên thịnh hành hơn vì có thể giúp bạn đánh bay không chỉ mỡ bụng mà còn cả những áp lực trong cuộc sống hiện đại.

Tư thế Lạc đà

Tư thế này là tiếp nối của tư thế Con thuyền. Khi thực hiện dãn cơ ngược về phía sau ở bài tập yoga giảm mỡ bụng này, mọi áp lực lên cơ bụng ở bài tập trước sẽ được giải toả.

Nếu cho rằng chỉ có tập những bài tập cường độ cao với một chế độ ăn gắt gao mới có thể đem lại một vòng bụng phẳng lì thì bạn đã sai lầm. Yoga giảm mỡ bụng đang ngày trở nên thịnh hành hơn vì có thể giúp bạn đánh bay không chỉ mỡ bụng mà còn cả những áp lực trong cuộc sống hiện đại.

Tư thế Nâng chân

Với tư thế này, bạn không chỉ đánh bay mỡ phần bụng dưới mà cả ở hông và đùi.

Đến đây thì chắc hẳn các bạn đã rất nóng lòng để được tập thử những bài tập yoga giảm mỡ bụng rồi phải không? Vậy thì còn chần chờ gì nữa mà không nhanh chóng thay một bồ đồ tập thoải mái và bắt tay vào tập ngay thôi nào! Với sự kiên trì tập luyện yoga giảm mỡ bụng và kết hợp với các phương pháp giảm cân khoa học thì chắc chắn vòng eo con kiến là điều hoàn toàn nằm trong tầm tay.

Chúc bạn Sống Như Ý cùng GenVita!

 

Bình luận ()

Chưa có bình luận nào

6 bài tập thoát vị đĩa đệm đơn giản mang đến hiệu quả không ngờ chỉ sau 1 tuần

6 bài tập thoát vị đĩa đệm đơn giản mang đến hiệu quả không ngờ chỉ sau 1 tuần

17 giờ trước

Thoát vị đĩa đệm khiến người bệnh gặp nhiều khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. Tuy nhiên, căn bệnh này có thể chữa khỏi khi bạn kết hợp dùng thuốc và...

Bài tập kegel cho nam giúp thăng hoa hơn trong chuyện vợ chồng

Bài tập kegel cho nam giúp thăng hoa hơn trong chuyện vợ chồng

1 ngày trước

Kegel bài tập dành cho nam giới, có tác dụng cải thiện sức khỏe tình dục, giúp “cuộc yêu” trở nên thăng hoa.

Lợi ích của việc tập thể dục - “Thần dược” đến từ ý chí của bản thân

Lợi ích của việc tập thể dục - “Thần dược” đến từ ý chí của bản thân

2 ngày trước

Lợi ích của việc tập thể dục là gì chắc bạn đã “rõ như lòng bàn tay” nhưng nó tác động đến cơ thể ra sao là điều chưa hẳn bạn đã biết. Để “liều thuốc...

Bài tập đau thần kinh tọa tại nhà, mỗi ngày tập một ít, hiệu quả rõ rệt

Bài tập đau thần kinh tọa tại nhà, mỗi ngày tập một ít, hiệu quả rõ rệt

3 ngày trước

Chắc hẳn những ai đang sống chung với bệnh đau thần kinh tọa đều biết rằng, ngoài việc sử dụng thuốc điều trị, chế độ ăn lành mạnh thì việc tập các...

5 bài tập Yoga chữa đau vai gáy hiệu quả cho khớp cổ và bả vai tại nhà

5 bài tập Yoga chữa đau vai gáy hiệu quả cho khớp cổ và bả vai tại nhà

4 ngày trước

Giới văn phòng thường mắc phải chứng đau mỏi vai gáy vì ngồi nhiều, không đúng tư thế, ít vận động. Các bài tập yoga chữa đau vai gáy là một trong...

Tập thể dục vào buổi tối - Hoạt động rất có lợi cho sức khỏe

Tập thể dục vào buổi tối - Hoạt động rất có lợi cho sức khỏe

17/05/2019

Tập thể dục vào buổi tối có tốt không và tập như thế nào cho hợp lý là điều mà những ai không có thời gian tập ban ngày muốn biết. Thật ra, thời gian...