Tập Luyện Đúng Cách Giúp Cải Thiện Sức Khỏe Thể Chất Và Tinh Thần

Những phương thức tập luyện hiện đại, đơn giản và hiệu quả đảm bảo thể chất khỏe mạnh, tinh thần thoải mái để cuộc sống luôn vui vẻ, lạc quan

Bài tập giảm mỡ bụng dễ thực hiện giúp bạn nhanh có eo thon

11 giờ trước

Bài tập giảm mỡ bụng với tay không hay bằng dụng cụ đều mang lại hiệu quả eo thon nếu bạn siêng năng tập luyện mỗi ngày. Ngoài ra, thử tập luyện cùng...

Cách hít thở khi tập gym - thở đúng để tăng sức bền

31/07/2020

Cách hít thở khi tập gym vô cùng quan trọng với người tập gym. “Hít thở đúng đồng nghĩa với tải đủ oxy đến hệ cơ và tăng hiệu quả tập luyện. Hít thở...

Bài tập chữa đau lưng cho xương khớp dẻo dai, tinh thần sảng khoái

28/07/2020

Bài tập chữa đau lưng thực hiện điều độ mỗi ngày không chỉ có tác dụng giảm đau mà còn giúp xương khớp dẻo dai, linh hoạt, đồng thời tăng cường sức đề...

Xử lý các chấn thương khi chạy bộ đúng cách, giảm nhanh cơn đau

21/07/2020

Các chấn thương khi chạy bộ là rủi ro khó tránh khỏi ngay cả với các vận động viên chuyên nghiệp. Quan trọng nhất vẫn là cách bạn xử trí tại chỗ ngay...

4 bài tập bổ trợ giúp tăng sức mạnh để chạy bộ tốt hơn

06/07/2020

Các bài tập bổ trợ chéo trong chạy bộ giúp bạn tăng sức mạnh, sức bền để nâng cao thành tích. Vì vậy, bạn đừng bỏ qua những bài tập hữu ích này để đạt...

7 ngày chăm nhảy dây giảm cân giúp eo thon, dáng gọn

08/06/2020

Nhảy dây giảm cân chỉ cần chăm chỉ mỗi ngày là đốt mỡ thừa hiệu quả, không chỉ giúp eo thon, dáng gọn, bắp tay giảm mỡ mà còn kích thích tuần hoàn máu...

Xem thêm